Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Aad ayey muhiim u tahay in la sameeyo jimicsiyo kala duwan oo loogu talagalay dhalmada caadiga ah ee fududeysa foosha isla markaana soo dedejisa hawsha. Xaqiiq ahaan, Maalinta Shaqaalaha waa maalinta ugu sugitaan iyo cabsi badan ee haweeney kasta oo uur leh.
Yoga Ugu Fiican Ee Mudada Labaad: Talooyinka Uurka
Laakiin, haddii ay haweeneydu taqaanno habka saxda ah ee jimicsiga umusha ee dhalmada caadiga ah habka dhalmada waxaa laga yaabaa inaysan noqonin mid xanuun badan sida ay dad badani ku sharraxeen. Canshuuraha ugu fiican ee umulinta caadiga ah waxay ka caawisaa ballaarinta lafaha miskaha oo ka caawiya dhalmada.
Maxaad U Leedahay Xanuun Siilka Ah Kadib Bixinta Kadib?
Aad ayey muhiim ugu tahay haweeney kasta inay ogaato oo ay fahamto in qofna uusan saadaalin karin xanuunkaaga foosha ama horumarka fiditaanka inta lagu jiro xanuunka. Laakiin, tan waxaa badanaa lagu fududeyn karaa iyadoo la qaato nooca saxda ah ee loo maro. In kastoo, ay jiraan fasalo fara badan oo aad ku biiri karto laakiin qaar ka mid ah laylisyada ugu wanaagsan ee bixinta caadiga ah lagu sameyn karo guriga.
Qaar ka mid ah jimicsiyada kaa caawin doona inaad umusho caadiga ah waa….
Soco Oo Hadal
Socodku aad ayey muhiim u tahay inta lagu jiro muddada uurka oo dhan si looga caawiyo foosha iyo foosha caadiga ah. Jimicsiga gaarsiinta caadiga ah waa mid aan dhameystirneyn socod la'aan. Si kastaba ha noqotee, haddii ay kugu adkaato weydiiso lammaanahaaga inuu ku raaco oo aan la barbardhigi karin baashaalka labadiinuba yeelan karaan markaad socotaan oo aad hadlaysaan.
Xaaqida Qaabka Hindiya
Xoqitaanka booska sagxadda waxay ka caawineysaa ballaarinta lafaha miskaha. Ha isku dayin inaad sameysid xaaqin maxaa yeelay amaan ma ahan laakiin waxaad marwalba isku dayi kartaa booska si uu kuu caawiyo.
Sameynta Chapattis Iyadoo Lagu Wareejinayo Qalabka
Iskuday inaad sameyso sida ugu badan ee loo yaqaan 'chapattis' intii suurtagal ah bilihii ugu dambeeyay si aad cadaadis lagama maarmaan ah ugu muujiso aagga caloosha. Tani waxay gacan ka geysaneysaa riixitaanka inta lagu jiro bixinta caadiga ah.
Fadhiga Yoga Style
Ku dar yoga liiskaaga jimicsiga ee gaarsiinta caadiga ah maadaama aysan kaliya nasinaynin jidhkaaga laakiin sidoo kale maskaxdaada. Haddii aadan ku jirin yoga, iskuday inaad ku fariisato booska lugaha laaban. Waxay kaloo ka caawisaa ballaarinta lafaha miskaha si ay u fududaato dhalmada.
Leexo Inyar
Hore u foorarsiga miisaska ama kuraasta waxay ka caawineysaa ilmaha inuu isku badalo booskiisa dhalmada caadiga ah
Kala Bixi Inyar
Jimicsi fidinta waxay yareysaa xanuunka aan loo baahnayn oo aan raaxo lahayn oo ay weheliso kordhinta wareegga dhiigga ee jirka. Waxay ka caawineysaa cunuga inuu isku muujiyo booska dhalmada wuxuuna kordhiyaa lafaha miskaha si loo caawiyo dhalmada.
Lugaha Balanbaalis
U jiifso dhabarkaaga si aad u nasato oo lugahaaga u dhig qaab isku laaban. Lugaha waxay qaadanayaan qaabka balanbaalis. Way adkaan kartaa marka hore sidaa darteed, weydiiso lamaanayaashaada inay ka caawiyaan lammaanahaaga inuu ku guuleysto jagada. Waxay kala bixinaysaa dhabarkaaga iyo miskaha iyada oo ay weheliso qabashada baahida loo qabo lafaha miskaha.
Biyaha Ilmaha
Dabaasha waa jimicsiga ugu fiican ee hooyooyinka cusub ay noqdaan. Waxay jidhka siisaa fiditaanka loo baahan yahay, foorarka iyo jimicsiga iyada oo aan la dhammayn. Si kastaba ha noqotee, ha isku buuqin naftaada oo cab cabitaanno fara badan si aad uga fogaato murqaha murqaha. Sidoo kale, had iyo jeer raac lammaane dabbaasha si ay kuu caawiyaan haddii ay dhacdo in muruq xanuun yeesho inta lagu jiro dabaasha.
Laab hoose
Leexo xagga hore iyo dhinacyada si aad cagahaaga u taabatid oo aad u aragtid sixirku inuu dhacayo. Waxay kaa caawin doontaa jirkaaga inuu yareeyo culeyska fekerka aan loo baahnayn wuxuuna kaa caawin doonaa ballaarinta lafaha miskaha waxayna kaa dhigi doontaa mid jajaban.
