Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Waa maxay ikhtiyaarka ugu fiican ee quraacdu? Hagaag, maadaama ay tahay cuntada ugu horeysa ee maalinta, waa inay calool qaboojisaa oo ay awood u yeelataa inay ku tamariso ilaa aad cunaysid cunnada labaad ee maalinta.
Sidoo kale Akhriso: 15 Sababood oo Caano loo Cabo
Isla mar ahaantaana, xulashada quraacdaadu ma noqon karto shay culus maxaa yeelay waxaad dareemi kartaa hurdo intaadan xafiiskaaga gaarin. Haddii aad miyir qabtid miisaankaaga, cunista cuntooyinka saliidda leh lama talin karo, taasi sidoo kale quraac ahaan.
Haddii aad tirineysid kalooriyeyaasha, ma cuni kartid bariis ama rooti, taasi sidoo kale, subaxdii. Haddii aad filayso inaad naftaada ku quudiso fiitamiinno iyo macdano subaxdii, maraq wuu shaqeyn karaa laakiin maraqdu kuma awoodsiin karto karbohid ama borotiinno kugu filan.
Sidoo kale Akhriso: Khataraha Caafimaadka ee cuntada lagu daro
Hal jawaab dhammaan su'aalaha kor ku xusan waa idli-sambar. Waxay ku dhex heshay dhammaan nafaqooyinka walina kuma daalinayso. Hadda, aan aragno sababta idli-sambar ay u tahay xulashada quraacda ugu fiican.
Si fudud Digestible
Cunnooyinka qaar waxay culeys saaraan habka dheef-shiidka halka qaar si fudud ay u milmaan. Idli-sambar waa saxan si fudud jirkaagu u nuugo. Sidoo kale, cuntooyinka qaar kama dhigaan inaad dareento caajis ama hurdo kadib markaad wax cunayso saxankan ayaa ka mid ah.
Waxay ka kooban tahay Borotiinno
Maaddaama sambar ay ku jirto lentil, waxay u bixisaa borotiinno qaab si fudud loo shiidi karo. Sidoo kale, maaddaama sambarku uu aad ugu macaan yahay carrabka, waxaad si dhib la'aan ah ugu dhici kartaa jacayl. Sidoo kale, idli wuxuu ka kooban yahay dal kaas oo bixiya xoogaa protein ah.
Nafaqooyinka
Maaddaama bariiska iyo dalku ay khamiir yihiin ka hor inta aan la diyaarin idlis, nafaqooyinka ku jira waxay u diyaargaroobaan nuugista.
Waa Cunto Dhamaystiran
Caanuhu waa cunno dhameystiran maadaama ay ku jiraan nafaqooyin badan. Isla sidaas oo kale ayaa loo adeegsadaa xitaa idli sambar maadaama ay ka buuxaan dhammaan nafaqooyinka. Waxay leedahay carbs, protein, macdan, fiber iyo fitamiino sidoo kale.
Waxay bixisaa Fibre
Khudaar badan oo kala duwan ayaa lagu daraa si ay sambarku u dhadhamiyaan. Tani waa habka ugu wanaagsan ee jirka loogu geli karo xoogaa waxyaabaha ku jira. Maaddaama faybarku uu dhiirrigeliyo dheef-shiid kiimikaadka wanaagsan, nidaamkaaga dheef-shiidka ayaa kuugu mahadcelin lahaa cuntada.
Waxay kobcisaa Miisaanka oo yaraada
Maaddaama idli sambar aysan ahayn cunno dufan badan ama cunto kaloriin-cufan leh, kuwa bartilmaameedsanaya miisaanka oo yaraada ayaa u qaadan kara inay yihiin ikhtiyaar quraac ah oo aan laga shalaayin.
Waa Saliid La'aan
Idlis waa cunooyin la kariyey iyo sambar waa sida maraq oo kale. Marka, uma baahnid inaad ka walwasho dufanka ama waxyaabaha saliidda ku jira ee laga yaabo inay hadhow dhib ku noqdaan nidaamka wadnahaaga.
