Masaxadaha jeermiska dila waxay ku imaan karaan anfaca markaad siinayso gurigaaga nadiifin dhamaystiran. Laakiin sidoo kale waxay noqon karaan kuwo aad u khasaara.
Haddii aad leedahay saaxiibo ama carruur, waxay u badan tahay in aysan jirin wax dhibaato ah. Qaadashada tirtirka jeermiska-jeermiska waa hab fiican oo si degdeg ah loogu nadiifiyo daadinta ama lagu nadiifiyo dusha jikada. Si kastaba ha noqotee, way fududahay in la dhaafo badeecada, taas oo aan si sax ah u fiicnayn deegaanka (masaxarada waa aan la karin karin ) ama dhaqaale.
In The Know's Phoebe Zaslav waxay leedahay xalka ugu fiican. Afartan walxood ee dib loo isticmaali karo tirtirayaasha jeermiska dila ayaa ah badbaado.
Aynu ka hadalno tirtirayaasha jeermiska dila, ayay tidhi Phoebe. Badanaa waa weel ka kooban 75 masax ama wax la mid ah, oo haddii aad la nooshahay dad badan, sida aniga oo kale, tuubadaasi waxay ku qaadan kartaa ilaa hal toddobaad. Taasi waa masaxaha qashinka badan!
Waxaad u baahan doontaa:
- 64-wiqiyadood dhalo dhalada ah oo dabool ku duuban
- 2 koob oo alkohol ah (70%)
- 2 ilaa 3 qaado oo saabuun saxan ah
- 10 ilaa 15 dhibcood oo saliid ah
- Maro yar yar
- Maddiibad cabbirkeedu dhexdhexaad yahay
Aad bay muhiim u tahay, dhab ahaantii, waa lagama maarmaan, in khamriga aad isticmaasho 70% ama ka sareeya, Phoebe ayaa ku dartay. Wax kasta oo ka yar 70% ayaa noqon doona mid aan waxtar lahayn mana dili doono jeermiska sida la rabo in jeermiska jeermiska lagu tirtiro.
Maxaa la sameeyaa:
1. Marka hore, go'aanso cabbirka aad rabto in tirtirahaagu noqdo. Waxaad gooyn kartaa maradaada kala badh haddii aad rabto kuwa yaryar.
2. Maryaha ku rid weelka galaaska.
3. Isku dar maaddooyinka qoyan ee ku jira baaquligaaga oo isku walaaq.
4. Marka xigta, ku shub xalka nadiifinta weelka ku dul maryaha dharka. Xir daboolka oo waad dhammaysay!
Qaybta ugu fiican ee ku saabsan DIY-gani waa inay tahay hack ku nool, ayay tidhi Phoebe. Markaad isticmaasho dhammaan dharkaaga, kaliya waxaad ku tuuri kartaa [iyaga] dhaqida oo dib u samee isku dhafka nadiifinta oo bilow cusub mar kasta.
In The Know hadda waxaa laga heli karaa Apple News - halkan nagu raac !
Hadii aad ka heshay sheekadan, akhri Alaabadayada cusub ee aan jecelnahay ee In The Know Beauty ee TikTok .
