Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Cudurka beerka ee dufanka badan ayaa noqday cudur aad ugu badan dhalinyarada maalmahan. Sababta ayaa dabcan ah dhaqan xumadooda xun ee aan caafimaadka qabin. Beerka dufanka leh ma aha sida caloosha dufanka badan. Waa inaadan iska indhatirin dhibaato yar oo beerka ah.
Waa muhiim in la daweeyo beerka dufanka badan isla marka la ogaado. Tani waa sababta oo ah, lakabyada dufanka waxay ku koraan beerka waqti wakhti waxayna keenaan dheef-xumo daran.
Dad badan ayaa qaba kiis yar oo ah beerka dufanka badan waxayna ku sii socdaan noloshooda sidii iyagoo aan wax iyaga ku dhicin ku dhicin. Laakiin haddii aadan isku dayin inaad daaweyso cilladda beerka dufanka leh waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin daran. Waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad dheefshiido xitaa biyaha.
Qofna ma doonayo inuu weligiis ku jiro daawooyinka, sidaa darteed waxaa fiican inaad ku tiirsanaato daaweynta guriga ee daaweynta beerka dufanka leh. Badanaa daawooyinkani waxay kuxiranyihiin cuntada iyo isbedelka qaab nololeedka.
Kuwani waa qaar ka mid ah daaweynta guriga la isku dayay oo la tijaabiyey si loo daaweeyo cilladda beerka dufanka leh.
Maya Cunto Saliid
Saliidu waxay leedahay dufan taasna waxay sii xumaynaysaa qofka awalba la xanuunsanayay beerka dufanka badan. Iyo weliba, awoodda beerka ee dheecaanka dheecaanka dheecaanka ayaa si weyn loo dhimay. Markaa cuntooyinka saliidda leh waxay kaliya sababi doonaan dheef-shiid xumo iyo lallabbo.
Socodka Brisk
Waxaan leenahay fikraddan khaldan ee ah in xubnaheenna gudaha aysan u baahnayn tababar. Waxaad u baahan tahay inaad kiciso xubnahaaga gudaha si ay caafimaad u ahaadaan oo ay si sax ah u shaqeeyaan. Socodku wuxuu ka caawiyaa beerka inuu ahaado mid taam ah oo qarinaya enzymes-ka dheefshiidka.
Yoga
Qaar ka mid ah yoga ayaa gacan ka geysta kordhinta wareegga dhiigga ee caloosha oo markaa kiciya beerka. Mid ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee lagu bogsado beerka dufanka leh ayaa ah in la isku dayo xoogaa yoga asanas ah sida qaansada, buundada iwm.
Khudaarta cagaaran ee cagaaran
Marka hore, khudradda cagaaran ma laha dufan. Marka labaad, waxay leeyihiin antioxidants fara badan oo ka caawiya in sunta laga saaro beerka. Ku jiritaanka cuntada cagaaran waa mid ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee lagula tacaali karo cilladda beerka dufanka badan.
Jooji Waxyaabaha Dhanaan
Waxyaabaha dhanaan sida gooseberiga, pickles, liinta iwm uma fiicna beerka. Waa inaad ka goosataa dhammaan waxyaabaha qadhaadh markaad dhibaatooyin beerka qabtid.
Khamri La Cabin
Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee beerka dufanka leh waa aalkolo. Dadka badankood waxay kudhacaan khamri xad dhaafka ah dhibaatadan. Cabitaanno badan oo aalkolo leh waa kuwo aad u naaxin badan, sidaas awgeedna, dufanka dheeraadka ah waxaa lagu shubaa beerka. Waa inaad joojisaa cabitaanka khamriga.
Caleemaha
Qaado 8-10 caleemo peepal ah oo u shiid si ay u sameeyaan cajiin qaro weyn. Hada ku qas biyo qabow oo cab. Sida laga soo xigtay daawada Hindida ee qadiimiga ah, tani waa mid ka mid ah daaweynta guriga ugu fiican ee beerka dufanka leh.
Isku day inaad daaweyso dhibaatooyinka beerkaaga adigoo ilaalinaya qaab nololeed caafimaad leh. Maya u diid cuntooyinka qashinka ah iyo cabitaanka hawada ku jira. Haddii aadan sameynin waxaa kuula jiri doona dhibaatooyinka dheef-shiidka calooshaada noloshaada oo dhan.
