Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sharad Pawar in laga saaro cisbitaalka 2 maalmood gudahood
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Tan iyo waagii hore saliidaha timaha Ayurvedic waxaa loo isticmaali jiray in lagu daaweeyo dhamaan noocyada arrimaha sida timo luminta, timo khafiifinta, cirrada timaha, iwm, gaar ahaan dadka Hindida ah, ee adduunka looga yaqaan damacooda iyo xirmooyinka dhaadheer.
Maalmahan, dhakhaatiirta maqaarka ee adduunka oo idil waxay bilaabeen inay qoraan saliidaha Ayurvedic kaliya maaha inay daaweeyaan dhibaatooyinka laakiin sidoo kale kicinta koritaanka timaha .
Haddii aad jeceshahay inaad ku raaxeysatid cufis jilicsan, dhaadheer oo xoog badan, markaa dabool ayaan kaa qaadnay. Maanta laga bilaabo Boldsky, waxaan ku soo bandhignay liistada saliida Hindida ugu fiican ee timaha loo yaqaan waxtarka iyo waxtarka.
Maciinsashada saliidahan timaha Ayurvedic, oo badanaa Hindidu u adeegsato kor u qaadista timaha cusub iyo kuwa qaro weyn, waa dhaqan soo jireen ah oo 100% dabiici ah isla markaana aan lahayn waxyeellooyin. Saliidahan waxaa ka buuxa nafaqooyin muhiim ah iyo fiitamiinno kiciya koritaanka timaha, si ka duwan alaabada ganacsi ee dukaanka lagu iibiyo ee ay ku raran yihiin wakiilo dusha sare ah.
Akhriso si aad waxbadan uga ogaato saliidahan timaha Ayurvedic ee timaha soo noqoshada iyo habka saxda ah ee loo mari karo.
1. Saliida Amla
Amla, aka Indian gooseberry, saliidu waa saliida timaha Ayurvedic runta ah ee loo isticmaalo in lagu daaweeyo dhibaatooyinka timo luminta iyo kor u qaadida timaha. Isticmaalka saliidda amla ee koritaanka timaha waa dhaqan daweyn timo da 'weyn oo weligeed la caddeeyay inay waxtar badan leedahay. Amla ka sokow, saliidan Hindiya ee timaha waxaa kaloo ku jira saliidaha khudradda sida canola iyo saliidda looska. Dhammaan maaddooyinkaas la isku daray waxay ka dhigayaan saliidda amla saliidda ugu wanaagsan ee Ayurvedic koritaanka timaha.
Sida loo Codsado:
Kaliya qaado 2 qaado oo saliidda amla ah, si adag ugu masax dhammaan madaxaaga kahor intaadan madaxaaga ku daboolin daboolka qubeyska. Iska daa habeen. Subaxa hore, madaxaaga ku dhaq shaambo dhireed fudud. Marka, bilaw inaad u isticmaasho saliida amla koritaanka timaha una xali dhibaatadaada timo luminta si wanaagsan.
2. Saliid Naariyaal
Saliida Naariyal, oo badanaa loo yaqaan saliida qumbaha, ayaa sidoo kale loo tixgeliyaa inay tahay saliida timaha ugu fiican koritaanka iyo dhumucda. Tan iyo qarniyo, haweenku waxay saliidan mucjisada ah ee Ayurvedic u isticmaali jireen timo soo noqoshada iyo soo nooleynta. Saliidaan Hindida ah ee timaha kujirta waxay kakoobantahay borotiinno muhiim ah iyo triglycerides oo sare uqaadaya koritaanka timaha iyo waliba in dhaldhalaalkaagu u muuqdo mid qaro weyn oo xoog leh.
Sida loo Codsado:
Qaado 2-3 qaado oo saliidda qumbaha ah kuna diiri microwave. Mar alla markii ay diirran tahay, madaxaaga si tartiib ah ugu duug. Si aad u hesho natiijooyin suurad wacan, iskuday inaad saliiddan madaxaaga uga tagto habeen. Subaxa hore, madaxaaga ku dhaq shaambo aad u jeceshahay iyo qaboojiyahaaga.
3. Saliida Bhringraj
Saliida Bhringraj badanaa waxaa lagu sheegaa inay tahay saliida ugu fiican koritaanka timaha timaha Hindida. Kaliya maaha inay kobciso koritaanka timaha laakiin sidoo kale waxay ka dhigeysaa qufulladaada qaaliga ah inay u muuqdaan kuwo dhalaalaya oo qaro weyn. Saliidan Ayurvedic ee timo luminta waxaa ku jira bhringraj oo ay weheliso Centella, geedo qadiimi ah oo caan ku ah astaamaha timaha-kobcinta.
Sida loo Codsado:
Ku shub dhawr dhibcood oo saliiddan timaha wanaagsan ee Ayurvedic madaxaaga. Si tartiib ah ugu duug madaxaaga dhaqdhaqaaq wareeg ah. Kadib ku daa ilaa 2-3 saacadood ka hor intaadan ku maydhin shaamboogaaga iyo qaboojiyahaaga.
4. Saliidda sisinta
Saliid kale oo loo arko inay tahay saliida ugu wanaagsan ee timaha Ayurvedic ee koritaanka timaha waa saliid sisin. Saliidaan nafaqada leh waxay la imaaneysaa faa iidooyin badan oo kor u qaadi kara koritaanka timahaaga isla markaana ku dari kara mug iyo nuurad qufulkaaga. Ku buuxi fitamiin E iyo magnesium, saliidan Hindida ah ee koritaanka timaha waa inay isku dayaan inay xalliyaan dhibaatooyinkaaga timo luminta hal mar iyo dhammaanba.
Sida loo Codsado:
Natiijooyinka ugu wanaagsan, waa inaad ku qastaa 4-5 dhibcood oo saliid sisin ah shaaha oo saliid qumbaha ah iskuna duug madaxaaga oo dhan. Isku qas iskudhafkaaga 2 saacadood oo wanaagsan kahor intaadan ku dhaqin shaambo.
5. Saliida Kabka
Haween badan ayaa tixgeliya saliida dhagaxa inay tahay saliida timaha ugu wanaagsan ee Ayurvedic koritaanka timaha iyo sababaha saxda ah oo dhan. Saliidaani wax-ku-oolka ah waxay si wax ku ool ah u soo nooleyn kartaa madaxaaga, waxay kobcin kartaa koritaanka timaha waxayna ku dari kartaa mugga qufuladaada. Marka lagu daro hodanka fitamiinada lagama maarmaanka ah, saliidan sidoo kale waxaa ka buuxa omega-6 asiidh dufan leh oo si wax ku ool ah wax uga qaban kara dhibaatooyinka timahaaga asalka.
Sida loo Codsado:
Waxaa ugufiican in la mariyo saliida dhalada timaha qoyan. Marka, dhawr dhibcood oo saliidan ah ku qaado farahaaga oo madaxaaga ku duug. Ka dib markaad saliida ku hayso madaxaaga 40-50 daqiiqo, ku dhaq shaambo iyo qaboojiyaha.
6. Saliid saytuun ah
Waa xaqiiqo caan ah in saliida saytuunka ay tahay mid kamid ah saliidaha ugu wanaagsan koritaanka timaha timaha Hindida. Waxay kuxirantahay macdano nafaqo leh iyo asiidhyo iskujira, saliidan Ayurvedic ee timaha lumida waxay udub dhexaad u ahayd inta badan daryeelka timaha dumarka. Isticmaalka toddobaadlaha ah ee saliidan cajiibka ah wuxuu kobcin karaa koritaanka timaha sidoo kale wuxuu ku kordhin karaa dhalaal iyo mug jilbahaaga.
Sida loo Codsado:
Isku qas 1 qaado oo saliid saytuun ah oo qandac ah iyo 1 qaado oo malab dabiici ah iyo 1 qaado oo budada qorfe ah. Si tartiib ah ugu duug qandhadaas madaxaaga una oggolow inuu qallalo saacad ka hor intaadan ku nadiifin shaamboogaaga caadiga ah.
7. Saliida Jojoba
Saliida Jojoba waa saliid kale oo Ayurvedic ah oo loogu talagalay soo noqoshada timaha oo istaagtay imtixaanka waqtiga. Saliidaan Ayurvedic ee qadiimiga ah waa isha weyn ee omega-6 iyo 9 acids dufan leh oo door weyn ka ciyaara ka hortaga timo luminta iyo kobcinta timaha taa badalkeeda. Kaliya maahan inay kobciso koritaanka timaha waxayna xoojisaa duleelkaaga laakiin waxay kaloo ka caawisaa inay sii haysato dhalaalkeeda iyo dhalaalkiisa dabiiciga ah.
