Walaxdayada smoothies firfircoon iyo tart-ka fiican, kiwis tangy waxay si isku mid ah ugu macaan yihiin margarita basbaaska leh (si dhab ah, iskuday) sida iyaga oo iskood loogu cunay qaaddo. Laakin u diyaar garow in maskaxdaada la afuufo, sababtoo ah waxaa soo baxday in wax la gooyo, jeexid, diirrid iyo xoqidba ay yihiin gebi ahaanba aan loo baahnayn.
Haddaba sug, ma cuni kartaa maqaarka kiwi? Dhab ahaantii. Waxaan ogaanay tan markii saaxiib uu si badheedh ah ugu garaacay mid ka mid ah goob lagu nasto, laakiin Komishinka Kiwifruit ee California (haa, taasi waa shay) ayaa si buuxda u taageeray. Waxa ay tidhaahdaa, Maqaarka kiwifruit waa mid si buuxda loo cuni karo oo ka dhigaya midhahan nafaqada leh xitaa nafaqo badan.
Dadkuna waxay sameeyaan tan sababtoo ah…? Way fududahay, ma jiraan wax qashin ah oo waxaad maqashay Guddiga - maqaarka kiwi ayaa kuu fiican ( hal daraasad waxaa la ogaaday in qolofku uu saddex jeer ka badan yahay xadiga fiber ka hilibka). Taas oo ah mid aad u cajiib ah, maadaama gudaha kiwi uu horeba uga buuxsamay nafaqooyin ay ku jiraan ku dhawaad laba jeer qadarka fiitamiin C sida liimiga (muhiim u ah hagaajinta unugyada iyo maqaarka dhalaalaya) iyo potassium ka badan muuska (muhiim u ah wadnaha) shaqada caafimaadka iyo muruqa). Taasi waa hal miro awood leh.
Nafaqaysan, hubaal. Laakiin ma macaan baa? Maqaarka maqaarka ayaa laga yaabaa inuu dadka qaar ka saaro, laakiin qaar kale waxay yiraahdaan waxay la mid tahay kan miro guduudan. Dhanka dhadhanka, diirku aad buu u dhadhamiyaa sida gudaha oo kale-cusub oo xoogaa dhadhamin ah.
Sideen u cunaa? Inkasta oo diirinta kiwi aysan ahayn mid dhib badan, si fudud u qaniinyada mid ama ku tuurista miraha si toos ah blender waxay ku saabsan tahay sida ugu fudud ee ay hesho. Laakiin marka hore, qaar (ugu yar) shaqada diyaarinta: Kahor intaadan cunin, miraha biyo ku maydh oo isticmaal tuwaal warqad ah ama maro si aad si tartiib ah iskaga masaxdo qaar ka mid ah fuzzka. Peasy fudud.
Dadku miyay u malaynayaan inaan yaabban ahay? Waxaa laga yaabaa in. Jawaabta ugu fiicani waa in la sameeyo si aan caadi ahayn Dabcan waxaan cunaa maqaarka. Miyaadan ahayn? ) ka dibna aad dareento qarsoodi ah oo ku saabsan caafimaadkaaga, qashinkaaga oo ka yar oo gebi ahaanba siyaalo-la yaqaan.
Halkaas ayaad ku haysaa. Hadda sii wad oo ku raaxayso kiwikaas, maqaarka iyo dhammaan.
