Fuuqbax: Sababaha, Astaamaha, Ciladda iyo Daaweynta

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 6 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 8 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 10 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 13 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Tiknoolajiyadda BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
• Wararka Ku soo noqoshada Kumbh mela ayaa sii xumeyn kara faafida COVID-19: Sanjay Raut
• Ciyaaraha IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
• Filimaan Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
• Gawaarida Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Ma ogtahay waxa jidhka aadamuhu uu ugu baahi badan yahay si uu u noolaado markay tahay cuntada iyo biyaha? Waa biyo. Waad noolaan kartaa ilaa 3 toddobaad cunto la'aan, laakiin kaliya 7 maalmood ama ka yar biyo la'aan.

Jirka bani’aadamka waxaa laga sameeyaa qiyaastii 60% oo biyo ah. Maalin kasta bini aadamku waa inuu cunaa qadar cayiman oo biyo ah iyadoo kuxiran da'da iyo jinsiga ^[1] .

Biyaha ayaa jidhku ubaahan yahay inuu saliido iskudhafka, nidaamiya heerkulka jirka ee gudaha, horumarinta candhuufta, dheef-shiid kiimikaad iyo qaadista karbohaydraytyada iyo borotiinnada ku jira dhiigga, qashinka kudaadi kaadi, ugudbinta sida naxdinta maskaxda iyo lafdhabarta iwm. ^[laba] .

Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad jirkaaga ka dhigto mid qoyan maalintii oo dhan adoo cabaya ugu yaraan 2 - 4 litir oo biyo ah. Haddii jirkaaga uusan helin biyo ku filan, waxay u horseedaa fuuqbax waxyeelo u leh jirkaaga.

Waa Maxay Fuuqbax?

Fuuqbax wuxuu dhacaa marka jirkaaga uusan haysan biyo ku filan. Ku filnaansho la'aantaani waxay horseeddaa carqaladeyn ku timaadda howlaha caadiga ah ee jirka. Qof kasta wuu fuuq bixi karaa, laakiin waxay ku noqonaysaa qatar dadka waaweyn iyo carruurta haddii jirkoodu fuuqbaxo ^[3] .

Maxaa Sababa Fuuqbaxa

Sababaha ugu badan ee fuuqbaxa waa cabbitaanka biyo kugu filan, dhuminta biyaha badan dhidid iwm.

Sababaha kale ee keena fuuqbaxa waa:

• Matag iyo shuban - Shuban daran oo daran, wuxuu keenaa biyo badan iyo electrolytes oo jirka ka bata. Shubanka uu weheliyo mataggu wuxuu kaloo jirka ka dhigayaa dheecaanno badan waxayna adkeyneysaa in biyaha lagu beddelo cabitaankiisa ^[4] .
• Dhidid - Marka aad dhidido, jidhku biyo ayuu lumiyaa. Dhaqdhaqaaqa jirka ee adag iyo heerkulka kulul iyo qoyaanka ayaa mas'uul ka ah dhidid badan oo kordhiya dheecaanka ^[5] .
• Qandho - Markaad qabtid qandho sare, jirka ayaa in badan fuuqbaxaya ^[6] . Inta lagu jiro waqtigan, waa lagama maarmaan in la cabo biyo badan.
• Sonkorowga - Dadka qaba sonkorowga aan la xakameynin badanaa way kaadiyaan taasina waxay u horseedaa inay lumiyaan cabitaanno.
• Daawooyinka - Haddii aad ku jirto daawooyinka sida durayaasha, daawooyinka cadaadiska dhiigga, antihistamines, iyo antipsychotics, jirkaaga waxaa ku dhaca fuuqbax.

Astaamaha Fuuqbax

Astaamaha ugu horeeya ee fuuqbaxu waa harraad iyo kaadida midabbada madow. Kaadi cad waa tilmaamaha ugufiican ee jirka sifiican biyuhu ugujiraan.

