Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaanin
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Haddii aad akhrinaysid maqaalkan, ama waxaad si guul leh u dhammeysay 5-tii maalmood ee ugu horreysay cuntada GM oo hadda waxaad dooneysaa inaad hesho kan 6aad ee hoosta suunkaaga sidoo kale, ama waxaad qorsheyneysaa inaad bilowdo cunnadan oo aad rabto dhammaan macluumaadka kahor intaadan go'aansan inaad sameyso ballanqaad.
Markaa haddaad kuwii hore tahay, hambalyo! Waa inaad dareentaa fudeyd badan hadda waana inaad aragtay kala duwanaanta jirkaaga muraayada horteeda, gaar ahaan wajigaaga. Laba maalmood gudahoodna waxaad si sharaf leh ugu sheegi kartaa adduunka oo dhan inaadan ahayn hadal oo keliya, laakiin aad tahay wax qabad dhab ah.
Marka yeynaan waqti badan ku luminin waxyaabo macaan oo aan ugu boodno midigta-maalinta 6.
Fiiro gaar ah: Hadaad seegtay kuweena maqaal hordhac ah oo ku saabsan Qorshaha Cuntada GM , waxaan kugula talineynaa inaad aqriso intaadan sii wadin.
Maalinta 6aad: Farmaajada Hilibka / Jiis + Maalinta Khudradda
Haddii aad neceb tahay yaanyada, waad ku farxi kartaa maxaa yeelay maalinta 6aad ee cuntada GM waxaa laguu oggol yahay inaad cunta 500g oo hilib ah (ama jiis aqal ahaan haddii aad tahay qof khudradeed ah) oo ay weheliyaan dhammaan noocyada khudradda, laakiin ma leh baradho iyo yaanyo.
Iyo sida maalinta 5, cunnadu waxay kugula talineysaa inaad cunto hilibka cas (sida hilibka lo'da) maalinta 6. Laakiin haddii aadan cunin hilibka cas, waxaad u beddeli kartaa tan digaagga, digaagga, ama kalluunka.
Ujeeddada dhan ee liistadani waa inay kor u qaaddo dheef-shiid kiimikaadkaaga oo aad yareyso hamigaaga carb adoo hor dhigeysa oo keliya borotiinno tayo sare leh iyo cuntooyinka faytarka hodanka ku ah (sida hilibka iyo khudradda)
Kaliya xusuusnow: Cunnooyinka GM-ga ayaa hoos u dhigaya rabitaankaaga si aad ah. Markaa ha isku dayin cunista tiro badan oo hilib ah hal mar. Waxaad ku tuuri doontaa cuntadaada intaas ka dib habkaas!
Cab Ugu yaraan 14 galaas oo biyo ah
Waxaad u baahan tahay inaad kordhiso qaadashada biyahaaga mar kale maadaama hilibku yahay cunto hodan ku ah purine-ka oo soo saara waxyaabo badan oo wasakhda uric acid ee jirkaaga ku jira. Hadana haddii aadan cabin wax ku filan oo aad ku sifeeysid suntaan, waxay u janjeeraan inay ku xirmaan kala-goysyadaada ayna u horseedaan turqo iyo caabuq waqti ka dib.
Sidaa darteed, hubi inaad cabto ugu yaraan 14 koob oo biyo ah maalintani, taas oo qiyaastii ah 3 - 3.5L oo biyo ah.
Sida loogu guuleysto dhameystirka maalinta 6
Sida maalmihii hore, halkan waxaa ku yaal tilmaamo kaa caawin kara inaad si guul leh u dhammaystirto Maalinta 6 ee cuntada GM.
- Habeenka Maalinta 5aad, hubi in bakhaarkaaga iyo qaboojiyahaaga ay ku jiraan dhammaan walxaha looga baahan yahay liiskaaga Maalinta 6aad.
- U diyaari qorshaha cuntada oo dhameystiran Maalinta 6 adoo wata jadwalka waqtiga maalinta 5 sidoo kale.
- Qaad santuuq ah khudaar la jarjaray midkood ceyriin ama la kariyey si aad uga ilaaliso xanuunka gaajada
- Cunto yaryar ugu yaraan 7 - 8 jeer maalintaan maadaama cuntadaadu kuu oggolaan doonin inaad wax badan cunto hal mar.
- Cab 2 koob oo biyo ah cuntadaada ka hor si aad u yareyso cabirka rabitaankaaga oo aad u diyaariso jirkaaga qadarka badan ee borotiinnada aad sida ba'an u cuni doontid.
- Waxaad sidataa dhalo biyo ah iskuna ilaali inaad biyo hesho maalintii oo dhan.
Tusaalaha Tusaalaha
8 subaxnimo 1 baaquli weyn oo khudaar la kariyey ah iyo 100g oo hilib la kariyey ama jiis ah / jiis jiis + 2 koob oo biyo ah.
10 subaxnimo - 1 baaquli oo khudaar ah + 2 koob oo biyo ah.
12 PM - 100g hilib la kariyey ama la kariyey / jiis jiis ah + 2 koob oo biyo ah.
2 PM - 1 baaquli weyn oo maraq khudradeed ah + 100g hilib / jiis jiis + 2 koob oo biyo ah.
4 PM - 50g hilib / jiis jiis + dhinaca khudaarta cagaaran + 2 koob oo biyo ah.
6 PM - 100g hilib / jiis jiis + 2 koob oo biyo ah.
8 PM - 50g hilib / jiis jiis + 1 baaquli oo maraq khudradeed ah + 2 koob oo biyo ah.
La Wadaag Maqaalkan!
Waa hal ... laba ... iyo xariiqa dhamaadka. Marka hubso inaad la wadaagto maqaalkan oo aad u sheegto asxaabtaada oo dhan horumarkaaga. Yaa og, waxaad ku dambayn kartaa dhiirrigelin in yar oo ka mid ah! # 7daydietplan
