Doula ahaan, waxaad siisaa taageero jireed iyo mid shucuureed haweenka xilliga foosha iyo ka dib. Si ka duwan dhakhaatiirta umulisada, kalkaaliyayaasha iyo umulisooyinka, doulas ma helaan tababar rasmi ah oo uuraysi ah, mana qabtaan hawlo caafimaad. Doorku wuxuu u baahan yahay tababar, iyo xaaladaha qaarkood shahaado, gaar ahaan haddii aad rajaynayso inaad la shaqeyso cisbitaal ama xarunta dhalashada.
1. Go'aanso nooca Doula ee aad rabto inaad noqoto
Waxaa jira laba nooc oo waaweyn oo doulas ah: dhalashada iyo dhalmada ka dib. Doula dhalmada waxay caawisaa hooyooyinka xilliga foosha, ka caawinta neefsashada, meelaynta iyo nasashada, halka doula umusha ka dib ay bixiso taageerada daryeelka ilmaha dhashay.
2. Buuxi shuruudaha aad ku noqonayso Doula
Haddii aad xiisaynayso inaad noqoto doula dhalasho, waxaad u baahan doontaa inaad tagto waxbarashada dhalmada iyo fasallada naasnuujinta, iyo sidoo kale inaad ilaaliso tiro cayiman oo dhalasho ah. Caadi ahaan, waxaad u baahan doontaa inaad dhammaystirto ilaa 12 saacadood oo waxbarasho dhalmo ah iyo 16 saacadood oo tababar doula ah oo aad tagto laba ilaa shan dhalmo. Inta lagu jiro tababarka, waxaad baran doontaa farsamooyin gacmeed oo wax ku ool ah, iyo sidoo kale faa'iidooyinka taageerada doula iyo sababta ay muhiim ugu tahay qoysaska.
Si aad u noqoto doula dhalmada ka dib, waxaad u baahan doontaa inaad barato booqashada guriga, iyo sidoo kale sida loo daryeelo dhallaanka iyo hooyooyinka. Tani waxay badanaa u baahan tahay ilaa 27 saacadood oo tababar ah, marka lagu daro caawinta ugu yaraan laba haween ah oo leh taageerada umusha. Aqoon-is-weydaarsiyada Doula waxay sidoo kale bixiyaan talo ku saabsan raadinta macaamiisha iyo bilaabista ganacsigaaga.
3. Halkee laga helaa Tababarka iyo Shahaadaynta Doula
Waxaad ka qayb gali kartaa aqoon iswaydaarsi iyo xiisado adiga oo isticmaalaya barnaamijyada tababarka iyo ururada waxbarashada dhalmada, sida DONA International iyo Ururka Waxbarashada Dhalmada Caalamiga ah . Doorashada barnaamijka ugu fiican adiga waxay ku xirnaan doontaa falsafada dhalashadaada, miisaaniyadaada, jadwalkaaga iyo baahiyahaaga waxbarasho. Tusaale ahaan, ma u baahan tahay inaad barato xirfadaha taageerada shaqada? Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad la sheekaysato kuwa kale oo ku qaatay xiisado barnaamij ama urur gaar ah si ay kaaga caawiyaan inaad go'aan gaadho.
Sidoo kale, barnaamijyada qaar waxaa ka mid ah shahaado siinta qiimaha, kuwa kale waxaa laga yaabaa inay u baahdaan lacag dheeraad ah si loo codsado si loo caddeeyo. In kasta oo aanad u baahnayn in laguu cadeyo inaad u shaqeyso doula, shahaadodu waxay ku siinaysaa heerka kalsoonida macaamiisha dhexdeeda, oo ay weheliso waxay kuu furi kartaa fursado shaqo oo badan, gaar ahaan haddii aad raadinayso inaad la shaqeyso cisbitaal ama xarun dhalasho .
4. Celceliska Mushaharka Doula
Dhanka mushaharka, dakhligaaga doula ahaan wuu kala duwanaan karaa, taas oo ku xidhan goobtaada, khibradaada iyo inta saacadood ee aad shaqeyso. Sida laga soo xigtay Machadka Caalamiga ah ee Doula, dhalashada doulas ee magaalooyinka sida Los Angeles iyo New York laga qaado qiyaastii ,600 ilaa ,000 dhalashadiiba . Magaalooyinka yaryar, waxay caadi ahaan ka qaadaan inta u dhaxaysa 0 iyo ,200. Dhanka doulas-ka umusha, khidmadaha waxay u dhaxayn karaan illaa saacaddii magaalooyinka waaweyn ilaa illaa saacaddii magaalooyinka yaryar. Laakiin doulas badanaa waxay tixgeliyaan shaqada dhabta ah abaalmarinta ugu weyn.
LA XIRIIRA: Haweenka dhabta ah ee ku saabsan sababta ay u kiraysteen Doulas (iyo haddii ay mar kale samayn doonaan)