Calaamadaha fuuqbax dhexdhexaad ah ee dadka waaweyn

• Kaadi badanin
• Af qalalan
• Haraad
• Madax xanuun
• Kaadi midab madow ah
• Daallan
• Tabar darrida murqaha
• Dawakhaad
• Qalalan, maqaar qabow

Calaamadaha fuuqbax daran ee dadka waaweyn ^[7]

• Maqaar aad u qalalan
• Wadna garaac dhakhso leh iyo neefsasho
• Dawakhaad
• Kaadi jaalle ah oo madow
• Suuxdin
• Indho madoobaaday
• Hurdo
• Tamar la’aan
• Xanaaq
• Qandho

Calaamadaha fuuqbaxa ee dhallaanka iyo carruurta yaryar

• Oohin malahan markii la ooyayo
• Af iyo af qalalan
• Dhabannada indhaha ama indhaha
• Xanaaq
• Maya xafaayad qoyan seddex saacadood
• Meel jilicsan oo qoyan madaxa dhakada
• Xanaaq

Cunsurrooyinka Halista ee kuxiran fuuqbaxa

• Dhallaanka iyo carruurta - Dhallaanka iyo carruurta yaryar ee la kulma shuban, matag, iyo qandho waxay u nugul yihiin fuuqbax ^[4] .
• Ciyaartooyda - Ciyaartooyda kaqeyb gala dhacdooyinka sida triathlons, marathons iyo tartamada baaskiilka ayaa u nugul fuuqbax sidoo kale ^[8] .
• Dadka qaba cudurada daba dheeraada - Cudurada daba dheeraada sida cudurada kalyaha, sonkorowga, xanuunada adrenal gland, cystic fibrosis, iwm.
• Shaqaalaha banaanka ka shaqeeya - Shaqaalaha banaanka waxay qatar sare ugu jiraan inay fuuqbax ku dhacaan, qaasatan xilliyada kuleylka kulul ^[9] .
• Dadka waayeelka ah - Markuu qofku sii gaboobo, keydka biyaha ee jirka u keydsan ayaa sii yaraanaya, awoodda keydinta biyaha waa la dhimayaa oo dareenka harraadku wuu gaagaabayaa. Tani waxay qatar galisaa dadka waaweyn ee fuuqbaxa ^[7] .

Dhibaatooyinka La Xiriira Fuuqbax

• Cadaadis dhiig oo hooseeya
• Dhaawaca kuleylka
• Suuxdin
• Dhibaatooyinka kilyaha

Ciladaha Fuuqbaxa

Dhakhtarku wuxuu ku ogaan doonaa fuuqbaxa calaamadaha jirka sida cadaadiska dhiigga oo hooseeya, dhidid la'aan, garaaca wadnaha oo dhakhso ah, iyo qandho. Intaas ka dib, baaritaanka dhiigga ayaa loo sameeyaa si loo hubiyo shaqada kilyahaaga iyo heerarka korantada iyo macdanta.

Kaadida kaadidu waa baaritaan kale oo lagu sameeyo baaritaanka fuuqbaxa. Qofka fuuqbaxay kaadidiisa ayaa aad isugu urursan uguna mugdi badan, oo ay ku jiraan xeryahooda loo yaqaan ketones.

Si loo ogaado cudurka dhallaanka iyo dhallaanka, dhakhtarku wuxuu fiirin doonaa meel qoraxdu ka muuqato oo madaxa ah ^[10] .

Daaweynta Fuuqbax ^{kow iyo toban}

Sida kaliya ee lagu daaweyn karo fuuqbaxa waa in la kordhiyo cabitaanka dareeraha iyadoo la cabbo biyo fara badan, maraqyo, maraqyo, cabitaanka miraha, iyo cabitaanada isboortiga.

Daaweynta dhallaanka iyo carruurta, miisaanka fuuq-celinta afka ee dukaanka laga iibsado (ORS) waa in la siiyaa maadaama ay ka caawineyso dib-u-buuxinta dheecaannada lumay iyo kuwa elektroolka ah. Haddii astaamaha fuuq-baxa ay daran yihiin, waa in loo qaadaa qaybta gargaarka degdegga ah halkaasoo dheecaannada laga gelinayo xidid si dhakhso leh u nuugaya isla markaana ka caawinaya soo kabashada degdegga ah.

Xaaladaha salka ku haya ee keena fuuqbaxa waxaa lagu daaweyn karaa daawooyinka la iska iibsado sida dawooyinka loo yaqaan 'shuban biyoodka', dawooyinka lidka ku ah dawooyinka, iyo antiemetics.

Inta lagu jiro howsha daaweynta, iska ilaali inaad cabto kafeyn iyo soodhaha.

Sida Looga Hortago Fuuqbaxa

• Ciyaartooydu waa inay wataan cabitaanadooda isboorti ama biyo qaboojinaya inta ay shaqeynayaan oo ay cabayaan xilliyada caadiga ah.
• Cun khudaar faro badan iyo khudaar biyo badani ku jiraan.
• Ka fogow jimicsiga dibadda inta lagu jiro bilaha xagaaga kulul.
• Si gaar ah fiiro gaar ah u siiya dadka waayeelka ah iyo carruurta yar yar oo hubi cabitaankooda maalin kasta saacad kasta.

1. [1]Watson, P. E., Watson, I. D., & Batt, R. D. (1980). Wadarta mugga biyaha jirka ee ragga iyo dumarka qaangaarka ah ee lagu qiyaasay cabbiraadaha cabirka fudud. Joornaalka Mareykanka ee nafaqada bukaan socodka, 33 (1), 27-39.
2. [laba]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Biyaha, fuuq-baxa, iyo caafimaadka Dib-u-eegista nafaqada, 68 (8), 439-458.
3. [3]Coller, F. A., & Maddock, W. G. (1935). BARASHADA BARNAAMIJKA QAADASHADA AADANAHA. Sannadlaha qalliinka, 102 (5), 947-960.
4. [4]Zodpey, S. P., Deshpande, S. G., Ughade, S. N., Hinge, A. V., & Shrikhande, S. N. (1998). Waxyaabaha halista u ah koritaanka fuuq-baxa ee carruurta da'doodu ka yar tahay shan sano ee qaba shuban biyood ba'an: daraasad lagu xakameynayo xaalad. Caafimaadka bulshada, 112 (4), 233-236.
5. [5]Morgan, R. M., Patterson, M. J., & Nimmo, M. A. (2004). Dhibaatooyinka daran ee fuuqbaxa ee ku saabsan dhididka ragga ee inta lagu jiro jimicsiga dheer ee kuleylka. Acta physiologica Scandinavica, 182 (1), 37-43.
6. [6]Tiker, F., Gurakan, B., Kilicdag, H., & Tarcan, A. (2004). Fuuqbax: sababta ugu weyn ee qandhada usbuuca ugu horeeya nolosha Archives of Disease in Childhood-Fetal and Neonatal Edition, 89 (4), F373-F374.
7. [7]Bryant, H. (2007). Fuuqbax ku dhaca dadka waayeelka ah: qiimeynta iyo maaraynta kalkaaliyaha caafimaadka deg deg ah, 15 (4).
8. [8]Goulet, E. D. (2012). Fuuqbax iyo waxqabadka adkaysiga ee ciyaartooyda tartamaysa. Faallooyinka nafaqada, 70 (suppl_2), S132-S136.
9. [9]Bates, G. P., Miller, V. S., & Joubert, D. M. (2009). Xaaladda fuuq-celinta ee shaqaalaha gacanta qurbajoogta ah xilliyada xagaaga ee Bariga Dhexe. Annals of nadaafadda shaqada, 54 (2), 137-143.
10. [10]Falszewska, A., Dziechciarz, P., & Szajewska, H. (2017). Xaqiijinta baaritaanka miisaanka fuuq-baxa caafimaad ee carruurta. Joornaalka Yurub ee dhakhaatiirta carruurta, 176 (8), 1021-1026.
11. kow iyo tobanMunos, M. K., Walker, C. L., & Black, R. E. (2010). Saamaynta xalka fuuq-celinta afka iyo dheecaannada guryaha ee lagula taliyo dhimashada shuban-biyoodka. Joornaalka caalamiga ah ee cudurrada faafa, 39 Suppl 1 (Suppl 1), i75-i87.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta