Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
- Ku soo noqoshada Kumbh mela ayaa sii xumeyn kara faafida COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Karootada ma hagaajiso oo keliya aragtidaada, laakiin sidoo kale koritaanka timahaaga. Ma dhahno, khubarada ayaa sidaas leh. Kahor intaadan ku degdegin jikada adoo isku qarinaya maaskarada timaha karootada, bal aan xoogaa waqti qaadano oo aan marka hore fahano sifooyinka karootada iyo sida ay ugu shaqeyso timaheena.
Karootada waxay xirxiraan feer adag oo fiitamiinnada A, K iyo C ah, oo wadajir u sameeya antioxidant dayactira dufanka timaha burburay isla markaana dhiirrigeliya dib u soo nooleynta timaha cusub ee timaha.
Waxay sidoo kale leedahay saamiga sare ee fitamiin B, oo ka bilaabma fiitamiinada B1, B2, B3 iyo B6. Si wada jir ah fiitamiinadan ayaa gacan ka geysanaya in qoyaanka qoyaanka timaha loo jaro, lagana saaro jahawareerka, iyo in lagu daro dabacsanaan iyo in lagu iftiimiyo mankaaga.
Intaas waxaa sii dheer, waxay hodan ku tahay beta-carotene iyo fitamiin C, oo kiciya qulqulka dhiigga, xoojiya xididdada timaha, xira jajabka iyo ka hortagga jab kale.
Marka lagu daro taas, karootadu waxay leedahay qayb wanaagsan oo fiitamiin E, potassium ah iyo fosfooraska oo sameeya xannibaad ka hortag ah oo lagu waxyeeleeyo xagjirnimada bilaashka ah, kordhinta oksijiinta, taas oo iyaduna ka caawinaysa timaha qaybaha inay si fiican u nuugaan nafaqooyinka.
Hadda oo la caddeeyey iyada oo aan shibbane shaki lahayn, aan u nimaadno baaritaanka sida loogu isticmaalo karootada timaha.
Halkan waxaa ku yaal hage tallaabo-tallaabo ah oo ku saabsan this maaskaro timaha karootada DIY aad waxtar u leh.
Tallaabada 1:
Qaado 1 avokado oo ku qas qasmo jilicsan. Avokado waxaa ka buuxa nafaqooyin timo jecel, kuwaas oo cajaa'ibyo ku samayn kara mankaaga.
Tallaabada 2:
Fiiq, xoq kana soo saar casiirka 1 karooto. Waxay kuxirantahay timahaaga dhererkiisa iyo dhumucdiisaba, nuxurka nuxurka si uu kuugu filnaado.
Tallaabada 3:
Qaado maddiibad, ku dar casiir karooto, koollada avokado, iyo 1 qaado oo saliid saytuun ah. Adoo isticmaalaya curd, ku xoq koollo siman. Jinka ma aha inuu ahaado mid aad u qaro weyn ama dhuuban, ku dar isku dheelitir dhexdhexaad ah si loogu fududeeyo codsi iyo saarid.
Tallaabada 4:
Nafaqo dheeraad ah, waxaad sidoo kale ku dari kartaa dhowr dhibcood oo saliid rosemary ah maaskaro timaha karootada ah. Waxyaabaha ku jira saliidda rosemary waxay gacan ka geysan doontaa sidii loo ilaalin lahaa xaalad caafimaad oo madax ah, taas oo iyana kor u qaadaysa koritaanka timaha.
Tallaabada 5:
Timahaaga ugu shanlo shanlo-cirif ballaaran si aad uga saarto dhammaan wixii isku-laaban. Timahaaga ugu qaybi qaybo yaryar, dhexda dhexda ku hay oo shanladaada ka dhex mar si aad u yarayso dhaawaca.
Tallaabada 6:
Isticmaal burush, maaskarada si ballaadhan u mari madaxaaga iyo timahaaga. Duug mashiin wareeg ah ilaa 10 daqiiqo.
Tallaabada 7:
Maaskarada sii daa saacad kale ama wax la mid ah. Mar dambe, ku nadiifi shaambo nadiif ah oo fudud oo ku sii raaci hagaajiye ku habboon.
Ha siinin maaskaro dabacsan DIY si kor loogu qaado koritaanka timaha isku day, oo noo sheeg waxyaabaha aad gasho qaybta faallooyinka ee hoose.
