Qof kastaa wuxuu jecel yahay maqaarka jilicsan oo u jilicsan sida gunta ilmaha oo kale. Inkasta oo aanay taasi khalad ku jirin, haddana sir maaha in aanu dedaal dheer u geli doono sidii aanu taas u gaadhi lahayn. Laakin, su'aasha ayaa weli ah, miyaan dhab ahaantii u baahanahay marka kuwa ugu fudud, iyo suurtagalka ah daawaynta ugu fudud, ay saxan yihiin sankaaga hoostooda?
Haa, waxaan ka hadleynaa saliidda ilmaha. Ka fakar: haddii ay u fiican tahay ilmaha, maxay kuugu fiicnaan doontaa? Maxaa aan la jeclayn? Ka dib oo dhan, waxay ka kooban tahay maaddooyinka dabiiciga ah sida fiitamiin E, fitamiin A, aloe vera, malab, iyo saliidda macdanta, kuwaas oo u adeega nafaqeynta iyo ilaalinta maqaarka caafimaadka, iyo xitaa ka hortagga waxyeelada waxyeelada leh ee xagjirnimada xorta ah.
Waa tan sababta aan u maleyneyno inaad ku darto saliidan jilicsan nidaamkaaga quruxda maalinlaha ah:
1. Waa hab fiican oo lagu qoyo
Haddii aad leedahay maqaar xasaasi ah ama aad la ildaran tahay engegan ilaa maqaar daran, saliidda ilmuhu waa qoyaanka ugu fiican ee aad isticmaali karto. Mid ka mid ah, maaddooyinka dabiiciga ah waxay dejiyaan arrimaha xasaasiga ah, laakiin, ka sii muhiimsan, caanaha hodanka ah ayaa ah hab weyn oo si qoto dheer loo geliyo maqaarka loona soo celiyo qoyaanka. Ku mari saliidda ilmaha maqaar cusub oo nadiif ah, maadaama daloollada ay furan yihiin. Tani waxay kaa caawin doontaa in maqaarku si fiican u nuugo. Haddii taasi aysan saliid ahayn, saliidda ilmuhu waa hab fiican oo lagu daro dhalaal maqaar kale oo caajis ah. Waa guul-guulaysi!
2. Waxay u shaqeysaa sidii qurxinta qurxinta weyn
Nafaqada qaniga ah ee saliidda dhallaanku kaliya kuma koobna nafaqaynta maqaarka oo waxay wanaajisaa caafimaadkiisa guud, laakiin waxa kale oo la sheegay inay tahay hab fiican oo aad si fiican iskaga saari karto isqurxinkaaga. Halkii aad ku nadiifin lahayd wejiga, qaadashada saliidda ilmaha ee suufka ayaa hubaal ka saari doonta wax kasta oo u dambeeya oo la sameeyo, oo qoy maqaarkaaga habka. Xaqiiqdi waxay kaa tageysaa maqaarka jilicsan oo qoyan ka dib.
3. Waxay kaa caawinaysaa ilaalinta cidhibta dillaacsan
Qalabka dib-u-soo-celinta iyo hagaajinta ee fitamiin E, oo ku baahsan saliidda ilmaha, ayaa ka dhigaysa daaweyn weyn oo aan qaali ahayn oo loogu talagalay ciribta dillaacsan. Dabcan, isticmaalka joogtada ah ee saliidda ilmaha ayaa ah waxa kaa caawin doona in cagaha ay qoyaan, markaa ha dhaafin maalin. Kuleylinta saliidda ilmaha, ka dibna si fiican loogu duugo aagga ay saamaysay ayaa ah waxa ugu fiican. Dabcan, waxaan kugula talineynaa pedicure joogto ah adigoo nadiifinaya oo iska xoqaya wasakhda, ka dibna isticmaalaya dhagax bamka ah oo cidhibtaada ah si aad u xoqdo maqaarka engegan. Marka xigta, marka cagahaagu weli qoyan yihiin, ku duug saliidda kulul ee ilmaha oo xidho sharabaadyo si aad saliidda ugu xidho, oo iska ilaali sagxad saliid leh!
