Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Marka haweeneydu uur yeelato, waa inay taxaddar badan siisaa inay cunto cunnada saxda ah si loo hubiyo koritaanka habboon ee uurjiifka. Caadi ahaan, waxaan la yaabanahay faa'iidooyinka tufaaxa xilliga uurka. Layaab malahan in cunista tufaaxa xilliga uurka ay aad u anfacdo hooyada iyo canugaba. Ogaanshaha waxtarka cunista tufaaxa waxay kugu kalifaysaa inaad jeceshahay inaad mirokan ku darto cuntadaada maalinlaha ah.
HALKA SHIKAANKA EE UURKA
Uurku wuxuu dalbadaa cunno leh nafaqo sare. Cilmi baaris ayaa muujisay in cunnooyinka dhalmada ka hor oo ay ku jiraan tufaaxu ay faa'iidooyin gaar ah u leeyihiin ilmaha caloosha ku jira, taas oo aan lagu gaari karin cunista cunto kale. Tufaaxu sidoo kale waxtar ayey u leeyihiin haweenka uurka leh sidoo kale. Sidaa awgeed, midhahani waxay muhiimad u leeyihiin inta uurka ku jiro hooyada iyo ilmaha labadaba.
Waa kuwan qaar ka mid ah waxtarka cunista tufaaxa xilliga uurka:
Kahortaga Neefta
Faa’iidooyinka cunista tufaaxa xilliga uurka waxaa ka mid ah ka ilaalinta ilmaha aan dhalan ka hortagga cudurka xiiqda goor dambe oo carruurnimada ah. Sababta saxda ah ee tan ma cadda, laakiin cunista tufaaxa inta lagu guda jiro uurka waxaa lagu ogaaday inay waxtar u leedahay bixinta saameyntaan gaarka ah.
Dhiig yarida
Dhiig yarida dumarka uurka leh waxay u keentaa dhibaatooyin badan sida foosha uurka kahor iyo culeyska dhalashada oo hooseeya ee uurjiifka. Maaddaama tufaaxu hodan ku yahay maadada birta, waxay ka caawineysaa la dagaallanka dhiig-yaraan si hooyada iyo dhallaanka ay u ahaadaan kuwo caafimaad qaba.
Ka Hortag Xiiqda
Xiiq-tuurku waa calaamadaha neefta. Ku darista tufaaxa cuntadaada inta aad uurka leedahay waxay yareyneysaa halista xiiqda ee ilmahaaga aan dhalan ay ku dhici karto yaraantiisa.
Sunta sunta
Mercury waa walax waxyeelo u leh uurjiifka. Marka, haweenka uurka leh waxaa lagula talinayaa inay iska ilaaliyaan cuntada leh maadada meerkuri. Tufaaxu waxtar ayuu u leeyahay nadiifinta iyo ka nadiifinta jirkaaga meerkurida iyo rasaasta.
Wuxuu kobciyaa dheefshiidka
Tufaaxu waa ilaha hodanka ku ah fiber-ka aan milmi karin. Marka, layaab malahan cunista tufaaxa inta lagu guda jiro uurka waxay gacan ka geysaneysaa kobcinta dheef-shiidka iyo bixinta dheef-shiid kiimikaadka wanaagsan ee haweenka uurka leh. Waxay kaloo ka caawisaa yareynta xanuunada ku dhaca xiidmaha.
Dhisid Xasaanad
Hooyooyinkeen waxay inta badan kugula talin lahaayeen inaan cunno tufaax si aan u dhisno difaac. Tani waa lagu dabaqi karaa inta lagu jiro uurka sidoo kale. Tufaaxa waxaa ku jira fitamiin C, oo ka caawiya dhisida difaac hooyada iyo ilmaha caloosha ku jira labadaba.
Awoodda Cuntada
Tufaaxu waa cuntada dabiiciga ee u gaarka ah. Faa’iidooyinka cunista tufaaxa xilliga uurka waxaa ka mid ah in jirka la siiyo tamar deg deg ah maadama ay ka kooban tahay karbohaydrayt. Faa'iidada dheeriga ah ayaa ah in tufaaxu leeyahay kaloriin aad uyar.
Qalbi Caafimaad qaba
Haweenka uurka lihi waxay halis ugu jiraan laabjeex dhiig karka iyo aashitada awgood. Cunista tufaaxa xilliga uurka waxay xaqiijineysaa caafimaadka iyo xoogga wadnahaaga waxayna yareyneysaa halista laabjeexa.
Isha Kalsiyum
Kaalsiyamku waa macaadin aad muhiim ugu ah uurka inta uurka ku jiro si loo helo koritaanka saxda ah ee lafaha ilmaha caloosha ku jira. Tufaaxu waa ilo hodan ah oo kaalshiyam ah sidaa darteedna waa in lagu daraa cuntadaada inta aad uurka leedahay.
