Maaskarada timaha miraha ugu fiican 5 ee timaha qalalan waxaad isku dayi kartaa guriga

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 6 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 7 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 9 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 12 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Wararka Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
• Ciyaaraha Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
• Gawaarida Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
• Filimaan Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Tiknoolajiyadda Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Timo qallalan, jahwareer iyo dhaawac leh ayaa ah arrimaha ugu badan ee la xiriira timaha ee aan dhammaanteen la kulanno, iyadoon loo eegin jinsiga iyo da'da. Waxaan raadineynaa dhowr daaweyn si loola dagaallamo arrimahan. Halkan maqaalkan, waxaan ka wada hadli doonnaa qaar ka mid ah daaweynta si loola dagaallamo timaha qallalan. Laakiin ka hor taas aan aragno waxa dhab ahaan timahaaga qalajiya.

Maxaa Timahaaga Qalajiya?

Alaabta kululaynta

Dhamaanteen waxaan jecel nahay inaan u ekaano si ka duwan oo aan tijaabino timo qurxinta. Taas awgeed waxaan u adeegsannaa alaabada kuleylka sida toosiyaha, curlers, qalajiye iwm, si aan u sii wadno bedelida timaha. Laakiin xad-dhaafka kuwan waxay ugu dambayntii horseedi doonaan timo dhaawacan oo qallalan.

Maydhashada Timaha Badanaa

Khuraafaadka ah in timahaaga la dhaqo maalin kasta waxay ka caawineysaa inaad yeelato timo caafimaad qabta si aad ah ayey noo saameysay oo aynaan fahmin inta ay le'eg tahay waxyeelada ay ku yeelan karto timaheena. Maydhista timahaaga inta badan waxay dhaqi doontaa saliidaha dabiiciga ah ee ay soo saaraan dhakada waxayna ka dhigi doontaa timaheena kuwo qallalan oo wareersan.

Fiitamiin la’aan iyo nafaqooyin

Fiitamiinnada iyo nafaqooyinka ayaa aad muhiim ugu ah ilaalinta timaha caafimaadka qaba. Faytamiin A, C iyo E oo ay weheliyaan antioxidants ayaa gacan ka geysta sidii timuhu u xoogeyn lahaayeen una qoyaan madaxa iyo timaha taas oo keeneysa timo jilicsan

Sidee Maaskarada miraha u shaqeeyaan?

Miraha waa ilaha hodanka ku ah Vitamin A, C iyo antioxidants oo kaa caawin doona timaha inay noqdaan kuwa jilicsan oo jilicsan. Faytamiin C wuxuu xoojiyaa timaha wuxuuna ka hortagaa nooc kasta oo dhaawac timo ah. Antioxidants-ka ku jira maaskarada miraha waxay ka caawisaa qoyaanka madaxa iyo timaha sidoo kale waxay ka hortagtaa kala-go'naanta Faytamiin A wuxuu gacan ka geystaa soo saarista saliida oo ah saliid dabiici ah oo loogu talagalay in lagu qoyo timaha.

Maaskarada miraha ee hoose waxay leeyihiin dhammaan nafaqooyinka loo baahan yahay iyo fiitamiinnada si timahaagu u ahaadaan kuwo siman oo caafimaad qaba.

1. Papaya

Papayagu waa il hodan ku ah antioxidants. Markii timaha la mariyo, waxay u dhaqantaa sidii qaboojiye dabiici ah oo nafaqeeya madaxa iyo timaha labadaba.

Maxaad U Baahan Tahay

• & frac12 babaygu
• 1 tbsp saliid qumbaha
• 1 tbsp saliid saytuun ah

Sida Loo Sameeyo

1. Marka hore, babaygu bislaaday jarjar qaybo yaryar.

2. Isku qas iyaga oo isku dhafan si ay u sameeyaan isku dhejin.

3. Marka xigta, ku dar saliidda qumbaha iyo saliidda saytuunka. Haddii aad rabto, waxaad ku beddeli kartaa saliidda saytuunka saliid kale oo aad dooratay.

