Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Miyaad ka baqaysaa inaad xidhato dhar gacmo-gashi ah maqaarka gacanta oo jilicsan awgood? Hadday sidaas tahay, ka dib akhri, sida maanta aan kuugu wargalin doonno qaar ka mid ah hababka ugu wax ku oolka ah ee loo adkeeyo maqaarka cududka saggy.
Da 'ahaan, maqaarka cududdeenna waxay u egtahay inay lumiso dabacsanaanta iyo soosaarka kolajka ee jirkeena wuu gaabiyaa. Tani markeeda waxay keenaysaa hoos u dhac waxayna ka dhigeysaa gacmaheena kuwo umuuqda kuwo da 'weyn. In kasta oo ay tahay geedi socod lama huraan ah oo aan cidina ka baxsan karin, waxaa jira qaabab aad uga dhigi kartid maqaarkaaga cududda ee jilicsan mid adag oo aad u cufan.
Waxaa jira dhowr qalliin oo la isku qurxiyo si maqaarka gacanta loo adkeeyo. Si kastaba ha noqotee, midkoodna ma ahan saameyno aan loo baahnayn waana taas sababta, had iyo jeer way ka fiican tahay in loo adeegsado habab dabiici ah oo ammaan ah, ammaan ah oo aan qaali ahayn.
Qoraalkeena maanta, waxaan ku taxnay qaar ka mid ah qaababka ka dhigi kara maalmahaaga maqaarka gacmaha oo jilicsan inay noqdaan wax la soo dhaafay.
Kuwani guriga iyo daaweynta dabiiciga ah maqaarka gacmaha oo lulaya waxaa tijaabiyey oo tijaabiyey dumar badan. Marka, iyaga isku day inaad ku adkaysato maqaarka cududda sida ugu macquulsan ee dabiiciga ah.
Halkan waxaa ah 12ka dariiqo ee ugu sareysa ee lagu adkeeyo maqaarka gacanta oo jilicsan. Bal eeg.
Ogsoonow: Markasta samee baaritaanka maqaarka ka hor intaadan marin wax kasta oo maqaarkaaga ah si aad u ogaato sida maqaarku ugu falcelinayo maaddada.
1. Ku xoq Cusbada Badda
Ku xoqidda cusbada badda waa hab la isku dayay oo la tijaabiyey si loo adkeeyo maqaarka gacanta. Sameynta tan usbuucii hal mar waxay si wax ku ool ah u horumarin kartaa dabacsanaanta maqaarkaaga waxayna ka dhigi kartaa maqaarkaaga gacanta inuu u muuqdo mid adag.
Sida loo Codsado:
Isku qas qaado yar oo milix ah oo biyo ah kuna isticmaal suufka xoqida si aad ugu wada marisid maqaarkaaga oo dhan. Ku xoq xaaqin qaab jilicsan 5 daqiiqo, ka hor intaadan ku mayrin biyo qabow.
2. mari mariinka isku dhafan ee Strawberries iyo Malabka
Isku darka miraha loo yaqaan 'strawberries' iyo malab ayaa loo arkaa inay yihiin kuwo si muuqata waxtar ugu leh adkeynta maqaarka cududda. Labada maaddadoodba waxay leeyihiin awoodda lagu hagaajinayo dabacsanaanta maqaarkaaga.
Sida loo Codsado:
Burbur sacab muggiis oo miraha geedka miraha ah kuna qas malab xoogaa ah. Isku qas isku-darka aagga ay dhibaatadu saameysey oo u daa illaa 15 daqiiqo, ka hor intaadan ku maydhin biyo diirran.
3. Duugista Saliida Mustard
Saliidda mustard waxay u fiican tahay kor u qaadista wareegga dhiigga iyo maqaarka oo jilicsanaanta sidoo kale. Habkan soo jireenka ah ayaa la cadeeyay inuu yahay mid aad waxtar u leh waana mid ka mid ah waxyaabaha ugu fudud ee aad sameyn kartid si aad u hagaajisid muuqaalka gacmahaaga xasaasiga ah.
Sida loo Codsado:
Qaado 2 qaado oo saliid khardal ah kuna duug gacmahaaga jilicsan. Iskuday daaweyntan sahlan ee xoogga leh ee maqaarka gacmaha ku dhaca, ugu yaraan 3-4 jeer usbuucii natiijooyin aad u wanaagsan.
4. mari dheecaanka jilicsan iyo liinta
Abuurka flax ee lagu daro liinta waxay ka shaqeyn karaan waxyaabo yaab leh xaaladaada maqaarka gacanta oo jilicsan. Labaduba waxay ku rakiban yihiin fitamiin C iyo antioxidants kale oo muhiim ah kuwaas oo ka caawiya maqaarka gacantaada inuu adkaado.
Sida loo Codsado:
Ku qoy sacab muggiis oo miraha flax ah biyo habeenkii. Aroortii, isku qas miraha la qooyay iyo qaado qaado oo liin dhanaan ah. Ku mari maqaarka gacanta oo jilicsan oo ku hay 15 daqiiqo ka hor intaadan ku luqluqin biyaha heerkulka qolka.
5. Ka tag Aloe Vere Gel Habeenkii oo dhan
Aloe vera gel waa dawo gabowday oo badanaa loo isticmaalo kala duwanaanta daaweynta hubka. Jelkan ayaa ah hay'ad tamar leh oo ka kooban nafaqooyin iyo antioxidants kuwaas oo kaa caawin kara adkeynta maqaarkaaga gacanta.
Sida loo Codsado:
Qaado 2 qaado oo ah aloe vera gel oo mari dhammaan gacmahaaga saggy. Jeliska ku dhaaf habeenki si aad u adkeysid maqaarka kore ee gacanta. Ku maydh subaxda biyo heerkulka qolka.
6. Codso Casiirka avokado iyo qajaar
Labadaba, avocado iyo qajaar waxaa lagu yaqaan inay kor u qaadaan wax soo saarka kolajka ayna ka caawiyaan maqaarkaaga inuu hagaajiyo dabacsanaanta. Ku raran antioxidants awood leh, daaweyntani waxay u muuqdaan inay si fiican u shaqeeyaan marka la wada isticmaalo.
Sida loo Codsado:
Waxaad ku shiideysaa avocado bisil kuna qas 2 qaado oo casiir qajaar ah. Ka dib tartiib tartiib ah u mari qashinka oo dhan maqaarka gacanta oo jilicsan. Ku hay 15 daqiiqo ka hor intaadan ku maydhin biyo nadiif ah.
7. mari Cod-qorfeedka iyo Budada Turmeric
Isku darka budada qorfaha iyo budada turmeric waxaa loo yaqaanaa inay si wax ku ool ah kor ugu qaado heerka kolajka. Tanina waxay u horseedi kartaa maqaarka ciriirinta gacmaha.
Sida loo Codsado:
Qaado 2 qaado oo ah labada budo ee aan soo sheegnay kuna qas 2 qaado oo biyo ah. Si tartiib ah u mari dhammaan meelaha ay dhibaatadu saameysey. U daa ilaa 15 daqiiqo, ka hor intaadan ku maydhin biyo.
8. mari Ukun Cadaan ah
Ukunta cad waxay u egtahay inay u ekaato sidii astringent dabiici ah markii lagu dhajiyo maqaarka gacanta oo jilicsan. Daawadan mucjisada ah waxaa loo yaqaan waxtarkeeda adkaynta maqaarka cududda.
Sida loo Codsado:
Qaado 2 ukun oo cadaan ah oo labadoodaba isku walaaq. Kadib si tartiib ah u mari isku-darkaan dhammaan aagga maqaarka ee gacmaha. U oggolow inuu ku fadhiisto maqaarkaaga illaa 20-25 daqiiqo, ka hor intaadan ku masaxin maro qoyan. Daaweyntan guriga ah waxay ka shaqeyn kartaa waxyaabo yaab leh markii la isticmaalo 2-3 jeer usbuucii.
9. Codso Dhulka Fuller
Dhulka Fuller waxaa ku raran xeryo dabiici ah oo si weyn u wanaajin kara dabacsanaanta maqaarkaaga, taas oo ka dhigaysa mid sii adkaanaya oo aad u jilicsan. Daawadan da'da ah waxay mudan tahay in la tijaabiyo toddobaadle.
Sida loo Codsado:
Qaaddo qaado oo ah buuxiyaha dhulka iyo qaado biyo ah. Dul mari dhammaan maqaarkaaga gacmaha oo saggy ah. Xirmada u qalaji in yar, ka hor nadiifinta biyaha heerkulka qolka.
10. Ku xoq Kafee iyo Saliid Sanjabiil
Joogitaanka wakiilada bio-firfircoon ee qaxwada waxay ka dhigeysaa daawo ku habboon adkeynta maqaarka gacanta sare, gaar ahaan marka loo isticmaalo saliidda sinjibiil, waxay u egtahay inay si wax ku ool ah wax uga qabato dhibaatadan asalka.
Sida loo Codsado:
Qaado shaaha oo ah budada budada ah kuna qaso dhawr dhibcood oo saliid sanjabiil ah iyo shaaha saliidda qumbaha. Si tartiib ah ugu dhaji iskudhafkan maqaarka gacanta jilicsan kuna xoq adiga oo adeegsanaya suufka xoqida. Tani waa daaweynta ugu fiican ee maqaarka gacmaha ku liito.
11. Duugista Saliida Almond
Saliida yicibta waa mid ka mid ah daaweynta ugu wanaagsan ee ujeedka adkeynta maqaarka gacanta. Saliidaan dabiiciga ah waxaa ka buuxa fitamiino iyo nafaqooyin muhiim ah oo adkeyn kara maqaarka gacanta kana dhigaya mid umuuqda mid qafiif ah.
Sida loo Codsado:
Qaado dhawr dhibcood oo saliid yicib ah kuna duug meesha ay dhibaatadu saameysey. Duugista dhaqdhaqaaqa wareegsan illaa 10-15 daqiiqo waxay si wax ku ool ah u adkeyn kartaa maqaarkaaga gacanta. Duugista ka dib, isku day inaad saliidda ugu tagtid maqaarkaaga ugu yaraan 20 daqiiqo ka hor intaadan nadiifin.
12. Codso Casiirka Tufaaxa iyo Casiirka Qaraha
Labadaba miraha aan kor ku soo sheegnay waxaa lagu yaqaan inay kor u qaadaan jilicsanaanta maqaarka ayna kobciyaan wax soo saarka kolajka. Taasi waa sababta, isku darka labada midhahan waxaa loo yaqaanaa inay si wax ku ool ah u adkeynayaan maqaarka gacanta.
Sida loo Codsado:
Soo saar casiirka tufaaxa iyo qaraha. Isku qas labada casiir oo si tartiib ah ugu dhaji isku dar gacmahaaga oo dhan, gaar ahaan aagga aad maqaarka maqaarka ka jilicsan tahay. U oggolow inay qalajiso 20 daqiiqo, ka hor intaadan garaacin qubayska. Gacan-ku-haynta daaweynta dabiiciga ah ayaa mudan in la isku dayo.
