8 Faa’iidooyinka Caafimaad ee Cabitaanka Malabka & Liinta

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan
• 
• 6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 8 saac kahor Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaan

• Ciyaaraha IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
• Wararka Sharad Pawar in laga saaro cisbitaalka 2 maalmood gudahood
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Teknolojiyada Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Filimaan Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
• Gawaarida Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Malabka iyo biyaha liin dhanaanta ayaa ah cabitaan lagu tilmaamo inay tahay cabitaan bogsiineysa adduunka caafimaadka iyo caafimaadka. Sababtoo ah waxaa loo dalbadaa in la gubo dufanka, baabi'inta sunta iyo caafimaadka jirkaaga.

Labada malab iyo liinta waxay ka kooban yihiin waxyaabo daaweyn xoog leh leh. Malabka waxaa loo isticmaalaa bedelka macaaneeyaha dabiiciga ah ee sonkorta la warshadeeyay iyo liinta ayaa loo isticmaalaa dhadhankooda dhadhanka ah.

Malab cayriin waxay leedahay xeryahooda faa iido badan iyo nafaqooyin marka loo eego malabka la sifeeyey ^[1] . Saamaynta daaweynta ee malabku waxay ka shaqeysaa daaweynta nabarrada, gubashada iyo cudurrada maqaarka ^[laba] . Waxyaabaha lagu bogsado ee malabku waxay ka yimaadaan xeryaha anti-bararka iyo bakteeriyada ay ka kooban tahay.

Dhanka kale, liinta ayaa ah isha ugu wanaagsan ee laga helo fiitamiin C oo ay ku jiraan iskudhisyo waxtar leh sida aashitada iyo flavonoids. Daraasad la sameeyay ayaa muujisay in liinta ay hoos u dhigeyso halista wadne xanuunka iyo istaroogga ^[3] .

Bal aan fiirino sida malabku iyo biyaha liinku ugu shaqeeyaan jidhka.

Faa’iidooyinka Caafimaad ee Malabka iyo Liinta

1. Qalabka caawiya miisaanka oo yaraada

Cabitaanka malabka iyo biyaha liinta maalin kasta waxay kaa caawineysaa inaad miisaankaaga dhinto maadaama ay kordhiso dheef-shiid kiimikaadka, taasoo kaa dhigeysa inaad dareento buuxsanaan dheer ^[4] . Cabitaankiisa ka hor cuntada waxay yareyneysaa guud ahaan qaadashada kaloriinta sidoo kale waa cabitaan aad u wanaagsan oo lahaan karo halkii laga heli lahaa soodhada iyo cabitaanada kalooriga ku badan. Jiritaanka fitamiin C-ga liinta ayaa lala xiriiriyaa yaraynta halista buurnida ^[5] .

2. Waxay hagaajisaa dheefshiidka

Cabitaankan caafimaad waxaa loo yaqaanaa inuu ilaaliyo habka dheef-shiidkaaga caafimaad. Ku cabida malabka biyaha liinta waxay kicinaysaa soo saarida dheecaanka aashitada caloosha iyo dheecaanka xiidmaha taas oo sahleysa in la jajabiyo qeybaha cuntada isla markaana ka caawisa in si wanaagsan loo nuugo nafaqooyinka. Intaa waxaa dheer, cabitaanku wuxuu faa'iido u leeyahay bakteeriyada mindhicirka saaxiibtinimada leh ee ilaaliya habka dheef-shiidkaaga caafimaad ^[6] .

3. Waxay xoojisaa difaac

Cabitaankan caafimaad wuxuu kordhiyaa difaac maadaama malab iyo liin dhana ay u yihiin gaashaan kahortag infekshannada iyo cudurrada guud. Malabku wuxuu kakooban yahay antioxidants-ka loo yaqaan 'polyphenol antioxidants', antibacterial iyo antimicrobial properties oo ka caawiya la dagaalanka hargabka caadiga ah iyo astaamahiisa ^[7] .

Liin dhanaanta waxaa ku jira fitamiin C, antioxidant-biyo ku milma taas oo caan ku ah inay taageerto difaaca jirka ee dabiiciga ah ^[8] , ^[9] . Faytamiinku wuxuu ku shaqeeyaa kicinta soo saarista unugyada dhiigga cad oo jirka ka caawiya la dagaallanka infekshinka ^[10] .

4. Fiican beerka

Cabitaanka malab iyo liin dhanaan maalin kasta waxay jirka ka saaraysaa dhammaan sunta ^{kow iyo toban} . Jirkaaga ayaa si uun uqaadaya kiimikooyin iyo sunta waxyeelada u leh taasoo keenta in sunta ku ururto beerka iyo marinka neefsashada. Sidaa darteed, cabitaanka tankan caafimaad wuxuu ka caawiyaa sunta wasakhaynta beerka iyo ka caawinta shaqada saxda ah iyadoo laga takhalusi doono dhammaan sunta waxyeelada leh ee beerka.

5. Waxay xoojisaa tamarta

Qaadista malab iyo biyo liin dhex mara kal-fadhiyada jimicsiga ayaa kobcin doona tamartaada. Sidoo kale, haddii aad cabto ka hor iyo kadib jimicsigaaga, cabitaanku wuxuu ku siin doonaa tamar dheeraad ah oo jirku u baahan yahay. Maaddaama, malabku ka buuxo fructose oo gulukooska gulukooska uu jidhku si dhakhso leh u nuugo oo wuxuu ku siinayaa kobcin tamar ah isla markiiba fructose ayaa si tartiib ah loogu sii daayaa qulqulka dhiigga si loo soo saaro tamar kor u socota.

6. Waxay yareysaa calool istaagga

Cabitaanka biyaha liinta ee liinta subaxa hore waxay kor uqaadayaan joogtaynta maadama liin dhanaanta ay kicineyso dheecaanka xabka gudaha ee darbiyada xiidmaha. Iyo malabku waa dawo jilicsan oo dabiici ah sababtoo ah sifooyinka qoyan ^[12] . Tani waxay caawisaa dhaqdhaqaaqa saxarada saxda ah waxayna sidoo kale hoos u dhigtaa buurbuurida iyo calool istaaga oo la socda calool fadhiga.

7. Waxay yareysaa qufaca iyo ciriiriga xabadka

Haddii aad la il darantahay qufac iyo saxmada xabadka markaa, malab iyo biyo liin dhanaanta ayaa ah dawada ugu fiican. Malabku wuxuu ka soo saaraa xaakada neefta xaakada xad dhaafka ah wuxuuna yareeyaa wax soo saarka xabka. Macaaneeyehan dabiiciga ah waxaa lagu yaqaan inuu yareeyo qufaca waqtiga habeenkii ee carruurta sidoo kale ^[13] .

8. Wuxuu daweeyaa UTI iyo kalyaha

Waxyaabaha antimicrobial iyo saameynta durayga ee malabka iyo liinta siday u kala horreeyaan si wax ku ool ah ayey u wada shaqeeyaan iyaga oo jeermiska cudurka keena keena ka soo bixiya kaadi haysta iyo kaadi mareenka urogenital. Jiritaanka aashitada liinta ee liinta waxay ka hortagtaa dhagxaanta kelyaha iyadoo lagu xirayo kalsiyum oxalate crystals waxayna joojineysaa koritaanka macdanta ^[14] .

Daraasad la sameeyay ayaa lagu ogaaday in malabku leeyahay awood awood u leh inuu daaweeyo infekshinka kaadi mareenka ^{[shan iyo toban]} .

Sida Loo Sameeyo Biyaha Malabka Iyo Liinta

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 koob oo biyo ah
• 1 qaado oo malab ah
• Casiirka liinta badhkeed

Habka

• Karkari koob biyo ah sug inta ay diirran tahay.
• Biyaha ku shub koobkaaga, ku dar malab iyo liin dhanaan.
• Walaaq oo cab.

Goorma ayey tahay inaad cabto Malab iyo Liin dhanaan

Cabitaanku waxaa doorbidaa in lagu cabo calool madhan subaxdii si loo guro dhammaan faa'iidooyinka caafimaadka. Si kastaba ha noqotee, isku-dhafkan waxaa la heli karaa wakhti kasta oo maalintii ah, xitaa cabitaan ka hor wakhtiga jiifka.

