Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Anirban Lahiri oo kalsooni ku qaba kahor RBC Heritage
- Liiska Dhammaan Feejooyinka Heerka Gelitaanka Macluumaadka Laga Bilaabo Reliance Jio, Airtel, Vi, Iyo BSNL
- Ku soo noqoshada Kumbh mela ayaa sii xumeyn kara faafida COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Dhir waa qayb ka mid ah qaybaha kala duwan ee daawada caleenta iyo xididkeedana waxaa loo isticmaalaa in lagu sameeyo saladhka, qurxinta iyo ismaris.
Dhirta waa isha hodanka ku ah fiitamiinnada sida fitamiinnada A, C, E, K, B6, B12 iyo macdanta sida thiamine, riboflavin, niacin, pantothenic acid, folate, choline, iron, magnesium, iwm.
Waxa kale oo ku jira iskudhisyo kale oo muhiim ah sida karbohaydraytyada, borotiinnada, iyo baruurta. Sidaa awgeed, tani waxay ka dhigeysaa dhir aad u wax ku ool u leh xakamaynta sonkorowga, kansarka, rheumatoid arthritis, osteoporosis, arrimaha caloosha, oo waliba ka caawiya xoojinta nidaamka difaaca jirka.
Sidaa awgeed, geedo-nafaqeedani waxay faa'iido u noqon kartaa caafimaadkaaga. Parsley sidoo kale wuxuu u dhaqmaa sidii qashin-xagjir xagjir ah oo xor ah, ilaaliyaha wadnaha, ilaaliyaha maskaxda, iwm. Waa ka hortaga sonkorowga, bakteeriyada, antifungal iyo habka dheef-shiidka oo dajiya.
Waxaa loo yaqaanaa awoodeeda inay maamusho dhaqdhaqaaqa mindhicirka waxayna hoos u dhigtaa dibbiro-bararka. Maqaalkan, waxaan ku soo sheegnay qaar ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad ee ugu sarreeya dhir aad u baahan tahay inaad ogaato. Sii akhriso si aad u ogaato.
1. Waxay ka hortagtaa Kansarka:
Tani waa mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu badan ee caafimaad ee dhir. Waxay ka kooban tahay heerar sare oo flavonoids ah sida myricetin iyo apigenin oo gacan ka geysanaya yareynta halista hal qandaraas oo kansarro dhowr ah ku dhaca sida maqaarka, naasaha, kanaalka alimentary iyo kansarka qanjirka 'prostate'. Tan waxaa badanaa loo aaneeyaa astaamaha anti-bararka iyo antioxidant.
2. Waxay ka hortagtaa Sonkorowga:
Dhir waxay ka kooban tahay myricitin oo ka caawiya ka hortagga iyo daaweynta sonkorowga. Kiimikadaani waxay ka caawisaa hoos u dhigida heerka sonkorta dhiigga waxayna sidoo kale yareyneysaa caabbinta insulin-ta waxayna jidhka u keentaa waxyeelo anti-bararka.
3. Waxay wanaajisaa caafimaadka wadnaha:
Geedkani wuxuu ka kooban yahay heer sare oo ah folic acid, taas oo ah fiitamiin B muhiim ah oo ka caawiya hagaajinta caafimaadka wax ku oolka ah. Folic acid waxay ka caawisaa ku-beddelka 'homocysteine' loo-beddelo maaddada loo yaqaan 'benign molecule', oo si toos ah ula xiriirta caafimaadka wadnaha. Tani waa mid ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad ee ugu sarreeya dhir. Waxaa sidoo kale lagu xaqiijiyay daraasadda 'Xiriirka ka dhexeeya Qaadashada Flavonoids iyo Khatarta Cudurka Wadnaha ee Wadnaha ee Xirfadleyda Caafimaadka Ragga'.
4. La Dagaalanka Rheumatoid Arthritis:
Dhir waxa ku jira heerar sare oo fiitamiin C ah oo jidhka ka ilaaliya caabuqyada 'polyarthritis'. Waxa kale oo ku jira beta-carotene oo leh waxyaabo ka hortag ah oo bararka leh.
5. Wuxuu Ka Hortagaa Caabuqa:
Awoodda ay u leedahay inay ka hortagto caabuq awgood, waxaa lagu yaqaan in lagu daaweeyo xaaladaha sida qaniinyada cayayaanka, xanuunka ilkaha, nabarrada iyo maqaarka xun. Waxay sidoo kale kaa caawinaysaa yareynta caabuqa gudaha iyo guryaha anti-hepatotoxicity kuwaas oo ka caawiya nadiifinta beerka sidoo kale.
6. Wuxuu xoojiyaa habka difaaca jirka:
Parsley sidoo kale waa il hodan ku ah fiitamiinno, macdanno iyo antioxidants kuwaas oo saameyn kala duwan ku leh habka difaaca jirka. Waxay ka kooban tahay fiitamiin A oo si toos ah ugu shaqeeya unugyada dhiigga cad ama lymphocytes, sidaasna ku kordhiya waxtarkooda.
7. Waxay Leedahay Waxyeelo Dawo Badan:
Geedkan ayaa la isticmaali jiray muddo tobanaan sano ah hada oo ah daawo-sifeyn oo ka caawisa xakameynta cuduro dhowr ah sida dhagxaanta kalyaha, kaadi haysta, kaadiheysta kaadiheysta.
8. Waxay wanaajisaa Caafimaadka Lafaha:
Dhirta waa isha hodanka ku ah fiitamiin K iyo kaalshiyamka ka caawiya hagaajinta caafimaadka lafaha. Yaraanta fiitamiin K waxay sababi kartaa halista sare ee jabka lafaha oo ay kujirto xaddi badan oo fitamiin K ah oo kujira cuntada ayaa kaa caawin karta kahortaga xaaladan.
9. Qani ku ah Antioxidants:
Tiro ka mid ah faa'iidooyinka dhir ee caafimaadku waxay ku yimaadaan sababaheeda antioxidant. Waxay ka kooban tahay flavonoids, gaar ahaan luteolin, taas oo ah antioxidant la xiriirta oksijiin xagjir ah oo ka hortageysa dhaawaca oksijiinta ku saleysan unugyada.
10. Jirka ayuu sun ka dhigaa:
Geedkani wuxuu ka kooban yahay apigenin iyo myristicin oo gacan ka geysta kor u qaadista wax soo saarka enzyme-ka beerka oo markaa jidhka wasakheeya.
Saamaynta Waxyeelada Leh Ee Lahaanshaha Darsiga Badan:
a. Madax xanuun:
Isticmaalka dhir aad u tiro badan ayaa keeni kara hal xanuun oo ka yimaada madax xanuun. Haddii aad si joogto ah ula kulanto dhibaatadan, waxaa lagugula talinayaa inaad joojiso isticmaalka geedo yaryar.
b. Burburka Kelyaha:
Cunista xad-dhaafka ah ee dhirdu waxay u horseedi kartaa dhaawac kelyaha ah. Way fiicantahay in si dhexdhexaad ah loo isticmaalo si looga hortago cawaaqib xumo kasta.
c. Jahwareer:
Cunista dhir badan waxay sidoo kale u horseedi kartaa gariir. Waxay u horseedi kartaa isku dheelitirnaan la'aan maskaxda ah dhaqdhaqaaqyo iyo dhaqaaq.
d. Khatarta Haweenka Uurka Leh:
Cunitaanka xad-dhaafka ah ee dhirku wuxuu u horseedi karaa foosha makaanka haweenka uurka leh, taas oo ah xaalad aad u khatar badan inta lagu jiro marxalad kasta oo uur ah. Sidaa awgeed, waxaa lagugula talinayaa in aad u isticmaashid dhir aad u tiro badan inta aad uurka leedahay iyo naas nuujinta.
