Cornflakes Ma U Fiican Yahay Dadka Sonkorowga Leh?

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 8 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Ciyaaraha IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
• Wararka Sharad Pawar waxaa laga soo saari doonaa isbitaalka 2 maalmood gudahood
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Tiknoolajiyadda Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Filimaan Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
• Gawaarida Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Cornflakes waa quraac badar ah oo loo cuno quraac macaan, nafaqo iyo caafimaad leh. Waxay hoos yimaadaan qayb ka mid ah quraacda fiber-ka badan taas oo la xiriirta hoos u dhaca halista cudurada daba dheeraada sida sonkorowga, dhacdooyinkaas oo adduunka ku sii kordhaya.

Kaliya kalluunka galleygu uma fiicna kahortagga cudurka sokorowga, laakiin sidoo kale maareynta xaaladda. Cornflakes waa nafaqo-cufan, isbarbardhig ahaan aan qaali ahayn waxaana laga sameeyaa galleyda galleyda leh oo ay ku jiraan fiber. Faytarka badan ee ay la socdaan fiitamiinnada, macdanta, antioxidants iyo phytoestrogens ayaa gacan ka geysta saameynta wanaagsan ee kalluunka loo yaqaan 'cornflakes' ee maareynta sonkorowga.

Maqaalkan, waxaan ka wada hadli doonnaa isbahaysi ka dhexeeya jajabyada galleyda iyo sokorowga. Fiiri.

Macluumaadka nafaqada ee Cornflakes

Cornflakes waxaa markii ugu horeysay sameysay shirkada Kellogg. Iyada oo ku saleysan xogta ay bixisay USDA, astaanta nafaqada ee dufanka galleyda ee Kellogg waa sida soo socota: [1]

Fiiro gaar ah: Waxaa jira noocyo kale oo galley ah oo laga heli karo suuqa. Xulo kuwa leh glycemic index, carbs iyo kalooriyo.

Maxay Cornflakes U Noqon Kartaa Ikhtiyaar Fiican Sonkorowga

• Hodan ku ah fiber

Ururka Sonkorowga Mareykanka wuxuu soo jeedinayaa in la kordhiyo cunista cuntada dufanka leh iyo cuntooyinka laga buuxiyo geedaha si loo yareeyo halista cudurka macaanka. Fibre ayaa lagu yaqaan inuu dib u dhigo heerka faaruqinta caloosha iyo gaajada iyo inuu yareeyo jawaabta glycemic ka dib cunnada la cuno.

Cornflakes waa jajab jajaban oo hadhuudh ah oo midabkoodu yahay midab jaalle ah oo huruud ah oo leh jajab jilicsan oo jilicsan marka caanaha la siiyo. Waxay ku badan tahay faybarka (beta-glucan) kaas oo ku fuuqbaxaya dhirta bakteeriyada ku jirta xiidanka, iyagoo sii deynaya astaamaha dufanka yar-yar ee silsiladda ah sidaas awgeedna, waxay hoos u dhigeysaa heerarka gulukoosta ee xilliga dambe. [laba]

• Taajir ku ah thiamine

Qodob kale ayaa ah, galleyda ayaa hodan ku ah tayamiin ama fiitamiin B1, oo ah nafaqeeye muhiim ah oo ku lug leh dheef-shiid kiimikaadka iyo ilaalinta howlaha unugyada iyo xubnaha sida xammeetida, oo ku lug leh sameynta insulin.

Thiamine sidoo kale waa isha koowaad ee tamarta unugyada. In kasta oo hadhuudhka loo yaqaan 'cornflakes' aanu hodan ku ahayn fiber marka la barbar dhigo miraha kale sida muesli iyo oats, maadada ay ku badan tahay ee loo yaqaan 'thiamine' ayaa lagu yaqaan inay dedejiso dheef-shiid kiimikaadka isla markaana ay si dhakhso leh ugu bixiso tamar, marka la barbar dhigo miraha kale.

• Heerka glycemic-ka oo hooseeya

Cornflakes waxay leedahay khatar glycemic hooseysa taas oo ku xiran qatarta sonkorowga oo yaraata iyo xakameynta glycemic ee dadka qaba nooca 2aad ee sonkorowga. In kasta oo qiimeynta 'GI' ay aad uga badan tahay marka loo barbar dhigo miraha kale, haddana kama yarayn nafaqooyinka iyo fiber-ka.

Cornflakes sidoo kale waxay hoos u dhigtaa heerarka kalastarolka ee jirka waxayna yareeyaan halista cudurada wadnaha iyo xididada la xiriira macaanka. Waxaa sidoo kale loo yaqaanaa kahortaga xanuunada ku dhaca mindhicirka weyn sida kansarka mindhicirka weyn.

Daraasad ayaa sheegeysa in hal koob (237 mL) oo ah hadhuudhka hadhuudhka laga helo ay ku jiraan qiyaastii 0.31 mg oo ah tayamine. [3]

Waa Maxay Qaabka Ugu Fiican Ee Loo Cuno Cornflakes?

Cornflakes waxaa sida ugu wanaagsan loogu cunaa caano dufan yar, si kastaba ha noqotee, khubaradu waxay soo jeediyeen in lagu feero miraha qalalan sida yicibta, iniinta iyo cashews ama miraha cusub / miraha xilliyeed si ay uga dhigaan mid dhadhan fiican leh kuna nafaqeen borotiin iyo nafaqooyin kale oo muhiim ah.

Tani waa sababta oo ah iyadoo ay weheliso kalooriyaal yar iyo kaarbooyinku, waxay sidoo kale ku yar tahay borotiinka, taasoo macnaheedu yahay inay dib u soo celin karto gaajada gaajada oo ay kaa dhigi karto wax badan. Marka lagu daro borotiinada, si fiican ayay kuu dherjin kartaa oo waxay kaa sii dheereyn kartaa muddo dheer.

Cornflakes oo ay ku jiraan Khudrad iyo Cuno yogurt

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• Koob ka mid ah miraha aad jeceshahay (cusub oo la jarjaray)
• Koob afar meelood meel oo jajab ah hadhuudh
• Koob afar meelood meel yoghurt cusub (waxaad dooran kartaa dhadhan kasta oo caano fadhi ah oo loo tixgeliyo inay ku yar yihiin kalooriyada)
• 2-3 caleemo reexaan (ikhtiyaari ah)

Habka

• Ku shub laba qaado oo curd ah galaas wax lagu siinayo.
• Ku dar qaar ka mid ah miraha dushiisa.
• Mar labaad ku dar laba qaado oo curd ah.
• Hadda ku dar miraha haray iyo jajabyada hadhuudhka.
• Ku dhaji caleemaha reexaanta.
• Adeegso

Gabagabadii

Cornflakes waa habka ugu fiican ee maalintaada looga bilaabo quraac caafimaad qabta. Isticmaalkoodu kuma xirna oo keliya dhacdooyinka hoose ee sonkorowga laakiin sidoo kale fayoobaanta maskaxda, khatarta dhiig-karka oo hoos u dhaca iyo garashada garashada oo wanaagsan.

Cornflakes waxay qayb ka noqon kartaa quraacda caafimaadka qabta maadaama ay hubineyso isticmaalka kalooriyada yar, fiberka sare iyo nafaqooyin ku filan oo yareyn kara halista cudurka sonkorowga. Si kastaba ha noqotee, cilmi baaris dheeraad ah ayaa looga baahan yahay aagga. Sidoo kale, doorbid inaad iibsato galley caadi ah oo aan ahayn kuwa sonkorta lagu daray.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta