Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Alia Bhatt, atariishada xun ee aflaanta leh ee Bollywoodka, waa filimo yar oo jir ah. Waxay ku soo gashay Bollywoodka filimkeedii ugu horeeyay ee 'Student of The Year'. Waxay qabatay kubbadda indhaha qof walba ee filimka halkaas oo miisaankeedu aad ugu lumay culeyskiisa 68 kiilo.
Waxay bilawday halgankeedii inay lumiso cilladda dheeriga ah si ay u noqoto caato iyo qurux. Alia Bhatt diin ahaan waxay tagtaa qolka jimicsiga waxayna tababartaa 3-4 maalmood usbuucii, kaas oo ka kooban wadnaha iyo tababarka culeyska. Socdaalkeeda miisaanka oo yaraada waxay isugu jirtaa shaqo adag iyo joogtayn.
Maanta, markay tahay dhalashadeeda 25aad, waxaan daaha ka qaadi doonnaa faahfaahin ku saabsan cunnadeeda iyo sirteeda jirdhiska.
Hoos ka daawo muuqaalka jimicsiga iyo qorshaha cuntada ee Alia Bhatt.
Jimicsiyada Yoga ee Alia Bhatt
Aktarada ayaa aad u jecel yoga, gaar ahaan Asthanga yoga. Waxay sidoo kale jeceshahay inay fuliso lidka-culeyska yoga asanas sida sirsasana iyo jimicsiyada kale ee yoga sida chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditation, iwm.
Jimicsiga Jimicsiga Alia Bhatt
Qaaciddada jimicsiga Alia Bhatt waa isku darka wadnaha, yoga, tababarka miisaanka iyo qoob ka ciyaarka. Hawlaheeda jimicsiga badanaa waxay ka kooban tahay tababarka joogga, tababarka culeyska, orodka xeebta, laad-laadka, tababarka wareegga iyo dabaasha.
Alia waxay aadaa qolka jimicsiga sadex ama afar jeer usbuucii waxayna sameysaa jimicsi wadnaha maalin kasta 40 daqiiqo. Iyadu waa jimicsi jimicsi laakiin ma jecla jimicsiga.
Alia waxay isku magacaawdaa 'Pilates Girl' waxayna ku tababartaan tababaraha caanka ah Yasmin Karachiwala. Waxay jeceshahay sameynta pilates maxaa yeelay waxay caqabad ku tahay xooggeeda asaasiga ah, garabka garabka iyo xasilloonida.
Qorshaha Cuntada ee Alia Bhatt
Alia Bhatt culeys badan ayaa ka lumay si ay qaabkeeda u yeelato. Waxay cuntaa siddeed qaybood oo yar oo cunto ah maalintii qorshaheeda cunto waxaa kamid ah cunnooyinka nafaqada leh sida boorashka, babayga, saladhyada cusub iyo acai berry.
Waxay iska ilaalisaa cunista cunnooyinka la safeeyey sida sonkorta, karbohaydraytyada, saliidda iyo cuntooyinka qashinka ah. Waxay ku dhaarataa cunnooyinka yar-yar, ee leh borotiinka sare waxaana ku jira cuntooyin badan oo ay ku badan tahay fiber-ka sida boorashka, miraha darayga ah, saladhyada, caano fadhi, iwm.
Alia waxay maalinteeda kubilaabataa koob shaah geedo kulul leh ama kafee aan sokor lahayn, baaquli poha ama rooti ukunta ah. Qado ahaan, waxay cuntaa rooti iyo khudradda curry ee fiidkii, waxay cuntaa baaquli miro ah iyo casha, waxay cuntaa hal rooti oo aan saliid lahayn, ama baaquli bariis ah oo leh dal iyo khudrad ama digaag duban.
Cunnooyinka Ay Ugu Jeceshahay Alia Bhatt
Alia Bhatt way ka gaabsataa inay yeelato cunnooyinka qashinka ah, laakiin waxay haysaa hal maalin usbuucii si ay ugu dhex qasnaato shukulaatada, baastada ama jaadka.
Si jirka loo wasakheeyo, waxay leedahay doodhi juice, sprouts iyo biyo lime ah.
Talooyinka Caafimaad ee Alia Bhatt
- Wax walba ku cun qadar dhexdhexaad ah
- Cab biyo fara badan
- Sonkor maleh
- Nasasho habboon ayaa lagama maarmaan ah
- Ka gudub cuntooyinka saliida leh
- Ku dar cuntooyinka hodanka ku ah fiber-ka
- Cashadaada cun 2 saacadood ka hor intaadan seexan
- Cardio waa layliga ugu fiican ee lagu gubo kalooriyada
- Ka fogow cabitaannada fudud iyo bariiska cad
- Cunnadu waa inay ka buuxdo khudradda cusub
La wadaag qodobkan!
Hadaad jeceshahay aqrinta maqaalkan, ha ilaawin inaad la wadaagto.
10 Faa’iido Oo Ay Leedahay Cunista Spinjiga Maalin Walba
