Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Haweenka uurka leh waxaa badanaa lagula taliyaa inay haystaan qadar wanaagsan oo kaalshiyam ah noocyo kala duwan si ay u taageeraan koritaanka lafaha, ilkaha iyo muruqyada ilmaha. Si kastaba ha noqotee haddii aadan caano qaadan karin sababo jira awgood, markaa curdku waa ikhtiyaarka labaad ee kuugu fiican adiga.
Laakiin su’aasha ku dhacda inta badan haweenka uurka leh ayaa ah, cunitaanka caano fadhiku nabad ma u yahay xilliga uurka?
Waxaa jira faa iidooyin badan oo caafimaad oo laga helo curd-ka xilliga uurka oo aan maanta idinla wadaagi doonno. Curdku wuxuu hodan ku yahay kaalshiyamka oo si fudud loo dheefshiido. Waxay ku siin doontaa kalsiyum iyo borotiinno kugu filan sidoo kale inta aad uurka leedahay si ay u taageeraan koritaanka saxda ah ee ilmahaaga.
8 Waxyaabo Muhiim Ah Waalidiintu Waa Inay Sameeyaan
Haddii jidhku aanu helin kaalshiyam ku filan inta lagu jiro uurka, wuxuu bilaabi doonaa inuu ka qaado lafahaaga kalsiyum si loo buuxiyo shuruudaha ilmahaaga koraya.
Intaa waxaa sii dheer, Curdku wuxuu kakooban yahay bakteeriya kufilan oo wanaagsan (probiotics) oo kaa caawin doona inaad la dagaalanto bakteeriyada waxyeellada leh. Cunista Curd inta lagu guda jiro uurka waxay ka caawineysaa inay sare u qaado difaaca jirka sidoo kale.
9 Xaqiiqooyin Xiiso Leh Oo Ku Saabsan Ilmaha Yar Ee Dumar
Waa inaad udgoon u leedahay inta aad uurka leedahay faa iidooyinka soo socda. U fiirso yogurt / manfacyada caafimaadka xilliga uurka.
Waxay hagaajinaysaa dheefshiidka
Curdku wuxuu hagaajiyaa guud ahaan dheef-shiidka cuntada. Waxa kale oo ay kaa caawinaysaa in la nuugo nafaqooyinka ku jira cuntooyinka si fudud jidka dheef-shiidka. Sidaa darteed haddii ay jidhkaaga ka ilaaliso nafaqo-darrada muddada uurka. Tani waa mid ka mid ah waxtarrada ugu wanaagsan ee cunista nacnaca xilliga uurka.
Qaboojiya Jirka
Waad heli kartaa curd ay weheliso cuntooyinka basbaaska leh si jidhkaagu u qaboojiyo. Xilliga uurka waxaad leedahay hamuun cunno kulul oo keeni kara aashito iyo wadna gubasho. Marka, isku darka xulashadaada cuntooyinka basbaaska leh leh curd waa fikrad fiican.
Isha ugu Fiican ee Kaalshiyamka
Kaalshiyamka kujira curdku wuxuu lagama maarmaan u yahay koritaanka lafaha, muruqyada iyo ilkaha uurjiifkaaga. Waxay kaloo ka ilaalin doontaa lafahaaga inay lumiyaan kaalshiyamka inta aad uurka leedahay. Tani waxay ka mid tahay faa'iidooyinka caafimaad ee ugu caansan yogurt.
Waxay ka hortagtaa Dhiig Karka
Faa'iidooyinka caafimaad ee curdku uurka leeyahay waa badan yihiin oo midkoodna waa xakamaynta cadaadiska dhiigga. Inta lagu guda jiro uurka waxaa jira halista dhiig karka, qaadashada curdanka ayaa ka hortagi doonta tan. Curd sidoo kale wuxuu u fiican yahay wadnahaaga wuxuuna yareeyaa heerka kolestaroolka.
Waxay kordhisaa xasaanada
Bakteeriyada wanaagsan ee ku jirta curd-ka waxay caawisaa la dagaalanka bakteeriyada waxyeelada leh ee sababa caabuqyada. Curd-ka wuxuu kaa caawinayaa xoojinta difaaca jirka maxaa yeelay waxay kordhisaa dadka probiotics-ka ee ka caawiya soo nuugista nafaqooyinka wadada dheef-shiidka.
Waxay Ka Hortagtaa Cadaadiska Iyo Walaaca
Cadaadiska iyo walwalka ayaa caan ku ah uurka. Curdku wuxuu caawiyaa inuu yareeyo buufiska inta lagu guda jiro uurka maadaama uu dejinayo xarunta dareenka ee maskaxda oo noqota mid kacsan inta uurka la leeyahay.
Waxay Ka Hortagtaa Midabaynta iyo Maqaarka Qalalan
Midabaynta iyo maqaarka qalalan sidoo kale waa dhibaato yar oo caan ah inta lagu guda jiro uurka sababo laxiriira hormoon la'aanta hormoonka. Inaad yeelato udgoon uurka waxay jirkaaga ka dhigeysaa mid caafimaad qaba waxayna ka hortageysaa midabka midabka leh. Curdku wuxuu hodan ku yahay fiitamiin E-ga oo u fiican maqaarkaaga.
Xakamaynta Miisaanka
Xilliga uurka miisaanka oo kordha waa astaan caafimaad. Si kastaba ha noqotee, kororka miisaanka xad-dhaafka ah looma tixgeliyo inuu wanaagsan yahay. Curdku wuxuu ka hortagaa kororka heerarka hoormoonka cortisol ee jirkaaga kaasoo sababi kara dheelitir la'aanta hormoonka iyo miisaanka oo kordha. Qaadashada curdanka uurka waxay dhakhaatiirtu kula taliyeen inay ka hortagaan miisaanka oo kordha.
Horumarinta Murqaha
Curdku wuxuu hodan ku yahay borotiinada wuxuuna ka caawiyaa horumarka murqaha ilmahaaga. Qaadashada curd inta lagu guda jiro uurka waxay ilmahaaga ka dhigaysaa mid caafimaad qaba oo buuran. Tani waxay ka mid tahay isticmaalka ugu fiican ee curd-ka xilliga uurka.
