Jagooyinka Fadhiga Ugu Fiican & Kuwa Ugu Xun Inta Uurka Leedahay

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Wixii Ogeysiis Degdeg Ah Subscribe Hada Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ah

Kaliya In

  • 5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay BandhigganChaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
  • adg_65_100x83
  • 6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud! Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
  • 8 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
  • 11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021 Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Waa Inuu Daawadaa

Ha moogaanin

Hoyga Uurka waalidnimada Uurka ka hor Uurka-o-Swaranim Sourav Waxa qoray Swaranim sourav | La cusbooneysiiyay: Jimco, Janaayo 25, 2019, 17:15 [IST]

Hooyooyinka uurka leh waxay badanaa la tacaalaan xanuun daran oo dhabarka, garbaha iyo qoorta ah. Tani waxay dhacdaa maxaa yeelay uurku wuxuu si aad ah u saameeyaa qaab-dhismeedka jirkooda [4] . Waxay u baahan yihiin inay fiiro gaar ah u yeeshaan xitaa ficilada fudud sida istaagga iyo fadhiga. Si kastaba ha noqotee, ma ahan wax adag. Waxaa jira tilmaamo gaar ah oo hooyo kasta oo la-rabo ay raaci karto si loo ilaaliyo badbaadada ilmaha.



Maxay Tahay Sababta Fiican ee Muhiimka ah Uurka

Jidhku wuxuu muhiim u yahay isku waafajinta jidhka inta uu fadhiyo, istaagayo ama jiifayo. Waan ka warqabnaa in muuqaal wanaagsan uu muhiim u yahay caafimaadka weyn. Si kastaba ha noqotee, muhiimadeeda ayaa sii kordheysa inta lagu jiro uurka. Hooyadu waxay dareemi kartaa raaxo darro iyo xanuun weyn oo ay ugu wacan tahay booska oo xun, waxayna xitaa sababi kartaa dhaawac ama waxyeelo u geysan kartaa ilmaha. Xanuunku wuu ka sii dari karaa marxaladda ugu dambeysa ee uurka maaddaama hormoonnada ay u muuqdaan kuwo jilicsan jilbaha iyo seedaha.



Fadhiyada Fadhiga Inta Uurka Lehi

Hooyadu waxay u nugul tahay inay culeys saarto ama jiido muruq inta lagu jiro wajigan, xitaa iyadoo fulineysa hawl maalinle ah oo fudud. Muuqaal qaldan ayaa wali hooyada gelin kara halista kala-goysyada xanuunka iyo dhibaatooyinka dhalmada kadib. Shaqooyinka caadiga ah ee jirka sida neefsashada, dheefshiidka, iwm. Way khalkhalsan karaan. Sidaa awgeed, si loo yareeyo xanuunka kala-goysyada, qoorta, garbaha, dhabarka iyo miskaha, waxaa habboon in la ilaaliyo muuqaal habboon. Waxay ka caawinaysaa ilmaha inuu joogo boos ku habboon dhalmada.

Jagooyinka Fadhiga Si Looga Reebo

1. Salaaxid

Waa wax iska caadi ah innagoo ku caajiseyna guriga, markaynu iska caadi nahay oo xor nahay. Si kastaba ha noqotee, booskani wuxuu cadaadis aan loo baahnayn ku ridayaa haweenka uurka leh. Dhabarku toos uma taagna oo dareenka oo dhan waxaa loo weecinayaa lafdhabarta, taas oo horeyba uga shaqeysay inay qaado culeyska dheeriga ah. Cadaadiska dheeraadka ah ayaa ka sii dari kara xanuunka dhabarka.



2. Lugaha laad laadlaad intaad fadhido

Lugaha oo barara waa dhibaato guud oo dumarka soo food saarta xilliga uurka. Haddii ay si joogto ah u fadhiistaan ​​meel lugaha laalaadaan, wareegga dhiigga ayaa loo jeedin doonaa lugaha oo aakhirka ayuu barari doonaa. Waxay ku dari laheyd raaxo xumada jirta.

Fadhiyada Fadhiga Inta Uurka Lehi

3. Majiro dhabarka saxda ah intaad fadhidid

Dhabarka hooyadu waxay u baahan tahay taageero inta ay fadhido, si ay cadaadiska uga qaaddo lafdhabarta. Haddii aysan wax taageero ah qaadan oo ay waxoogaa u gaasto, tani waxay sii xumeyn kartaa dhabar xanuunkeeda. Waa inay iska ilaalisaa inay ku fadhiisato saxarada ama kuraasta dhabarka hooseysa xilliga uurka. Digtooni badan, ayaa ka fiican.



4. Hore u foorarsiga intaad fadhidid

Markaad u foorarsato intaad fadhido, jirka hooyadeed ee filaysaa waxay sababi kartaa cadaadis saa’id ah oo ku dhaca caloosheeda. Ilmuhu wuu dareemi karaa ciriiri oo booskani si taban ayuu u saameyn karaa. Marxaladaha dambe ee uurka, feerahan ayaa ku dhegi kara lafaha jilicsan ee ilmaha soo koraya isla markaana calaamadeyn kara dareen joogto ah qaabkiisa.

5. Fadhiga qayb ahaan

Haweenku waxay u muuqdaan inay kala badh ku fariistaan ​​sariirta, taas oo xoog dheeraad ah ku saareysa lafdhabarkeeda. Meeshan waa in la tuuraa si loo yareeyo xanuunka dhabarka.

Waxaa jira jagooyin kale oo xun xun oo haweenku fiiro gaar ah u yeelan karaan:

Waa inay iska ilaaliyaan inay la fadhiistaan ​​lugaha isdhaafsan. Tani waxay kordhin kartaa bararka anqawyada ama xididdada xididdada dhiigga oo yaraada.

Haddii ay u baahan yihiin inay soo jeestaan, waxaa lagugula talinayaa inay jirka oo dhan soo rogaan halkii ay ka rogi lahaayeen dhexda oo keliya.

Jagooyinka waa in la beddelaa oo si joogto ah loo beddelaa. Hal boos waa inaan la sii wadin waqti dheer waa inuu soconayaa ugu badnaan 15 daqiiqo.

Jagooyinka Fadhiga Kuwaas Oo Ugu Fiican

1. Ku fadhiisasho kursi

Waa lagama maarmaan in dhabarka la toosiyo inta kursiga lagu fadhiyo. Miskaha waa inuu u janjeeraa xagga hore waana in jilbaha la dhigaa xagal qumman. Sidoo kale, lafaha misigtu waa inay ku xirnaadaan dhabarka kursiga. Haweenku waa inay taxaddaraan inaysan dhexda u leexin kursi ku giringiriya oo giraanyo ah. Waa inay u dhaqaajiyaan jirkooda gebi ahaanba si ay gadaal u eegaan.

Taageero yar oo xagga dambe ah si loogu meeleeyo sinta sinta si raaxo leh, waa fikrad fiican. Miisaanka jidhku waa inuu isku dheellitiraa miskaha oo waa inuusan cadaadis ku saarin hal addin oo gaar ah. Cagaha waa in si adag dhulka loogu dhigaa. Taageerada dhabarka, tuwaal yar oo duuban ama barkin, barkinta ayaa loo isticmaali karaa.

Haddii loo baahdo in la fadhiisto oo la shaqeeyo in muddo ah, kursiga dhererkiisa waa in si habboon loo hagaajiyaa waana in la dhigaa meel u dhow miiska. Tani waxay ka ilaalinaysaa hooyada sugeysa inay xoog ku dul dhigto boogta ilmaha. Ka sokow, garbaha iyo xusulku waxay dareemayaan dabacsanaan iyo raaxo badan.

