Cunnooyinka Muuska Khudradda Smoothie | Cunnooyinka Cunna ee Casiirka Muuska Casiirka | Miisaanka-luminta Cunnada Smoothie ee Xagaaga

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 8 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Wararka Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
• Filimaan Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
• Ciyaaraha IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Tiknoolajiyadda Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Gawaarida Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Xagaagu wuxuu la yimaadaa faa iidadiisa iyo dhibaatadiisa iyo sida aan u qadarino ubaxnimada xagaaga, miraha dhadhan fiican leh iyo fiidkii hawo leh, lama dafiri karo in xagaaga uu daadan karo oo uu daal lahaan karo sidaa darteed inyar, waxaan isticmaali karnaa qiyaastayada kor u qaadista tamarta, oo amaahin doonta xoogaa nafaqooyin muhiim ah, oo ay weheliso kor u qaadista weyn ee tamarta.

Khudradda muusikada qallalan ee miraha qallalan waa mid ka mid ah cabitaanka tamarta ee nooleyn doonin oo keliya jirkaaga miirmay iyada oo lagu xoojinayo awood-kobciyaha nafaqooyinka muhiimka ah laakiin dhadhanka nasteexo ayaa sidoo kale dejin doona jirkaaga, haddii aad kuleylka ku maqnaan lahayd.

Waxaan jecel nahay qiyaastayada maalinlaha ah ee cuntooyinka isku-darka smoothie xagaaga iyo annaga, cabitaankan miraha qallalan ee smoothie ama cabitaanka casiirku waa guuleyste dhammaystiran. Muusku wuxuu jidhkeena ku siyaadiyaa kaarbooyin iyo kaalsiyam iyo caano ayaa ku siiya adiga qiyaasta lagama maarmaanka u ah borotiinka iyo kaalshiyamka. Muusku sidoo kale wuxuu ku hodansan yahay fiber-ka sareeya, sidaa awgeed smoothie-kan ayaa ku haboon nafaqo iyo buuxinta quraacda smoothie.

Inbadan oo naga mid ah, baaritaanka cuntooyinka na siinaya cabitaan nafaqo leh iyada oo aan caafimaad qabin waa howl cabsi leh, maadaama qollada casiirku ay ku daraan dhowr wakiilo macaan, midabbo macmal ah iyo walxaha ilaaliya, taas oo ka dhigeysa mid aan caafimaad qabin. Laakiin halkan, waxaan u isticmaalnay kaliya malab sida macaaneeyaha, sidaa darteed qashinkan miraha qalalan wuxuu noqon karaa saaxiibkaaga ugu fiican ee raadintaada cuntada miisaanka luminta.

Ku darista miraha qalalan ee kala duwan ee casiirkan ayaa ka shaqeynaya sidii looga dhigi lahaa mid aad u caafimaad qaba. Taariikhaha ayaa ku amaahin doona fitamiino iyo macdano kala duwan sida potassium, magnesium iyo zinc. Yicibta iyo cashews waxay ku siinayaan heer sare oo ah borotiinka iyo sabiibku waxay ku siin doonaan qadar sare oo ah antioxidants. Guud ahaan, cabitaanka mooskaani wuxuu noqon karaa mid ka mid ah cabitaanada caafimaad ee aad waligaa isku dayday iyo dadka raadinaya cabitaannada miisaanka naafada ee nafaqada sare leh haddana kuwa kalooriga ku yar, cuntadan xagaaga lagu kariyo ee smoothie waa mid dhammaantiin.

Si aad u hubiso cabitaankan miraha qallalan ee muuska la kariyey, fiiri fiidiyowkeena si dhakhso ah ama u mari habka loo kariyo oo noo sheeg nooca cuntada la kariyo ee aad jeclaan lahayd inaad aragto annaga oo sameyneyna.

Recipe Waxaa qoray: Kavya

Nooca Recipe: Cunto macaan

U adeegtaa: 1

• 1. Muuska (bislaaday) - 1

  2. Taariikhaha - 4

  3. Sabiib - 8-10

  4. Yicibta - 5

  5. Cashews - 5-6 (jabay)

  6. Biyaha - ½ koob

  7. Caano - 1 koob

  8. Honey - 1 qaado

  9. Barafka barafka - 7-8

2. Qaado weel isku qas ah kuna dar mooska, caano, miraha qalalan, malab iyo baraf baraf ah.

3. Isku qas iyaga oo si fiican u jilciya kuna wareeji galaas.

4. Ku darso baraf dheeri ah dusha sare.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta