Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
- Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Haddii aad leedahay cillad nooc kasta ah oo wejigaaga ku jirta, waxay kaa dhigi kartaa inaad u muuqato mid aan isku kalsoonayn. Dumarka badankood waxay dareemaan xishood inay ka baxaan, haddii ay leeyihiin wareegyo madow, finan ama finan.
Wareegyada madow waxay kaa dhigi karaan kuwo caajis badan oo daal badan sidoo kalena da 'weyn. Xitaa carruurta maalmahan waxay la kulmayaan dhibaatooyin noocaas ah.
Sidoo kale Akhriso: Supta Baddha Konasana Xadhig Xadhig Xadhig ah Hurdo Wanaagsan
Sababaha isku mid ah waxaa ka mid ah hurdo la'aan, culeys xad dhaaf ah, bir yaraanta, fuuqbax ama nooc kasta oo dhibaato maqaarka ah sida midabka midabka, oksijiin la'aan iyo sidaas darteed wareegga dhiigga ee saxda ah, saacadaha shaqada ee dheer, daawashada TV-ga xad-dhaafka ah, cunno xumo, iyo liistadu waa iska socotaa oo waa socotaa.
Haddana mar kale, in muddo ah, oo si joogto ah wax uga akhrinaya yoga, waa inaad isweydiisaa sida Yoga uga caawin karto yaraynta iyo tartiib-tartiib wareegyada madow, sax?
Waa xaqiiq in adigoon jeebkaaga ka madhneyn dhakhaatiirta iyo farmashiyeyaasha, aad xalka ku heli karto bilaash iyo sidoo kale si dabiici ah.
Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee wareegga madow waxay ka dhigan tahay dhiig ku filan. Markaad bilawdo ku tababbarashada sawirkan, wejigaagu wuxuu noqon doonaa mid raaxo leh oo walbahaarkaaga oo dhan ayaa kaa bixi doona.
Bal fiiri talaabooyinka u baahan in la raaco iyo faa iidooyinka asana.
Habka Talaabo-tallaabo Loogu Raaco Asana
Tallaabada 1: Kaliya istaag oo lugahaaga u fogee sida garbahaaga gees ilaa gees.
Tallaabada 2: Labada gacmood horay u kala bixi ka dibna kor, si lafdhabartaadu sidoo kale u kala baxdo.
Tallaabada 3: Tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tarti ah uur leh ulaabta dusha ugu saanra
Markii hore, jirkaagu ma noqon doono mid jilicsan oo aad calaacalahaaga ka dhigi karto taabashada dhulka. Ha ku riixin naftaada si aan loo baahnayn. Waxaad ku bilaabi kartaa farahaaga oo taabanaya sagxadda, iyo markii aad raaxeysato, ka dib horumar tartiib tartiib ah ayaa jiri doona.
Tallaabada 4: Kaliya qaado neefso caadi ah intaad samaynaysid asana oo tartiib tartiib tartiib tartiib ah ha ugu deg degin inaad dhameysato.
Waxaa jira dhowr sawir oo kaa caawinaya inaad hurdo fiican hesho. Marka kaliya isku dar 3-4 sawir oo waa inaad ku celcelisaa Yoga saacad, ama xitaa intaas kabadan, si aad uguhesho dhaqanka iyo nidaamka caadiga ah.
Faa'iidooyinka Asana
- Codadka muruqyada caloosha
- Waxay kordhisaa wareegga dhiigga waxayna xoojisaa lafdhabarta
- Wuxuu kala fidiyaa muruqyada dhabarka wuxuuna caawiyaa daaweynta dhibaatooyinka la xiriira xanuunka dhabarka
- Dhabarta ayuu ka dhigayaa mid jilicsan
- Wareegtada dhiiggu way fiicantahay aagga wajiga
Sidoo kale Akhriso: Ku daaweynaya Cidhibbaha dillaacay Ayurveda
Digniin
Dadka qaba dhaawaca qoorta, ama qalliinka caloosha, dhabar xanuunka, ama nooc kasta oo dhibaato isku dheelitir waa inaysan sameyn asana.
