Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Galleyda ama galleyda, waa warshad hadhuudh ah oo markii ugu horreysay laga daaqay Koonfurta Mexico qiyaastii 10,000 sano ka hor. Waa monocot ka tirsan qoyska Poaceae. Waa celcelis ahaan dhirta 3-mitir, laakiin waxay kori kartaa ilaa 13 mitir. Abuurka ama iniinyaha waa qaybaha geedka laga cunay. Waa cunno quutal-daruuriga ah oo meelo badan oo adduunka ah ka jirta, kuna tartamaysa qamadiga iyo bariiska wax soo saarkeeda. Midabada galleyda waxaa laga soo qaatay Anthocyanins iyo Phlobaphenes ee geedka.
Galeyda ama galleyda yaryar waxaa laga soo iibsadaa geedka Galleyda laftiisa. Waxaa hadda la goostay da'da hore, marka jirridaha aan weli bislaan oo yar. Hadhuudhka ilmaha guud ahaan waa midab jaalle midabkiisu yahay midab khafiif ah. Ma laha jaallaha dhalaalaya ee Bisaylkiisa Bisaylkiisa.
Maxaa ka dhigaya Galeyda iyo Galeyda ilmaha mid aad muhiim u ah?
Galeyda waxay ku timaadaa lix nooc - Corn Dent, Corn Flint, Pod Corn, Popcorn, Corn Corn, iyo Corn Corn. Galleyda waa la cunaa gebi ahaan waxaana sidoo kale loo cunaa qaab galley ah, nooca budada ah ee la qalajiyey. Waxaa loo cunay sidii daruuriga waxaana lagu daraa dhammaan suxuunta Mexico ee suurtogalka ah. Dadka reer Mexico sidoo kale waxay leeyihiin cunno macaan, Huitlacoche, oo ah fungus ka soo baxda Corn.
Xirmooyinka hadhuudhku waxay ka kooban yihiin 76% biyo, waxay hodan ku yihiin kalooriyada iyo istaarijka. Galleydu waxay hodan ku tahay Fiitamiinada A, B iyo E, Thiamin, Niacin, Pantothenic Acid iyo Folate. Fiitamiinadan iyo Niacin waxay kor u qaadaan koritaanka unugyada. Yaraanta kuwan waxay ku badan tahay shakhsiyaadka nafaqo-xumada lihi. Aashitada 'Panthothenic Acid' waa mid muhiim u ah dufanka, borotiinka iyo dheef-shiid kiimikaadka jirka ku jira.
Folate waxay muhiim u tahay haweenka uurka leh si looga fogaado xaaladaha nafaqo-xumada ee carruurta yaryar. Waxay ku badan tahay fiberka, sidaas awgeed waxay ka hortageysaa cudurro kasta oo la xiriira dheefshiidka, sida calool istaagga. Sidoo kale waa keyd antioxidants ah oo ka hortaga oksaydhka xad dhaafka ah ee unugyada jidhka. Antioxidant-yadaani waxay kaloo qaataan doorka anti-kansarka mararka qaarkood.
Saliida Corn ayaa la sheegay inay leedahay saameyn anti-atherogenic ah oo ku saabsan heerarka kolestaroolka ee jirka. Tani waxay yareysaa halista cuduro kala duwan oo ku dhaca wadnaha iyo xididdada.
Cunnooyinka loo yaqaan 'Baby Corn' waa qudaar kaloori-yari ku jirto oo ka yar budada loo yaqaan 'Mature Corn' Waxa kale oo ay leedahay waxyaabo yar oo carb ah, oo caafimaad ka dhigaysa. Aad ayuu hodan ugu yahay fiber. Fibre-kan ayaa kaa dhigaya mid buuxa oo kaa ilaalinaya cunista cuntada. Waxay sidoo kale nidaamisaa wadnaha si uu u noqdo mid caafimaad qaba kana fogaada wixii cudurro wadnaha la xiriira. Waxa kale oo ay heshay xaddi aad u tiro badan oo borotiin ah oo marka lagu daro cuntada kale, sameeya cunto wanaagsan oo dheellitiran.
Corn Corn ayaa waxaa ku jira 0% dufan. Waa isha hodanka ah ee Fiitamiinada A iyo C. Kuwaani waa lagama maarmaan si loo xoojiyo nidaamkaaga difaaca loona la dagaallamo infekshinka. Waxay sidoo kale leedahay qadar wanaagsan oo Bir ah oo ku kaydsan, taas oo ku timaadda inay ka qaadato oxygen ka sambabada jirka intiisa kale.
Sidee loo cunaa labadan gees?
Labadaba, Galleyda iyo Galeyda cunugga waxaa lagu cabi karaa ceyriin sidoo kale waa la kariyey. Xaalada hadhuudhka, iniinnada ceyriinka ah waxay u baahan yihiin in laga sooco dhagaxa adag ka hor cunista. Masarka Ilmaha waa la cuni karaa iyada oo aan la kala saarin kililada maadaama ay xuubku wali jilicsan yihiin. Kornooyinka la kariyey ee la kariyey ayaa la isticmaalay waa noocyo kala duwan oo adduunka ah. Qaarkood waxay u cunaan quraac, qaar waxay u cunaan sida roti qado, qaarna way karkariyaan oo waxay ku cunaan dhir udgoon iyo subag.
Galeyda ilmaha waxaa badanaa loo isticmaalaa shiil qas. Waxaa loo jarjarayaa qaybo yaryar oo lagu qasay khudradda kale si looga dhigo cunto fudud oo caafimaad leh.
Keebaa caafimaad qaba?
Hadda, aan si fudud u dhigno ..
Haddii aad raadineyso inaad kordhiso miisaanka oo aad isku caafimaad ahaato isla waqtigaas, Galeyda ayaa ah cuntadaada. Waxay kaa caawin doontaa inaad keydiso kalooriyada waxayna ka hortageysaa dhammaan cudurada wadnaha inay bilaabaan.
Laakiin, haddii aad miyir qabtid khadkaaga dhexdaada ah, markaa cunugga, Ilmaha gaashaan waa saaxiibkaa kuugu fiican! Ku yar carbsiga, ku yar yahay istaarjka, 0% baruurta, maxaad kaloo rabtaa? Faybarku wuxuu ilaaliyaa heerarka sonkorta dhiiggaaga si uu kuu ilaaliyo inaad dareento buuxda oo kaa horjoogsanaya inaad hesho wax damac ah oo aan loo baahnayn.
Cun hadhuudh, laakiin ha noqon galley! : P