Sida loo Codsado:
Isku qas dhawr dhibcood oo saliidda jojoba ah oo leh saliid muhiim u ah lavender-ka oo ku xoq madaxa oo dhan. Isku walaaq ku hay ugu yaraan nus saac ka hor intaadan ku maydhin shaambo aad jeceshahay iyo qaboojiyaha.
8. Saliida Argan
Liiskan saliidaha timaha ugu fiican koritaanka iyo dhumucdaba ma dhameystirnayaan iyadoo aan la xusin saliida argan. Awoodda dabiiciga ah ee timaha-dib-u-nooleynta, saliidan timaha Ayurvedic badanaa waxaa loo isticmaalaa ujeedooyinka dib-u-soo-celinta timaha. Ka caawi timahaaga inay caafimaad ahaan iyo dhumuc ahaanba koraan adoo ku daraya saliidan cajiibka ah nidaamkaaga quruxda.
Sida loo Codsado:
Si toos ah ugu mari dhawr dhibcood oo saliid ah argan timahaaga qoyan iyo madaxa. Kadib si fiican madaxaaga u salaax ilaa 5 daqiiqo. Saliiddan madaxaaga ku daa saacad ka hor intaadan ku mayrin biyo diirran iyo shaamboogaaga caadiga ah.
9. Saliid Garlic
Saliida kale ee Hindida ee timaha, taas oo caan ku ah waxtarkeeda kobcinta timaha cusub iyo kuwa qaro weyn, waa saliida toonta. Waxaa ku raran fitamiin E iyo antioxidants awood badan, saliidan timaha Ayurvedic waxay gacan ka geysan kartaa yareynta timo luminta waxayna wanaajineysaa caafimaadka madaxa iyo timaha.
Sida loo Codsado:
Qaado 5-6 dhibcood oo saliid toon ah kuna qas 2-3 dhibcood oo rosemary oi lagama maarmaan ah. Duug madaxaaga iskudhafkan macmacaanka ah una oggolow inuu joogo illaa saacad. Intaas ka dib, isticmaal biyo nadiif ah iyo shaamboogaaga caadiga ah si aad uga maydho saliida madaxaaga.
10. Saliid Caan ah
Mid ka mid ah saliida timaha ee Ayurvedic ee cajiibka ah, oo aad runtii hubaal tahay inaad ka fikirto inaad u isticmaasho dhibaatada timahaaga luminta, waa saliid canab ah. Saliidaani waxay ka kooban tahay linoleic acid oo siyaabo kala duwan uga faa’iideysan kara dufanka timahaaga. Saliidaani waxay soo nooleyn kartaa madaxaaga, waxay kobcin kartaa koritaanka timaha waxayna sidoo kale ku dari kartaa mug iyo iftiin deg deg ah qufulladaada.
Sida loo Codsado:
Qaaddo qaado oo saliid canab ah ku jira microwave-ka oo kululee 60 ilbidhiqsi. Kadib si tartiib ah ugu saliid saliidan cajiibka ah madaxaaga. Ka dib markii aad xajisatay 30 daqiiqo, iska dhaq adiga oo isticmaalaya shaamboogaaga caadiga ah iyo qaboojiyaha.
11. Saliida Rumaanka
Saliida ugu dambeysa ee liistadan waa saliida rummaanka. Tani waa saliid kale oo caan ah oo Hindi ah ujeedooyin koritaan timo. Saliiddan awoodda leh waa awood saliidaha polyunsaturated-ka kuwaas oo si wax ku ool ah u kicin kara socodka dhiigga ee xididdada timaha. U isticmaalista madaxaaga ayaa ku quudin kara iyada oo ka hooseysa dusha sare, waxayna kor u qaadeysaa koritaanka qufullada cusub iyo kuwa xiisaha leh.
Sida loo Codsado:
Isku qas dhawr dhibcood oo saliid rummaan ah shaaha oo saliid qumbaha ah iskuna duug madaxaaga oo dhan. U oggolow isku-darkaan inuu ku fadhiisto madaxaaga 30 daqiiqo ka hor intaadan ku maydhin shaambo iyo qaboojiye.
