Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Dufanka bowdada .... waa mid ka mid ah waxyaalaha badan ee inta badan dumarkeennu ay rabaan inay ka takhalusaan marka ugu horreysa. Baruurta bowdadu waxay joojisaa xirashada goonnadaas gaagaaban, gaagaaban kuleylka ah iyo xitaa jilidda bikinimada.
Baruurta bowdada waxaa lagu yareyn karaa cuntada saxda ah iyo qeyb yar oo ah jimicsiga haddii ciyaartaada inaad lumiso cellulite-ka foosha xun. Cunnooyinka dufanka gubanaya way badan yihiin, laakiin sida aad ugu darto ajandahaaga maalinlaha ah waa muhiim.
MA ISKU DAYTAY YOGA QASAARAHA MIISAANKA?
Waxaa kujira fiitamiinno iyo borotiino kooban liiska aad kudareyso cuntadaada sidoo kale. Dhinaca kale, qaar badan oo diida inay ku raaxaystaan cuntooyinkan ayaa doorta qalliinno, taas oo qaali ah oo aan sax ahayn sidoo kale.
Sidaa darteed, haddii aad rabto in lugahaaga iyo bowdyahaaga ay u ekaadaan si dabiici ah hoos, halkan waa waxa aad u baahan tahay inaad sameyso. Isbeddelladan nololeed ku samee oo voilà hubaal waad ka faa'iideysan doontaa natiijooyinka oo ay weheliso dhammaystirka!
Cuntooyinka Borotiinka
Kudar in kabadan labo ilaa seddex nooc oo ah borotiinka cuntadaada. Waxay ku siin doonaan tamar kugu filan oo aad ku gubto baruurta bowdyahaaga.
Istaag
Markaad waligaa fursad hesho, socod lugee ama istaag. Iska ilaali inaad fadhiisato waqti dheer markaad shaqo miis leedahay. Sidan ayaad ku gubi doontaa baruurta bowdyahaaga si dabiici ah.
Guba Dufan leh Chilli
Waxaa la joogaa waqtigii lagu dari lahaa cunnooyin badan oo la xidhiidha uunsarka cuntada maalinlaha ah. Sida lagu sheegay daraasad dhowaan la sameeyay, cuntooyinka basbaasku waxay gubaan dufanka waqti aan badnayn, gaar ahaan bowdyaha, gobollada dhexda.
Abuurka
Iyadoo ay weheliso borotiinka iyo ilaha sare ee kaalshiyamka, lowsku wuxuu ka caawiyaa gubida baruurta sidoo kale iyadoo ay ugu wacan tahay jiritaanka tamarta.
Dabaasha ayaa caawisa
Dabaasha waa mid ka mid ah siyaabaha badan ee aad u gubi karto baruurta bowdadaada. Dabaasha sidoo kale waxay kaa caawineysaa yareynta qadka dhexdaada oo jirka oo dhan ilaaliya.
Fuula Dhagaxyadaas
Tani waa laylis loogu talagalay lammaanaha. Qaado quudar lammaanahaaga. Fuulo dhagaxaas, raac tamashle iskuna day inaad sidoo kale baaskiil wadid maxaa yeelay tabahaan fudud ayaa kaa caawin doona inaad lugahaaga dhawaaqdo oo aad ka takhalusto baruurta bowdadaada.
Biyaha Guba Baruurta
Biyuhu waa daruuriga nolosha. Markaad isku dayeyso inaad lumiso miisaanka, waa inay qayb muhiim ah ka ahaataa cuntadaada. Cab biyo badan maxaa yeelay waxay ku siinayaan tan tamar ah oo aad ugu baahan tahay inaad ku gubto dufanka jirkaaga.
Miraha Liinta
Miraha liinta ayaa caafimaad kuu ah inaad subaxda hore isticmaashid. Asiidhyada ku jira miraha liinta waxay ka caawiyaan inay baruurta si fudud ugu gubaan.
Fibreyn Cuntadaada
Ku dar cuntooyinka hodanka ku ah fiber-ka sidoo kale waxay kaa caawineysaa inaad cawdo muruqyadaada. Cunnooyinka faybarku waxay siinayaan hal tamar oo kugu filan, waxay kaa caawinayaan inaad had iyo jeer firfircoonaato sidaasna faa'iido ugu leh miisaanka oo yaraada.
Cunnooyinka Birta leh
Cunnooyinka hodanka ku ah macdanta birtu uma wanaagsana oo keliya dhiigga, laakiin sidoo kale waxay muhiim u yihiin lagama maarmaanna u yihiin tamarta. Markaad isticmaashid cuntooyinka hodanka ku ah birta, si otomaatig ah jirkaaga ayaa loogu taajiray tamar kugu qasbeysa inaad waxbadan shaqeyso.
Daaweynta Fitamiin D
Faytamiin D-ga ayaa laga qaadaa qorraxda. In kasta oo qorraxdu leedahay cilladaha sida inay kugu madoobaato, dhanka kale waa mid ka mid ah tilmaamaha dabiiciga ee ugu fiican ee maskaxda lagu hayo intaad rabto inaad miisaanka iska dhinto.
Caano!
Caanuhu waa inay noqdaan walxo muhiim ah oo lagu daro cuntadaada maalinlaha ah. Waxay ku siinaysaa tan tamar iyo kaalshiyam ah oo looga baahan yahay caafimaadka lafahaaga inta aad lumineyso baruurta bowdada.
Iibso Qorshayaasha Caymiska Caafimaadka ugu Fiican
