Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaanin
- BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
- IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Cunto shiineys ah ayaa maskaxdaada ku haysa, waxa ugu horreeya ee aad soo qaadatid si aad u diyaariso saxanka ayaa ah farabadan basasha guga oo cagaaran taas oo badanaa loo yaqaan basasha guga. Hagaag, kaliya maahan suxuunta Shiinaha laakiin isticmaalka joogtada ah ee basasha guga cagaaran waxay leedahay faa iidooyin badan oo caafimaad.
Haddaba maanta maqaalkan waxaan ku xusi doonnaa faa iidooyinka caafimaad ee ay leedahay basasha guga ee cagaaran. Basasha cad ee jilicsan maahan kuwo dhadhan fiican leh laakiin waxay hodan ku yihiin dhowr nafaqo. Laga soo bilaabo waqtiyadii hore Shiinuhu waxay u isticmaali jireen basasha guga cagaaran ujeedooyin daawo.
Sidoo kale Akhriso: Sidee Basasha Casaanku Uga Caawisaa Daaweynta Neefta
Waxay hodan ku tahay waxyaabaha ku jira fiberka, fitamiin C, vitamin K, vitamin A iyo vitamin B2 iyo flavonoids muhiim ah, copper iyo potassium. Qaybta ugu wanaagsan ee ku saabsan basasha guga cagaaran ayaa ah inay ku yar tahay kalooriyada. Dhammaan nafaqooyinkaas ku jira basasha guga ee cagaaran waxay ka dhigeysaa mid u baahan qof walba.
Basasha guga cagaaran waa la karin karaa oo la cuni karaa ama sida ugu wanaagsan ee ceyriin loogu cuni karo waa iyada oo lagu daro saladhka loona isticmaalo qurxinta. Halkan waxaa ku taxan wax yar oo ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad ee basasha guga cagaaran. Fiiri.
1. Gargaarka Dheefshiidka:
Qani ku ah maadada fiber-ka, basasha guga cagaaran waxay ka caawisaa dheef-shiid kiimikaadka. Kaliya ka dhig hal dhibic inaad ku hesho si joogto ah ha noqoto qaab la kariyey ama cayriin, oo lagu daro saladhyada.
2. Waxay xoojisaa nidaamka difaaca jirka:
Qani ku ah fitamiin C iyo fitamiin A, basasha guga cagaaran waxay gacan ka geysaneysaa sare u qaadida habka difaaca jirka iyo ka ilaalinta mid ka mid ah cudurada.
3. Waxay xakameysaa heerka sonkorta dhiigga & waxay ka hortagtaa cudurka macaanka:
Isku-darka baaruudda ee ku jira basasha guga cagaaran waxay gacan ka geysaneysaa hoos u dhigidda heerarka sonkorta dhiigga sidaas awgeed waxay ka caawineysaa ka hortagga cudurka macaanka
4. Waxay ka hortagtaa qabowga:
Basasha guga cagaaran ayaa caan ku ah bakteeriyada iyo guryaha ka hortaga fayraska. Kuwani waxay gacan ka geystaan la dagaallanka infekshinka fayraska sida hargabka waxayna caawiyaan ka saarida xab.
5. Waxay ka caawisaa la dagaallanka kansarka:
Waxay hodan ku tahay flavonoids, basasha guga cagaaran sidoo kale waxay ka kooban tahay xarun loo yaqaan 'allyl sulfide' oo ka caawisa la dagaalanka xagjirnimada bilaashka ah waxayna ka hortageysaa horumarinta unugyada kansarka sidaas darteedna waxay ka caawisaa la dagaallanka kansarka.
6. Waxay U Fiican Tahay Caafimaadka Indhaha:
Waxay hodan ku tahay fiitamiin A iyo carotenoids, basasha guga cagaaran waxay gacan ka geysaneysaa ilaalinta caafimaadka indhaha iyo ka hortagga aragga oo luma.
7. Qalbi Wanaagsan:
Basasha guga cagaaran waxay hodan ku tahay fitamiin C iyo antioxidants ka caawiya la dagaalanka xagjirnimada xorta ah waxayna hoos u dhigtaa halista cudurka wadnaha.
8. Waxay ka caawisaa xoojinta lafaha:
Qani ku ah fiitamiin C, fiitamiin K iyo dhowr nafaqooyin kale oo muhiim ah, basasha cagaaran ee guga ayaa ka caawisa lafaha inay xoog yeeshaan. Kudar basasha guga cagaaran si joogto ah cuntadaada. Way ku caawinaysaa.
