Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Dhamaanteen waan maqalnay uric acid laakiin in yar oo naga mid ah ayaa runtii og waxa loola jeedo. Uric acid-ka waxaa laga soo saaraa burburka dabiiciga ah ee unugyada jirkaaga iyo cuntooyinka aad cuntid.
Inta badan uric acid-ka waxaa kala sifeeya kilyaha oo waxay uga baxaan jirka kaadida. Qadar yar oo uric acid ah ayaa sidoo kale laga saaraa jirka saxarada.
Si kastaba ha noqotee, haddii in badan oo ah uric acid la soo saaro ama haddii kelyaha aysan awoodin inay ka saaraan dhiiga si caadi ah, markaa heerka uric acid ee dhiigga ayaa sii kordhaya.
Natiijo ahaan, kristantarro adag ayaa lagu sameeyaa gudaha kala-goysyada, taasoo keenta xaalad xanuun leh oo loo yaqaan 'gout'. Heerarka sare ee uric acid sidoo kale waxay u horseedi karaan dhagxaanta kalyaha ama kelyaha oo fadhiista.
Waxaa jira talooyin badan oo xagga cuntada ah oo loogu talagalay bukaannada uric acid ee sarreeya. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad yareyso qaadashada khamriga, cuntooyinka sonkorta leh oo aad yareyso cuntooyinka hodanka ku ah macdanta 'purine' sida hilibka, digaagga, cuntada badda iyo iniinyaha.
Isticmaalka cunnooyinka hodanka ku ah purine-ka iyo dheef-shiid kiimikaadka waxay keenaan sameynta uric acid.
Waa kuwan liistada qaar ka mid ah cuntooyinka cajiibka ah si loo yareeyo uric acid-ka loona hortago turqo iyo dhagxaanta kalyaha.
Biyaha:
Biyo waa elixir nololeed. Waxay awood u leedahay inay suntan jirka ka soo saarto, oo ay ku jiraan uric acid badan. Haddii aad rabto inaad ogaato sida loo daaweeyo uric acid si joogto ah, hubi inaad isticmaasho ugu yaraan 10 illaa 12 koob oo biyo ah maalin kasta. Tani waa daaweynta ugu fudud uguna jaban. Markaad sidan sameyso, waxaad ka dhigi kartaa heerarkaaga uric acid caadi. Tani waa hal sabab weyn oo dhakhaatiirtu noo fareen inaan cabno biyo ku filan maalintii oo dhan.
Khudaarta cagaaran ee cagaaran:
Khudaarta caleenta cagaaran waxay hodan ku tahay fitamiin C waxayna kaa caawineysaa yareynta aashitada jirkaaga mana ku darsato soo ururinta uric acid. Haddii aad la yaaban tahay sida ugu dhakhsaha badan ee loo yareeyo heerarka aashitada uric, hubi inaad cuntid inta ugu badan ee khudaarta cagaaran leh.
Saliida Flaxseed:
Flaxseeds iyo flaxseed oil waxay ka kooban yihiin dufan muhiim ah oo loo yaqaan Omega 3, kaas oo kaa caawin kara yareynta bararka iyo caabuqa.
Miraha - Canab, Cananaaska iyo Cherries:
Miraha sida canabka, cananaaska, jeeriga iyo berry waxay leeyihiin walax anti-bararka loo yaqaan anthocyanins, oo ka caawiya yareynta heerarka acid uric. Waxay sidoo kale ka hortagaan aashitada uric-ka inay ka soo burqato oo ay gasho kala-goysyada.
Biyaha Lime:
Lime waxay hodan ku tahay fiitamiin C. Citric acid-ka laga helo liinta waa dareeraha uric acid. Kaliya ku soo tuuji casiirka nus nus koob biyo ah oo u cab sida ay tahay. Ku celi tan laba jeer maalintii si aad heerarkaaga uric acid caadi uga dhigto.
Khamriga Apple Cider:
Khamriga tufaaxa ah ee tufaaxa loo adeegsado ayaa dad badani u isticmaalaan ilaha ugu weyn ee yareynta miisaanka si kastaba ha noqotee, in yar oo naga mid ah ayaa og in ay leedahay waxyaabo ka yaabiya antioxidant iyo anti-bararka oo yareyn kara heerarka uric acid ee jirkaaga. Khamriga tufaaxa ah ayaa jabi kara oo gebi ahaanba jirka ka saari kara uric acid-ka aan loo baahnayn. Aad ayey muhiim u tahay inaad xasuusato inaadan cunin tufaax khalka tufaaxa ah sidaad u hubiso inaad ugu qasto biyo kugu filan oo aad cabto laba jeer ama saddex jeer maalintii.
Karootada, Casiirka & Cucumber Casiirka:
Isku darka casiirka karootada, casiirka dabocase iyo casiirka qajaar waa daawo wax ku ool ah oo lagu daaweeyo uric acid sare ee dhiigga ku jira.
Wax soo saarka Caanaha Dufanka Yar:
Fikrad kale oo weyn oo lagu yareeyo heerarka sare ee uric acid-ka jirkaaga ayaa ah in lagu cuno waxyaabaha caanaha ka sameysan ee dufanka yar ku jira. Kaliya hubso inaad kujirto caano dufan yar iyo curd tan waxay ka hortageysaa sameynta uric acid sare ee dhiiga.
Cunnooyinka fiber-ka badan
Cunnooyinka fiber-ka badan ayaa badanaa ku wanaagsan in la cuno, gaar ahaan waxay ka caawiyaan yaraynta heerarka uric acid ee dhiigga ku jira. Waxay ka nuugaan aashitada uric-ka dhiigga waxayna ka caawiyaan sidii looga takhalusi lahaa aashitada uric-ka badan ee jirka looga soo maro kelyaha. Haddii dhiig lagaa qaaday lagana helay uric acid sare, kaliya dhibic ka dhig inaad kordhiso fiilooyinkaaga xalka cuntada sida oats, broccoli, shaciir, qajaarka, celery iyo karootada. Midhaha sida baarka, tufaaxa, liinta, strawberries iyo buluug ayaa sidoo kale hodan ku ah fiber.
Shaah cagaaran:
Shaaha cagaaran ayaa aad caan u noqday maalmahan maadaama dad badani bilaabeen inay gartaan faa iidooyinkiisa. Shaaha cagaaran waa wakiil weyn oo sunta dila oo jirka ka soo bixiya sunta. Isticmaalka shaaha cagaaran maalin kasta waxay kaloo daweyn kartaa uric acid-ka jirka ku badan. Ugu dambeyntii, khatarta gout waa laga hortagaa.