2. Fadhiiso kursiga fadhiga ah

Haweenku waa inay iska ilaaliyaan inay la fadhiistaan ​​lugaha isdaba jooga ama anqawga fadhiga sariirta iyadoon loo eegin heerka uurka ee ay ku jiraan. Tani waa sababta oo ah wareegga dhiigga ayaa ku xirmi kara anqawyada iyo xididdada dhiigga waxayna sababi karaan lugaha oo barara iyo xanuun daran. Barkin qaar ka mid ah hareeraha markay fadhiyaan kursiga fadhiga ayaa ku weyn taageerada. Barkimooyin ama shukumaanno waa in lagu dhejiyaa qalooca dhabarka si ay isugu dheellitiraan qoorta iyo dhabarka dambe. Lugaha waa inaysan waligood hawada sudhin inta ay uurka leeyihiin waa inay ku tiirsadaan fadhiga ama si siman dhulka ugu cadaadin.

3. Kala wareejinta jagooyinka jidhka

Sidii hore loo soo sheegay, waligeed caqli ma aha inaad ku fariisato hal meel oo keliya inta aad uurka leedahay. Jidhku wuxuu dareemi karaa raaxo-darro iyo ciriiri. Haweenku waa inay bartaan dhageysiga baahiyaha jirkooda iyo inay gartaan waxa dareemaya sida ugu fiican xilligan. Tani waxay u oggolaaneysaa wareegga dhiigga oo isdaba joog ah jirka oo dhan. Hooyooyinka la dooranayo waa inay caado ka dhigtaan inay istaagaan 30 daqiiqo kasta ama saacad kasta oo ay ku tababbaraan fidinta ama ku wareejinta. Tani waxay dabcisaa muruqyada waxayna sifeysaa socodka dhiigga.

Sidoo kale, hooyooyinka waa inay iska ilaaliyaan inay ku foorarsadaan kursiga fadhiga ama fadhiga sida ugu yar ee suurtogalka ah. Qaab-dhismeedkani wuxuu ilmaha ka dhigi karaa inuu ku jiifo booska dambe. Laf dhabarta hooyada iyo dhallaanka waxay ku imaan kartaa meel u dhow. Ugu yaraan heerka uurka ee horumarsan, tani waxay noqon kartaa mid dhib badan, maadaama ay ka dhigayso dhalmada mid dhib badan. Ilmaha la dhigay booska dambe waa ay adag tahay in la riixo oo haweeney ma sugeyso shaqo canshuur. Ilmuhu wuxuu si fudud uga soo bixi doonaa ilmo galeenka haddii la dhigo booska hore.

Fadhiyada Fadhiga Inta Uurka Lehi

4. Fadhiga dhulka

Muuqaalka Cobbler waa muuqaal weyn oo lagu fariisto dhulka inta uurka la leeyahay. Waxay aad ugu egtahay booska yogasana. Waxay u baahan tahay mid fadhiista iyadoo dhabarka toosan, jilbaha laaban iyo cagaha oo la isu keenay. Sariir ama buste waa in loo isticmaalaa in lagu rido lafaha sinta. Muuqaalkaani wuxuu u shaqeeyaa si cajiib leh si loogu diyaariyo jirka foosha [1] . Ku celcelinta maalin kasta bilaha labaad iyo saddexaad ee uurka ayaa runtii fududayn kara hawsha dhalmada.

5. Fadhiga gaariga

Waa in taxaddar la muujiyaa in la xidho labada suumanka dhabta iyo garabka, markaad baabuur ku dhex fadhido. Si kastaba ha noqotee, suunka waa inuusan si adag ugu xirneyn dhabta waa inuu ku yara xirnaadaa caloosha hoosteeda, bowdyaha kore si uu ugu raaxeeyo. Ku gudubida caloosha waxay sababi kartaa cadaadis ilmaha. Suunka garbaha waa inuu si caadi ah u dhex maraa naasaha. Haddii hooyadu ay tahay inay baabuur waddo, waa inay ilaalisaa isla tilmaamaha badbaadada ee kursiga darawalka sidoo kale [3] .

Taageerada gadaal ayaa lagugula talinayaa intaad gaariga wadid. Jilbaha waa in lagu dhejiyaa isla heerka miskaha ama xitaa in yar ka sarreysa. Kursiga waa in loo jiido dhinaca isteerinka si looga hortago in hore loo tiirsado tani waxay sidoo kale awood u siineysaa jilbaha inay u laaban karaan sida ugu habboon iyo cagaha si ay si fudud u gaaraan barayaasha.

Caloosha waa in lagu dhejiyaa iyadoo loo eegayo dhererka isteerinka, ugu yaraan 10 inji u dhexeysa. Isteerinka isteerinka waa inuu ka fogaadaa madaxa iyo finanka ilmaha, oo u dhow laabta. Si kastaba ha noqotee, waxaa ugu wanaagsan in laga fogaado baabuur wadista saddexda bilood ee ugu dambeysa ee uurka si looga fogaado wixii khaladaad ah.

6. Adeegsiga kubad dheelitir u leh gaarsiinta habsamida

Ku fadhiisiga kubbadda dheellitirka waa jimicsi weyn oo jidhka haweenka ka dhigaya mid diyaar u ah la tacaalidda foosha iyo caqabadaha haysta [laba] . Waxay bixisaa raaxo aad u weyn inta lagu jiro xilliga uurka. Kubadda waa in loo doortaa si ku habboon dhererka qofka. Ku celcelinta ku dul fadhiisiga maalin kasta waxay kordhin kartaa xoogga lafaha miskaha iyo murqaha muruqyada. Waxay caddaynaysaa waxtar, gaar ahaan saddexda bilood ee ugu dambeysa.

Layligani wuxuu kaloo caawiyaa in ilmaha la dhigo meel ku habboon inuu u soo baxo inta lagu guda jiro dhalmada. Kubadaha dheelitirka ayaa bedel ahaan u noqon kara kuraasta caadiga ah ee xarumaha shaqada. Kuwan waxaa sidoo kale loo yaqaannaa kubbadaha daawada ama kubbadaha dhalmada. Kubadaha dhalmada waxaa si khaas ah loogu sameeyay dhammeystir la'aan. Kani wuxuu ku siinayaa kubbadda oo si fiican u xajinaysa dusha sare, iyada oo aan hooyada u oggolaan in ay siibato ama u dhacdo inta ay fadhineyso.

Waxyaabaha maskaxda lagu hayo

Markay hooyadu u gudubto heerarka uurka, waxaa loo soo jeediyay inay dhabarka nasato inta ugu macquulsan. Kala bixi inta badan ka dib markaad fadhido saacad oo hubi inaadan ku gaabin ama aad qaadatid boos kasta oo aan dareemin raaxo. Dhageyso jirkaaga oo samee waxa ka dhigaya inaad dareentid wanaag iyo xoog.

Eeg Tixraaca Maqaalka
  1. [1]Goobta, T., Diego, M., Hernandez-Reif, M., Medina, L., Delgado, J., & Hernandez, A. (2011). Yoga iyo daaweynta duugista waxay yareyneysaa niyadjabka dhalmada ka hor iyo dhicisnimada. Joornaalka jimicsiga jirka iyo daaweynta dhaqdhaqaaqa, 16 (2), 204-249.
  2. [laba]Lowe, B. D., Swanson, N. G., Hudock, S. D., & Lotz, W. G. (2015). Fadhiga xasilloonida ee goobta shaqada - ma jiraan faa'iidooyin dhaqdhaqaaqa jirka ah? Joornaalka Mareykanka ee horumarinta caafimaadka: AJHP, 29 (4), 207-209.
  3. [3]Auriault, F., Brandt, C., Chopin, A., Gadegbeku, B., Ndiaye, A., Balzing, M. P., ... & Behr, M. (2016). Haweenka uurka leh ee gawaarida saaran: Caadooyinka wadista, xaaladda iyo halista dhaawaca. Falanqaynta Shilalka & Kahortaga, 89, 57-61.
  4. [4]Morino, S., Ishihara, M., Umezaki, F., Hatanaka, H., Iijima, H., Yamashita, M., ... & Takahashi, M. (2017). Xanuunka dhabarka u hooseeya iyo dhaqdhaqaaqa sababa uurka: daraasad kooxeed la filayo. Dhibaatooyinka muruqyada BMC, 18 (1), 416.

Horoscope-Kaaga Berrito