MA OGEYD IN DHIRTU AY UFIICAN TAHAY MASKAXDA IYO CAAFIMAADKA JIRKA?

Wixii Ogeysiis Degdeg Ah Subscribe Hada

Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ah

Kaliya In

6 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
8 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
10 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
13 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Waa Inuu Daawadaa

Ha moogaanin

Hoyga Caafimaadka Fayoqabka Fayo-qabka oi-Amritha K By Amritha K. Diisambar 13, 2019

Qofkasta oo waligiis kudhowaad cagaar badan wuxuu gabi ahaanba ka warqabaa faa'iidooyinka uu ku yeelan karo caafimaadkaaga guud. Kaliya maahan dhirta inay iftiimin karto hareerahaaga, laakiin sidoo kale waxay sare u qaadi karaan niyaddaada sidoo kale. Laga bilaabo u shaqeynta xalka dhibaatooyinka caafimaad ee kala duwan ilaa mid kiciya niyadda, yaababkan cagaaran waxay gacan ka geysan karaan yareynta dhibaatooyinka dheefshiidka, dejiso heerarka walaacaaga oo aad dejiso gubashadaada si aad u magacawdo wax yar.

Dhirta kaladuwan waxay leeyihiin waxyaabo kala geddisan oo ka dhigaya kuwo faa'iido u leh heerar badan. Ha ahaato ubax ubax, moss ama warshad xididdada dhiigga, dhirtu waxay ka ciyaartaa doorarka dhinacyada badan ee cuntada, daawooyinka, cuntooyinka aan cuntada ahayn iyo waliba raaxeysiga bilicsanaanta.

Saynisku wuxuu cadeynayaa in la falgalka dhirta, gudaha iyo dibadaba, ay waxtar u leedahay caafimaadka jirka iyo maskaxda qofka. Da'da iyadoon loo eegin da'da, faa'iidooyinka waxaa lagu heli karaa iyadoo qaar lagu beero beertaada ama qaar la dhigo miiskaaga shaqada. Sanadihii la soo dhaafay, waxaa si lama filaan ah kor ugu kacay tirada dadka u weecanaya dhirta si ay ugu raaxaystaan una nastaan waxaan ku leenahay miisaska xafiiskayaga oo aan ka laadlaadinay sariiraheena ^[1] .

Maqaalka hadda, waxaan ku eegi doonnaa qaabka dhirta guduhu ay saameyn ugu yeelan karaan caafimaadkeenna guud.

Faa'iidooyinka Caafimaadka Maskaxda ee Dhirta Gudaha

Sida daraasaduhu tilmaameen, la falgalka dabeecadda ayaa muhiim u ah ilaalinta dareenka samaqabka. Ku hareeraynta naftaada nooca dhirta saxda ah waxay kaa caawin kartaa inaad kasbato faa'iidooyin badan oo nafsi ah. Akhriso si aad u ogaato siyaabaha kala duwan ee dhirtu uga caawin karto hagaajinta caafimaadkaaga maskaxda.

1. Waxay yareysaa walbahaarka iyo walwalka

Daraasado kala duwan ayaa sheegtey in dhirtu ay ka caawin karto yareynta buuqa iyo welwelka isla markaana kor u qaadi karto wareegga hurdada oo wanaagsan Sida laga soo xigtay cilmi-baaris ay sameeyeen cilmi-baarayaal ka tirsan Jaamacadda Kansas State University, waxaa shaaca ka qaaday in dhir lagu daro qolalka, gaar ahaan qolalka isbitaalka ayaa la muujiyay inay saameyn togan ku leedahay heerarka soo kabashada bukaanka. ^[laba] . Daraasadu waxay isbarbar dhig ku samaysay bukaanada ku jira qolka dhirtu iyo bilaa dhirta waxayna shaaca ka qaaday in bukaanada qolalka dhirta leh ay ka hooseeyaan daalka iyo walaaca.

Ku ilaalinta qolkaaga lavend qolkaaga ayaa kaa caawin kara dejinta degganaanta, gariirka, welwelka iyo hurdo la’aanta ^[3] . Sida laga soo xigtay daraasad lagu daabacay joornaalka cilmu-nafsiga ee jirku wuxuu caddeeyay in goobta shaqada ee dhirta ay gacan ka geysan karto yareynta buufiska nafsaaniga ah iyo nafsiga ah ^[4] . Beerista gudaha ayaa la xaqiijiyay inay ka caawineyso yareynta heerarka cortisol, taas oo ka caawineysa qofka inuu maareeyo heerarka walaaca iyo walbahaarka.

2. Waxay hagaajisaa niyadda

Dhirtu way naga farxisaa, taasi ma dafiri karto. Sida lagu sheegay daraasadaha, dhirtu waxay kaa caawin kartaa inaad dareento dabac iyo deganaan badan. Sahan lagu sameeyay afar isbitaal oo ku yaal San Francisco Bay Area ayaa shaaca ka qaaday in markii ay la falgaleen dhirta, boqolkiiba 79 bukaanada ay sheegeen inay dareemayaan deganaan iyo deganaansho, boqolkiiba 19 ay dareemeen inay ka fiican yihiin, boqolkiiba 25na ay dareemeen qabow iyo xoog ^[5] .

Dhirta gudaha ee ubaxyada leh waxay gacan ka geysan kartaa kicinta shucuurta wanaagsan iyo dadka waayeelka ah, waxaa loo muujiyey inay wanaajineyso xusuustooda episodic sidoo kale ^[6] .

3. Waxay hagaajisaa feejignaanta

In lagugu hareereeyo dhir iyo in qolkaaga lagu keydiyo dhirta ayaa la muujiyey inay wanaajineyso feejignaanta shakhsiga, taas oo ka caawin karta u fiirsashada iyo barashada. Daraasad ka dhacday The Royal College of Beeraha ee Cirencester, England ayaa cadeysay in ardayda, markii wax lagu barayo fasalada leh dhirta, ay muujiyeen boqolkiiba 70 sare u kac heerarkooda ah fahamkooda iyo waxbarashadooda ^[7] .

Daraasad kale ayaa tilmaamtay in dhirtu ay umuuqato inay saameyn togan ku yeelaneyso carruurta qaba feejignaanta cillad yaraanta (ADHD). Taasi waa, markii lagu hareereeyay dhir qolalka ay kujiraan - caruurtu waxay ahaayeen kuwa aad ufudud badan oo leh feejignaan wanaagsan marka loo eego goob kasta oo kale [8].

4. Waxay kordhisaa isku-kalsoonaanta

Daryeelka dhirta iyo daawashada isbeddelkeeda waxaa la caddeeyay inay saameyn togan ku leedahay carruurta iyo dadka waaweyn. Sida laga soo xigtay daraasad, koritaanka iyo geeddi-socodka isbeddelka geedka ee uu daryeelayo shakhsiga ayaa u oggolaanaya iyaga inay la yimaadaan xaqiiqda ah in muuqaalka kore iyo arrimaha la xiriira aysan haggeynin koritaanka naftiisa laakiin ay tahay barbaarin iyo daryeel habboon taasi waxay wax ka tartaa tan iyada oo markaa kaalmaysa kor u qaadida qofka hankiisa ^[9] .

Faa'iidooyinka Caafimaadka Jirka ee Dhirta Gudaha

5. Waxay hagaajisaa tayada hawada

Daraasado badan ayaa tilmaamay faa iidooyinka dhirtu u leedahay nadiifinta hawada. Dhirta guduhu waxay gacan ka geysaneysaa kobcinta tayada hawada ee qolalkaaga iyo gurigaaga dhexdiisa. Qaddarka wasakheynta hawada ee gurigaaga ama xafiiskaaga ayaa badiyaa ka badan heerarka bannaanka. Waxay u horseedi kartaa cillad dhisme xanuun, taas oo ay ka mid yihiin astaamo sida madax xanuun, dawakhaad, feejignaan la'aan iyo cuncunka cunaha.

Daraasaduhu waxay tilmaameen in, dhirta gudaha ay gacan ka geysato ka saarista in ka badan 300 oo sun ah hawada gudaha oo loo yaqaanno iskudhafyada dabiiciga ah ee kacsan ^[10] . Dhirtu waxay kaa caawin kartaa inay ka saarto ilaa 87 boqolkiiba iskudhafyada dabiiciga ee isbedelaya (VOCs) 24-kii saacadoodba. Daraasadda ayaa sidoo kale tilmaamtay, in qofku dhigi karo 15-18 dhir oo ah dheerarka dhexroorkiisu yahay 6-8-inch oo ah guri 1,800-dhudhun laba jibaaran ah, si looga faa’iideysto hantida sifaynta hawada.

6. Waxay dhiirrigelisaa cunista caafimaadka leh

Beerista khudradda gudaha ayaa loo arkaa inay tahay mid ka mid ah hababka tooska ah ee kor loogu qaado caadooyinka cunidda caafimaadka qabta. Khudaarta iyo geedaha sida gubashada, dabocase, kale ee carruurta, arugula, rosemary, cilantro, chives, thyme, oregano, baradho, isbinaajka, yaanyo iyo miraha sida strawberries ayaa lagu beeri karaa gudaha. Adoo kaashanaya dheriga leh godadka bullaacadaha iyo carrada si gaar ah loogu talagay gudaha, waxaad si sahal ah uga sameyn kartaa jardiinada jikadaada gudaha.

Caadadani waxaa lagu caddeeyey inay dhiirrigeliso shakhsiyaadka inay ku daraan cuntooyin caafimaad leh cuntooyinkooda kana baxaan xorriyadda caadeysiga cunno xumida. Taas ka sokow, midna maahan inuu ka walaaco dhibaatooyinka soo raaca sunta cayayaanka ^{kow iyo toban} . Sida laga soo xigtay cilmi-baarista Jaamacadda Saint Louis, marka qoysaska ay beeraan cuntada, waxay abuuraan jawi cunno oo wanaagsan. Waxaa sidoo kale shaaca laga qaaday in caruurta cunta cunada guryaha lagu beero ay ka badan yihiin laba jibbaar inay u badan tahay inay cunaan shan jeer khudrad iyo miro maalintii kuwa aan cunin ama dhif u ah inay cunaan wax soo saarka guriga lagu beero. ^[12] .

7. Waxay yareysaa halista cudurada

Faa'iidooyinka kale ee waaweyn ee laga helo dhirta gudaha waa inay ka caawiyaan kordhinta heerarka raaxada ee qolalka ayna yareeyaan halista jirro. Adoo hagaajinaya tayada hawada ee qolalka iyo kobcinta caadooyinka cunida caafimaadka leh, dhirta gudaha waxay kaa caawin kartaa yareynta halista cudurada.

Daraasad ayaa tilmaamtay in dhirtu ay gacan ka geysan karto in qoyaan lagu daro qolka, taas oo yareyneysa ama xakameynaysa heerarka boodhka ee hawada ku jira. Dhirtu waxay kaloo gacan ka geysataa yareynta halista hawo mareenka xanaaqa, sanka oo dareera iyo indhaha oo cuncuna ^[13] .

Xusuus-qor kama dambeys ah ...

Joogitaanka dhirta caleenta cagaaran ee qolkaaga ayaa lala xiriiriyay faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan. Waxaa kaloo la yiraahdaa waxay hagaajinayaan fikirka hal abuurka qofka. Gudaha, dhirta la shiiday waxay ku fiican yihiin maskaxdeena iyo jirkeenna fayoobaanta. Maxaad sugeysaa Naftaada u hesho cagaar yar!

Eeg Tixraaca Maqaalka

[1]Grinde, B., & Patil, G. G. (2009). Biophilia: xiriir muuqaal ah miyuu la leeyahay dabeecadda saameyn ku yeelashada caafimaadka iyo ladnaanta?. Joornaalka caalamiga ah ee cilmi baarista deegaanka iyo caafimaadka bulshada, 6 (9), 2332-2343.
[laba]Park, S. H., & Mattson, R. H. (2009). Dhirta qurxinta ee gudaha ee qolalka isbitaalka waxay sare u qaadeen natiijooyinka caafimaad ee bukaanada ka soo kabanaya qalliinka. Joornaalka beddelka iyo daaweynta dhameystiran, 15 (9), 975-980.
[3]Chang, C. Y., & Chen, P. K. (2005). Jawaabta aadanaha ee aragtida daaqada iyo dhirta gudaha ee goobta shaqada. HortScience, 40 (5), 1354-1359.
[4]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2007). Faa'iidooyinka cilmu-nafsiga ee dhirta gudaha ee goobaha shaqada: U dhigista natiijooyinka tijaabada macnaha guud. HortScience, 42 (3), 581-587.
[5]St Leger, L. (2003). Caafimaadka iyo dabeecadda - caqabadaha cusub ee kor u qaadista caafimaadka.
[6]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2009). Faa'iidooyinka nafsi ah ee dhirta gudaha: Dib u eegis muhiim ah suugaanta tijaabada ah. Joornaalka cilmu-nafsiga deegaanka, 29 (4), 422-433.
[7]Yeager, R. A., Smith, T. R., & Bhatnagar, A. (2019). Deegaanka Cagaaran iyo Caafimaadka Wadnaha. Isbeddellada ku dhaca dawada wadnaha iyo xididdada.
[8]Hoolka, C., & Knuth, M. (2019). Cusbooneysiinta Suugaanta Taageerta Faa'iidooyinka Fayo-qabka ee dhirta: Dib-u-eegis ku saabsan Waxtarka Dhirta ee Dareenka iyo Caafimaadka Maskaxda. Wargeyska Dhaqdhaqaaqa Deegaanka, 37 (1), 30-38.
[9]Yeo, N. L., Elliott, L. R., Betel, A., Caddaan, M. P., Dean, S. G., & Garside, R. (2019). Wax ka qabadka dabeecadda gudaha ee caafimaadka iyo ladnaanta dadka qaangaarka ah ee goobaha la deggan yahay: Dib u eegis nidaamsan. Khabiirka Geronto.
[10]Najafi, N., & Keshmiri, H. (2019). Xidhiidhka ka dhexeeya dhirta gudaha ee fasalka iyo farxadda ardayda dugsiga sare ee dumarka ah. Caafimaadka Iskuulka Int J, 6 (1).
kow iyo tobanSharma, P., Tomar, P. C., & Chapadgaonkar, S. S. (2019). PHYTOREMEDIATION OF POLLUTION -KA GUDAHA-DIB U EEGID MINI.
[12]Han, K. T. (2019). Saameynta dhirta gudaha ee deegaanka jirka iyadoo la tixgelinayo fogaanta iyo heerka caymiska cagaaran. Joogtayn, 11 (13), 3679.
[13]Xue, F., Lau, S. S., Gou, Z., Heesta, Y., & Jiang, B. (2019). Ku darista biophilia qalabka qiimeynta dhismaha cagaaran ee loogu talagalay horumarinta caafimaadka iyo ladnaanta. Dib-u-eegista Qiimaynta Saamaynta Deegaanka, 76, 98-112.