Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sharad Pawar in laga saaro cisbitaalka 2 maalmood gudahood
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Xitaa markaan wada ognahay inta badan digiraha, gram gram badanaa waa la illaawaa. Magaceeda botanical waa Macrotyloma uniflorum, waxayna ku heshay magaca caanka ah faras gram maxaa yeelay waxaa loo isticmaalaa inay noqoto cuntada ugu muhiimsan ee fardaha iyo lo'da.
Hindiya gudaheeda, waxaa badanaa loo yaqaan 'Kulthi' oo ka soo jeeda Ayurveda. Dalaggan garaaca wadnaha waxaa laga helaa Aasiya, Afrika, iyo Ustaraaliya maxaa yeelay inta badan waxaa lagu beeraa dhul beereed qalalan. Waxay dhadhamisaa nabarro fudud wayna fudud tahay in la dheefshiido. In kasta oo gramka farasku aanu caan u noqon karin sida misirta kale, laakiin marka lagu daro dhammaan qiimaha nafaqada, waxay xitaa ka caawin kartaa dhimista miisaanka.
Kaloriinta Hoose
Waxaa muhiim ah in la daawado isticmaalka kalooriga iyadoo la isku dayayo in miisaanka la dhimo. Maaddaama gramka farasku ku yar yahay kaloriinta ku jirta, waxay u adeegtaa sidii ikhtiyaar wanaagsan si aad u gubto kalooriyo badan inta aad wax yar cunayso. Xitaa haddii aadan haysan nidaam jimicsi oo adag, markaa sidoo kale gram gram wuxuu u adeegaa ujeeddada.
Kulthi wuxuu kaloo caawiyaa yaraynta heerarka kolestaroolka xun kaas oo isna ka caawiya in culeyska la ilaaliyo. In kasta oo ay ku yar tahay kalooriyadu, waxay leedahay karbohaydrayt ku filan oo macnaheedu yahay inay kaa caawin doonto dhimista miisaanka adiga oo aan lumin tamartaada.
Si fudud loo dheefshiido
Garaamku waa mid aad u fudud oo fudud nidaamka dheef-shiidka. Tani waxay ka caawineysaa luminta miisaanka maadaama aysan ku keydin maqaarka hoostiisa qaab dufan sidoo kale waxay ka caawineysaa gubida dufanka jira. Waxay sidoo kale baabi'isaa qulqulka caloosha ee ka caawiya yareynta saxarada iyo bixinta calool istaagga.
Kaalshiyamka, Borotiinka, iyo Macdanta Birta
Misirkan aan laga faaiideysan ayaa ka buuxa nafaqooyinka sida kaalshiyamka, borotiinka, birta, iyo fosfooraska. Macdanta birta ee gram gram sidoo kale waxay ka caawisaa dhismaha haemoglobin. Waxaa kale oo ku jira anti-oxidants polyphones iyo flavonoids kuwaas oo caan ku ah inay jirka ku ilaaliyaan caafimaad qab iyo dhalinyaro.
Markaa miisaankaaga oo keliya kuma lumin doontid laakiin waxaad kaloo u muuqataa dhalinyaro. Waxyaabaha indha indheeya iyo kuwa lagu durayo gram gram waxay ka caawiyaan xakamaynta heerka kolestaroolka ee ka caawiya miisaanka oo yaraada. Joogtaynta miisaanka ayaa si siman muhiim ugu ah luminta. Waxyaabaha ku jira phenol ee gram gram ayaa awood u siinaya inay weeraraan unugyada dufanka leh ee jirka ku jira.
Dulqaad Badan Iyo Tamar
Gram gram waa gram karti sare leh oo ka caawiya jirka inuu ahaado mid firfircoon oo buuxa. Tani waxay kaa hor istaageysaa inaad cunto badan. Marka laga reebo inaad kaa dheregto, jiritaanka borotiinka iyo fiber-ka waxay kaa caawineysaa inaad ilaaliso tamarta aad u baahan karto inta miisaankaagu yaraanayo.
Markaad gubto kalooriyada adigoo adeegsanaya jimicsi oo aad yareyneyso dufanka aad qaadaneyso, gram gram wuxuu kaa caawinayaa magdhawga luminta tamarta halka aad gubeysid kalooriyadaas dheeriga ah.
Wax Saamayn Ah Ma Leh
Gram gram wax saameyn ah kuma lahan jirka marka laga reebo xaqiiqda ah inuu kuleel yahay awood ahaan, sidaa darteed qadarka isticmaalka garaam garam ee maalintii wuxuu u baahan yahay in la daawado. Awoodda kulul ee gram gram waxay ka caawisaa jirka inuu diirimaad ka yeesho cimilada qabow iyo xilliga qaboobaha. Marka, ha iloobin inaad ku raaxeysato maraqeda xilliga qaboobaha!
Faa'iidooyinka kale ee Caafimaadka
Garaamku wuxuu leeyahay faa iidooyin caafimaad oo dheeri ah oo ay weheliso caawinta miisaanka oo yaraada. Haddii la cuno ceyriin, miraha gram gram sidoo kale waxay gacan ka geysanayaan yareynta heerka sonkorta dhiigga. Sidaa darteed, kuwa doonaya inay lumiyaan miisaankooda sonkorow dartiis, waxay siisaa iyaga faa'iidooyinka laba-laabma.
Saamaynta kale ee gram gram ku leeyahay nidaamka dheef-shiidka ayaa ah inay ka caawiso ka-qaadista dulin-ku-dhaca mindhicirka. Waxaa sidoo kale la siiyaa kuwa ka cabanaya dhagaxaanta kalyaha. Garaamku wuxuu sidoo kale saameyn togan ku leeyahay nidaamka taranka wuxuuna caawiyaa ragga qaba tirada shahwada oo hooseysa iyo dumarka qaba dhiiga caadada oo aad u yar.
Qaar ka mid ah cuntooyinkeeda
Maaddaama si weyn loogu beero Aasiya, Afrika, iyo Ustaraaliya, waxaa laga yaabaa inaysan ahayn cunno caado u ah dadka reer Yurub. Tani waxay dhib yar ka dhigaysaa in la cuno. Sidaa darteed, waxaa si weyn ugu dhex curtay gobolka Yurub si loogu raaxeysto dhadhankiisa iyo faa'iidooyinkiisa.
Maraqdiisu waa mid ka mid ah cuntooyinka aadka loo xuso ee gram gram. Maraqaa waxaa lagu diyaariyey gram gram oo ah maaddada ugu weyn oo ay weheliso abuurka kaumu, caleenta iniin khardal le'eg, caleemaha curry, caleenta caleen, basbaaska, iyo tamarind. Cunista abuurka gram gram iyo maraqooda sidoo kale waxay kaa caawinayaan ka takhalusida xanuunada kala duwan ee caloosha.