Waxaad sidoo kale ku raaxeysan kartaa malab la qaboojiyey iyo biyaha liinta haddii aad ka caajiso inaad ku haysato biyo kulul. Xaqiiqdii, malab la qaboojiyey iyo biyaha liin dhanaanta ayaa ah cabitaan aad u fiican oo la helo inta lagu guda jiro xagaaga si ay haraadkaaga u baabi'iyaan sidoo kale jirkaaga wuxuu u hayaa qabow iyo biyo.

Fiiro gaar ah: Ha ku darin malab inta aad karkarinayso biyaha maadama malabka kululeeya uu sun ka dhigayo, sida ay sheegtay Ayurveda.

1. [1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). Saamaynta kuleylka caadiga ah iyo habraacyada kala-soocidda sifeynta ee waxqabadka antimicrobial iyo heerarka hydrogen peroxide ee malab. Soohdimaha microbiology, 3, 265.
2. [laba]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Isticmaalka dhaqanka iyo casriga ah ee malabka dabiiciga ah ee cudurada aadanaha: dib u eegis Joornaalka Iran ee cilmiga caafimaadka aasaasiga ah, 16 (6), 731-42.
3. [3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichi Medical School Cohort Study Kooxda (2011). Soo noqnoqoshada qaadashada miraha liinta waxay la xiriirtaa dhacdooyinka cudurrada wadnaha iyo xididdada: daraasadda koox-kooxeed ee Iskuulka Caafimaadka Jichi. Joornaalka faafa, 21 (3), 169-75.
4. [4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). Miyuu sooman yahay liin dhanaanta liinta miyuu saameyn ku leeyahay muuqaalka dufanka iyo isku dhafka jirka ee shakhsiyaadka caafimaadka qaba? .Wariyaha Ayurveda iyo dawada isku dhafan, 7 (1), 11-3.
5. [5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Faytamiin C-da daaweynta iyo / ama kahortagga cayilka. Joornaalka sayniska nafaqada iyo vitaminology, 60 (6), 367-379.
6. [6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017) Saameynta malabka ee hagaajinta dheelitirka microbial gut. Tayada iyo Badbaadada Cuntada, 1 (2), 107-115.
7. [7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Malab: hantidiisa daawada iyo waxqabadka bakteeriyada. Joornaalka Aasiyada Baasifiga ee biomedicine kulaylaha, 1 (2), 154-60.
8. [8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Faytamiin C si looga hortago loona daweeyo hargabka caadiga ah. Xogta Cochrane ee dib u eegista nidaamsan, (4).
9. [9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio-Wallace, S. (2009). Baadhitaanka caddaynta isticmaalka fiitamiin C ka hortagga iyo daaweynta hargabka caadiga ah. Joornaalka Akadeemiyadda Mareykanka ee Khabiirada Kalkaaliyayaasha Caafimaadka, 21 (5), 295-300.
10. [10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006) Doorka Immun-Kordhinta ee Vitamin C iyo Zinc iyo Saamaynta Xaaladaha Caafimaad. Buugaagta nafaqada iyo dheef-shiid kiimikaadka, 50 (2), 85-94.
11. kow iyo tobanZhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017). Saameynnada difaaca ee Casiirka Liinta ee ku dhaca Dhaawaca Beerka ee ku dhaca Khamriga. Cilmi-baarista caalamiga ah ee BioMed, 2017, 7463571.
12. [12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Malabku wuxuu ku yeelan karaa saameyn calool jilicsan maadooyinka caadiga ah sababtoo ah nuugista fructose oo aan dhameystirneyn. Joornaalka Mareykanka ee nafaqada bukaan socodka, 62 (6), 1212-1215.
13. [13]Goldman R. D. (2014). Malab loogu talagalay daaweynta qufaca carruurta. Dhakhtarka reer Kanada Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
14. [14]Casiirka liinta ma beddeli karaa citrate-ka potassium ee daaweynta dhagxaanta kalsiyum ee kaadi-mareenka bukaanjiifka leh munaafaquur? Daraasad la kala sooco oo la kala sooco.
15. [shan iyo toban]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Malabka Shinida oo ah dawo kale oo lagu daaweeyo kow iyo toban bakteeriya-adkaysi badan oo sababa infekshinka kaadi mareenka inta lagu guda jiro Uurka. Daawada sayniska, 86 (2), 14.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta