Yicibta miyey kaa caawinaysaa inaad miisaankaaga dhinto?

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 6 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan
• 
• 7 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 9 saac kahor Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 12 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaan

• Ciyaaraha Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
• Wararka Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
• Gawaarida Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
• Filimaan Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Teknolojiyada Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Yicibta waxaa lagu cabiray fitamiino, macdan, borotiin, iyo fiber, waxayna la xiriiraan faa iidooyin badan oo caafimaad. Kaliya hal wiqiyadood oo yicib ah waxay kakoobantahay sided meelood meel baahiyaha borotiinka maalinlaha ah ee qaangaarka ee nafaqada / nafaqada.

Yicibta ayaa lagu cuni karaa nooc kasta oo aad rabto. Waxaad ugu cuni kartaa qaab ceyriin ah ama duban. Waxaa lagu heli karaa foomamka la jaray, qaabka jajabka, sida bur, saliid, subag, ama caano yicib. Yicibta, runti, waa iniinyo 'qamadi' sidaa darteed looma tixgeliyo lowska runta ah.

Qeybaha taariikhiga ah ee caddaynta ayaa lagu ogaaday in geedaha yicibku ay ka mid yihiin geedaha ugu horreeya ee la beero si looga dhigo guri. Caddaynta geedaha yicibta ah ee la beeray oo soo bilaabanaya 3000 BC ayaa laga soo saaray Jordan.

Faa'iidooyinka caafimaad ee yicibta ayaa la diiwaangeliyey da 'ahaan, cilmi baarista casriga ahna waxay qiraysaa qaar ka mid ah sheegashooyinkaas sidaas darteedna waxaa jira sababo badan oo wanaagsan oo loogu daro cuntadaada.

Baahida Almonds ee Cuntada caadiga ah

Adduunyada casriga ah, waxaa jira wada hadallo badan oo ku saabsan nidaamyada adag ee adag ee cuntada, jimicsiyo joogto ah iyo jimicsi marka ay timaado miisaanka oo yaraada. Mid sidoo kale wuxuu maraa inuu raadsado waxyaabaha cuntada sida karootada, mooska, iwm, oo ka caawiya dhimista miisaanka.

Laakiin qofku waa inuu sidoo kale ogaadaa in lowsku ka caawin karo qofka inuu lumiyo lacagtaas dheeriga ah? Waxaan marwalba u maleyneynaa in nutsku hodan ku yahay asiidh dufan, sidaas darteed waxaan ka baqeynaa inaan cunno. Laakiin hadda qofku wuxuu leeyahay sabab uu ku farxo, maadaama daraasaduhu caddeeyeen in yicibku yahay kiciye weyn, kaas oo gacan ka geysanaya yareynta miisaanka.

Yicibta ayaa ka kooban dufanka u wanaagsan jirka bini'aadamka, waxay ka kooban tahay Fibre & sidoo kale waa cunto fudud oo caafimaad qaba.

Faa’iidooyinka yicibku waa inuu hodan ku yahay asiidh dufan leh sida omega 9, omega 6 iyo omega 3. Dhammaantood waa dufan caafimaad qaba oo loo baahan yahay waxtarna u leh jirkeena. Dufannada dufanka badan iyo dufanka trans, ee laga helo qashinka iyo cuntooyinka la warshadeeyay waxay keenaan cudurro kala duwan oo wadnaha iyo xididdada wadnaha ah iyo istaroog ah, yicibku wuxuu ka kooban yahay dufan aan dheregsanayn.

Dufanadan aan dhergin ee ku jira yicibta ayaa ka caawiya ka hortagga cudurradan wadnaha iyo xididdada. Waxay xoojisaa heerka sonkorta qofka. Maqaarka yicibku wuxuu ka kooban yahay xaddi badan oo faybar cunto ah, oo ka caawiya dheefshiidka saxda ah ee cuntada iyo saxarada oo caafimaad qabta.

Haddii cuntada aan si sax ah loo dheefsan, waxay sameysataa asiidh, dibbiro, iwm.Sidaa darteed, dhammaan cuntooyinkeenna waxaa loo beddelaa dufan, kuwaas oo lagu sii daayo jirkeenna, sidaas darteedna u horseedaya culeys xad dhaaf ah iyo cayilnaan.

Sidaa darteed, si loo helo natiijooyinka ugu fiican, mid waa inuu cunaa geedka yicibta oo dhan kaas oo dhawraya maqaarka qofka. Mid ka mid ah faa'iidooyinka isticmaalka yicibku waa inay tahay tan ugu fudud ee la qaadan karo inta u dhexeysa cuntada.

Mid waa inuu had iyo jeer cunaa yicib ceedhin iyo gebi ahaanba, halkii uu ka isticmaali lahaa kuwa cusbada leh ama la warshadeeyay, maadaama ay ku jiraan cusbo xad dhaaf ah, oo kordhiya heerka sodium ee dhiigga ku jira.

Yicibta waxay yareeysaa dufanka caloosha ku jira

Faa'iidooyinka isticmaalka yicibta waxay ka kooban tahay qaadashada borotiinka sare ee ka caawiya horumarinta murqaha caatada ah. Dufanada iskujira waxay ilaaliyaan oo yareeyaan culeyska jirkeena (BMI). Waxay yareysaa dufanka ku keydsan gobolka caloosha, sidaas awgeed waxay yareyneysaa dufanka caloosha.

Yicibta ayaa ka buuxa Qiimaha nafaqada

Yicibta waxay leedahay nafaqooyin sida magnesium iyo fitamiin E, antioxidant. Magnesium waa isha tamarta fiican waxayna ka caawisaa dhisida muruqyada inta lagu jiro jimicsiga. Faytamiin E, oo sidoo kale ah antioxidant, wuxuu kordhiyaa socodka dhiigga, kaasoo muruqyada u oggolaanaya inay si sahal ah isku qabsadaan.

Sidee Loo Cunaa Yicibta Miisaan Dhimista?

• Hayso baakad yicib la dubay. Cun markasta oo aad dareento gaajo. Cun wiqiyad ka mid ah waa cunnada ugu fudud ee miisaankaagu yaraado.
• Qaado yicib quraacdaada, taas oo midna buuxin doonta ilaa qadada. Ku daadi yicibta la jarjaray mirahaaga ama badarka.
• Samee yicib raita oo hayso inta lagu jiro waqtiga qadada. Isku qas yicibta la jarjaray caano fadhi oo ku saydh dhir udgoon. Almond raita waxaa ka buuxa borotiin iyo bakteeriya wanaagsan, kuwaas oo qofka u ilaaliya habdhiska dheefshiidka oo caafimaad qaba sidoo kalena caawiya miisaanka oo yaraada.
• Mid ayaa ku dari kara yicibta la jarjaray baastadaada ama saladhkaaga. Waxay ka dhigi doonaan wax culus, si qofku u yaraan wax u cuno oo uu weli u gaajoodo gaajadooda.
• Ku darida yicibta mid ka mid ah cuntada maalinlaha ah iyo jimicsiga saxda ah waxay ka dhigeysaa miisaan lumis riyo suurtagal ah

Ugu dambeyntiina, waxaa lagu soo gabagabeyn karaa in yicibku uu ka caawiyo keenista xaddiga saxda ah ee miisaanka luminta iyada oo aan la tirtirin waxyaabaha nafaqada leh ee ku jira yicibta. Sidaa darteed, qaadashada habboon ee yicibta waxaa lagu qaadan karaa cunto fudud iyo sidoo kale quraac.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta