Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Bhindi, waxay leedahay magacyo kale sida farta gabadha iyo okra. Haa, waxay bixisaa dhowr faa'iidooyin caafimaad. Hagaag, waa maxay biyaha okra?
Sidoo kale Akhriso: Calaamadaha Heerarka Asiidh Sare ee Jirkaaga
Iska yaree 3-4 farood marwada oo ku qoy galaas biyo ah habeen cabna biyaha ka dib markaad toosto subaxa hore. Ma ka hortagtaa cudurka macaanka, arrimaha kolestaroolka iyo arrimaha kalyaha? Kaliya iskuday!
Muxuu ka kooban yahay? Hagaag, okra wuxuu kakooban yahay fiber, zinc, calcium, riboflavin, folic acid, vitamin C, vitamin B6, A, Thiamin, magnesium iyo nafaqooyin kale oo badan.
Haddii aad ku isticmaashid saxamadaada, kariyo, kariyo, shiil ama cun cun ceeriin- weli waxaad heli doontaa nafaqooyinkiisa. Laakiin isku day biyaha okra maadaama ilo badani sheegaan inay ka hortagi karto arrimaha kelyaha, sonkorowga, arrimaha kolestaroolka iyo xitaa neefta. Sidoo kale, waxay u fiican tahay difaac.
Sidoo kale Akhriso: Iskuday Casiirka Habeenkan Nadiifinta ah
Hadda, aan ka wada hadalno waxa kale ee okra ay u qaban karto caafimaadkaaga.
Faa'iidada # 1
Maaddada fibre-ka ee farta marwada ayaa u wanaagsan marinka caloosha iyo mindhicirka. Waxay ka hortagi kartaa gaaska, dibbiro iyo calool istaag.
Faa'iido # 2
Okra waxay kor u qaaddaa bakteeriyada caafimaadka qabta ee mindhicirkaaga. Waxa kale oo ku jira xoogaa fiitamiin C ah oo kor u qaada difaacaaga.
Faa'iido # 3
Markaad cunayso bhindi mid ceeriin ah ama qaab karis ah, jirkaaga wuxuu helayaa faybarkiisa oo xakameyn kara sonkorta dhiigga.
Faa'iido # 4
Bhindi waxaa ku jira fitamiin A, lutein, xanthine iyo sidoo kale beta carotene. Waxay u fiicantahay araggaaga indhaha sidoo kale.
Faa'iidada # 5
Okra sidoo kale waxay u fiicantahay dhimista miisaanka maadaama ay kujirto kalooro aad uyar. Sidoo kale, kuma jirto dufanka buuxa ama kolestaroolka.
Faa'iidada # 6
Okra sidoo kale waxay awood u siin kartaa jirkaaga inuu soo saaro sunta iyo kolestaroolka xad-dhaafka ah. Hadaad neceb tahay bhindi, iskuday bhindi biyo qooyay.
Faa'iido # 7
Dad badan oo ku nool Hindiya qadiimiga ah waxay isticmaaleen bhindi si ay uga hortagaan IBS una bogsadaan boogaha. Haa, sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa sida calool jilciyaha oo kale.
