Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Safarka gadhkaagu kuma koobna kaliya inaad u kordhiso dherer cayiman ama aad siiso qaab habboon. Waxay sifiican uga gudubtaa. Hawsha dhabta ahi waxay bilaabmaysaa ka dib markii aad gadhka weynaatay. Taasina waa inaad si habboon u daryeeshaa garkaaga, si aad u hagaajiso.
Gadhka koraya waa ballanqaad aanad ka leexan karin. Waxaad u baahan tahay inaad kobciso garkaaga si ay kuu siiso muuqaal macho ah oo aad maskaxda ku haysay intaad bilaabayso safarka gadhkaaga. Haddii aad go'aansatay inaad qaadatid ballanqaadkan, waxaan halkan u joognaa inaan kaa caawinno inaad u raacdo illaa dhammaadka. Raac tilmaamaha hoose oo ku raaxayso gadh caafimaad qaba, jilicsan oo qurux badan.
Baro Qaabka Saxda ah ee Wax loo Gooyo
In badan oo timahaaga ah, gadhkaagu wuxuu u baahan yahay in si joogto ah loo jaro sidoo kale. Waxay kaa caawinaysaa inaad ka hortagto dhaawaca gadhkaaga iyo inaad xaqiijiso koritaanka gadhka caafimaadka qaba. Marka, maal gasho xirmooyinka garka lagu qurxiyo ama jarista (haddii aad ka bilaabeyso jajab) oo baro sida ugu fiican ee loo jaro loona hagaajiyo gadhkaaga.
Joogso Jadwalka Dhaqidda
Gadhkaagu wuxuu heli karaa nadaafad darro gaar ahaan markay ubaxdo heerka buuxa. Waxaa jira cunto laga yaabo inay gudaha u galaan gadhka oo maqaarka gadhka hoostiisa la dayaco ayaa ah dambiilayaasha ugu waaweyn. Sidaas darteed, waa muhiim inaad gadhkaaga ahaato mid nadiif ah oo nadiif ah. Joogtee jadwalka dhaqista gadhka oo raac diin ahaan. Sidoo kale, isticmaal shaambo-aan sulphate-lahayn oo khafiif ah, doorbidayo waxyaabo dabiici ah si aad u dhaqdo garka.
Shuruud
Si gadhkaagu u ahaado mid jilicsan oo aan dhalaal lahayn, waxaa muhiim ah inaad hagaajiso gadhkaaga kadib markaad maydho. Adeegso gadhka hagaajiyaha si aad ugu quudiso garka dhowr daqiiqo oo aad si fiican iskaga maydho. Sidoo kale, isticmaal shukumaan jilicsan si aad u qalajiso gadhkaaga. Gadhka ha u jiidin. Noqo mid jilicsan.
Ku Sii Qoran
Hubso in garkaaga iyo maqaarka hoose ay si fiican u qoyan yihiin. Waxaa jira alaabooyin badan oo daryeelka gadhka ah, sida saliida gadhka ama saliida gadhka, taas ayaa kaa caawin doonta inaad taas sameyso. Saliida gadhka ama beeyo ayaa qoyn doona gadhka iyo maqaarka hoostiisa si loo xakameeyo wareerka iyo cuncunka oo loo nafaqeeyo duleelka timaha.
Sida loo isticmaalo saliida gadhka
- Qaado dhawr dhibic oo saliid ah gadhka ah oo ku yaal baabacada gacantaada.
- Isku xoq calaacashaada si aad si siman ugu qaybiso saliida labada gacmood.
- Adiga oo isticmaalaya faraha, saliida ku duug maqaarka hoostiisa.
- Marka xigta, mari saliida gadhkaaga adoo hubinaya inaad saliida dhan mari gadhkaaga. Ha iloobin inaad daboosho bararka dhinacyada.
- Saliida mari 2-3 jeer asbuucii.
Sida loo dalbado beeyada gadhka
In kastoo gadhka xiiran waxay ku habboon tahay gadhka dheer maadaama ay sidoo kale ka caawiso qaabaynta gadhka, waxaa loo isticmaali karaa gadhka dherer kasta.
- Si tartiib ah fartaada calaacal ugu mari mariidka gadhka ku jira si aad u jilciso.
- Qaado qadar yar oo ah xaydha gadhka calaacashaada.
- Labada calaacal isku xoq ilaa baalashu dhalaasho.
- U duug maqaarka hoostiisa oo mari dhammaan gadhkaaga. Ha iloobin inaad daboosho bararka dhinacyada.
- Shanlee gadhka si aad si siman ugu qaybiso beeyada gadhkaaga oo dhan.
Si joogto ah u shanlee
Garaacista garkaaga si joogto ah kaliya kaa caawin mayso ka takhalusida dhaldhalaalka laakiin sidoo kale waxay ka dhigeysaa mid la maamuli karo. Garka sida wanaagsan loo shanleeyaa waa u fududahay qaabkiisa umana muuqdo wax xishood leh.
Adeegso Badeecadaha Gar-saaxiibtinimada leh
Isticmaalka alaabtaada daryeelka timaha ee caadiga ah gadhkaaga ma noqon karto fikradda ugu fiican. Waxaa jira alaabooyin garka lagu qurxiyo oo qaas ah oo laga heli karo suuqa kuwaasoo ku siin doona gadh muuqaal caafimaad leh oo la maamuli karo. Marka, ka bood boodka tuuryada oo maalgeli qaar ka mid ah alaabada qurxinta gadhka oo tayo wanaagsan leh.
Ha Ka Boodin Neckline-ka
Marar badan intaad xiiraneyso garka waxaad ka boodi doontaa xarigga qoorta. Taasi waxay ka dhigi kartaa gadhka inuu u ekaado mid waji gabax leh. U isticmaal jarjar hareeraha garkaaga qoorta. Garka jar ilaa Adam tufaaxaaga oo waxaad leedahay garka sifiican loo hagaajiyay oo umuuqda mid caafimaad qaba.
Shaarubahu Ha Lagu Laabto
Shaarib iyo gadh waa heshiis baakadaysan. Hagaag, inaad ruxayso mooyee suunka garka mooyee. Tilmaam muhiim ah oo gadhka cabsi badan leh ayaa ah in shaarubahaaga la ilaaliyo sidoo kale. Garkaaga jarjar dhawrkii maalmoodba mar oo ku hay biyo iyada oo la isticmaalayo saliida gadhka ama beeyada.
Ku Xoor Nafaqadaas
Cunnadaadu waxay si weyn u saameysaa caafimaadka iyo muuqaalka gadhkaaga. Isticmaal cunto caafimaad leh, fiitamiin iyo borotiin leh si aad u ilaaliso gadhka caafimaadka qaba. Lowska, ukunta, hilibka, khudaarta cagaaran iyo caanaha ayaa ah waxyaabaha lagama maarmaanka u ah cuntadaada. Ka fogow cuntada qashinka ah inta aad kari karto.
Samir yeelo
Ugu dambeyntii, waxaan ku siinaynaa caarada ugu muhiimsan. Samir yeelo. Kordhinta iyo hagaajinta gadhka waa ballanqaad muddo dheer ah oo u baahan dadaal, waqti iyo dulqaad. Ma aha nidaam qaadanaya dhowr toddobaad ama bilo. Waxaad ubaahantahay inaad sanado gasho si aad uhesho gadhka aad jeceshahay. Cunto caafimaad leh, jimicsi, si fiican u seexo, si joogto ah u qurxi oo ka fogow aalkolada.
