Dhegeyso, waqtigan karantiilnimada, waxaan u aragnaa guul shakhsi ah markaan go'aansanno inaan qubeysanno - iska daa inaan timaha iska dhaqno. (Qof kale oo taageere u ah jidhku wuu mayraa?) In kasta oo aan dareemeyno in si qumman loo caddeeyey doorashadayada nadaafadda, waanu is caawin kari waynay laakiin la yaabay haddii shaambo la'aanta ay wax ku samaynayso timahayaga.
Si aan gacan uga geysanno caddaynta arrimaha, waxaan la tashanay Gretchen Friese, khabiir ku takhasusay trichologist (loo yaqaana madaxa madaxa) Xoogga Xirfadlaha Bosley iyo Harry Josh , Timo-habeeye caan ah (sixir-yaqaanka ka dambeeya hirarka saxiixa Gisele) si loo ogaado sida saxda ah waxa dhacaya marka aan iska iloobo suds maalmo waqti isku mid ah.
Runtii ma sidaas ayey ugu xun tahay timahayga markaannan dhaqin?
Waxay ku xiran tahay inta aan ka hadlayno halkan. 'Kuma talin lahayn inaan tago toooo dheer adiga oo aan dhaqin, laakiin siinta timahaaga nasasho marmar ah ma aha wax xun. Dhab ahaantii, maalin ama laba maalmood inta u dhaxaysa maydhashada waxay sahlaysaa habaynta,' ayuu yidhi Josh.
Meesha ay arrimuhu ka helaan (ahem) timo waa marka aan ka dheereyno taas. 'Inkasta oo inteena badan aan ku jirno gudaha gudaha maalmahan, timahayaga iyo madaxayadu waxay weli ururin karaan xagjirrada xorta ah sida wasakhowga iyo qiiqa. Madaxaaga madaxa ayaa soo daaya sebum, taas oo ah isku dar saliid ah oo jilcisa maqaarka, jidhkeenu wuxuu nidaamiyaa heerkulkayaga isagoo abuuraya dhidid. Dhammaan arrimahan waxay keeni karaan inay xirmaan timaha timaha haddii aynaan si fiican u nadiifin. Waqti ka dib, tani waxay keeni kartaa timo lumis,' ayay tiri Friese.
Ma waxay kuxirantahay nooca timahayga ama qaabkayga?
Haa, nooca timaha ayaa halkan ka ciyaaraya. 'Dadka timaha dhuuban ama dhuuban waa inay timahooda dhaqaan maalin kasta si ay uga fogaadaan nooc kasta oo saliid ah, dhididka ama alaabada sameysa taas oo xiri karta xubinta taranka oo sababi karta mug yaraan ama ka hortagga timo cusub inay koraan. Kuwa leh timo dhumuc weyn ama qaabaysan waxay aadi karaan dhawr maalmood oo dheeraad ah inta u dhaxaysa maydhista, ilaa inta aanay dhidid xad dhaaf ah u dhicin wakhtigaas oo ay si fiican u nadiifiyaan madaxooda marka ay shaambada sameeyaan,' ayuu yidhi Friese.
Ma jiraan wax alaab ah ama hababka ugu wanaagsan ee ay tahay inaan isticmaalo?
Maalmaha u dhexeeya dhaqidda, Josh wuxuu ku talinayaa in la isticmaalo shaambo qallalan , taas oo aad u fiican in la qooyo dufan kasta oo xididdada si dhakhso ah u cusbooneysiiso. Oo markaad timaha dhaqdo, Friese wuxuu leeyahay waa inaad isticmaashaa suufka farahaaga si aad shaqada u qabato. 'Dad badan ayaa u maleynaya inay u baahan yihiin inay isticmaalaan cidiyaha si ay u nadiifiyaan madaxa, laakiin tani waxay dhab ahaantii dhaawac u geysan kartaa follicles.'
Waxa kale oo ay ku talinaysaa in la isticmaalo xoqid khafiif ah marmar si aad meesha uga saarto dhismahaaga oo aad sunta uga saarto madaxaaga. 'Ku raac shaambo nafaqo leh oo ku dhamee biyo qabow oo raaci biyo qabow, kaas oo xiraya jeexjeexyada timahaaga oo iftiimin doona iftiinka si aad u hesho dhalaal jilicsan oo dhalaalaya.'