4. Isku qas dhammaan walxahan oo ku mari timahaaga iyo madaxaaga.

5. U daa ilaa ay ka qallaleyso. Waxaad dhahdaa qiyaastii 30 daqiiqo.

6. Mar dambe, ku mayr biyo diirran.

2. Muuska

Muusku waa il hodan ah oo ay ka mid yihiin karbohaydraytyo, potassium, Faytamiin B6 iyo Vitamin C oo ka caawiya jilicsanaanta iyo qaboojinta timaha.

Maxaad U Baahan Tahay

• 1 muus bislaaday
• 1 tsp malab
• 1 tbsp saliid qumbaha

Sida Loo Sameeyo

1. Mash ama isku dar mooska bislaaday si aad u sameysatid cajiin qaro weyn.

2. Hadda ku dar saliidda qumbaha iyo malab caagga mooska oo si fiican u walaaq dhammaan maaddooyinka.

3. Timahaaga u qaybi qaybo oo bilow inaad marsato qaybta maaskaro adigoo qayb ka daboolaya xididdada iyo timaha timahaaga.

4. Timahaaga ku dabool daboolka qubeyska oo u daa saacad.

5. Mar dambe iska maydh adiga oo isticmaalaya shaamboogaaga caadiga ah ee biyo qabow.

3. Liinta

Dhamaanteen waan ognahay in liinta ay kujirto fitamiin C iyo nafaqooyin kale oo muhiim ah kuwaas oo ka caawiya dhisida awooda timaha iyo ku darsashada dhalaalka culeyskaaga. U isticmaal maaskarkan timo jilicsan oo caafimaad leh.

Maxaad U Baahan Tahay

• 3-4 qaado oo casiir liin dhanaan ah
• Dhibco yar oo casiir lime ah
• 1 tbsp yogurt

Sida Loo Sameeyo

1. Isku dar casiir liin dhanaan iyo liin dhanaan ah.

2. Ku dar yogurt tan oo si fiican u walaaq dhammaan maaddooyinka.

3. Ku dar dhawr dhibcood oo biyo ah isku dar ah haddii loo baahdo.

4. Ku mari tan madaxa iyo timaha oo daa saacad. Ku biyo raaci biyo caadi ah.

4. Strawberry

Miro kale oo si wax ku ool ah uga shaqeeya timaha waa strawberry. Waxyaabaha antioxidant-ka ee strawberries waxay ka caawiyaan nafaqeynta iyo qoynta timaha iyo madaxa labadaba.

Maxaad U Baahan Tahay

• 5-6 strawberries
• Ukunta ukunta
• 1 tbsp saliid saytuun ah

Sida Loo Sameeyo

1. Ku rid strawberiga isku dar ah iskuna qas iyaga si aad u sameyso jajab wanaagsan.

2. Ku dar ukunta ukunta iyo saliida saytuunka geedka 'strawberry' oo si fiican u walaaq dhammaan walxaha.

3. Tan ku mari timahaaga iyo madaxaaga oo daboolaya xididdada iyo timaha timahaaga.

4. U daa 15 daqiiqo ka dibna ku maydh biyo caadi ah iyo shaamboogaaga caadiga ah.

5. Guava

Guavas waxa kale oo ku jira Vitamin C oo ka caawiya helitaanka cufnaanta adag ee jilicsan. Antioxidants-ka ku jira guavas waxay ka caawisaa qoyaanka madaxa iyo sidoo kale la dagaalanka xagjirnimada bilaashka ah.

Maxaad U Baahan Tahay

• 2-3 guava bislaaday
• Dhibco yar oo malab ah

Sida Loo Sameeyo

1. Iska yaree guavas-ka bislaaday oo ku qas khalka si aad u sameyso jajab siman.

2. Ku dar dhawr dhibic oo malab ah oo si fiican u walaaq labada maaddo.

3. Tan ku mari timahaaga oo sug 10 daqiiqo.

4. Ugu dambayn, biyo raaci biyo caadi ah.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta