HOLI 2021: 10 DARIIQOOYINKA DABIICIGA AH EE LOOGA BIXIYO MIDABBADA HOLI EE MAQAARKA

Wixii Ogeysiis Degdeg Ah Subscribe Hada

Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ah

Kaliya In

5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan
6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
8 saac kahor Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Waa Inuu Daawadaa

Ha moogaan

Guri Qurux Daryeelka maqaarka Daryeelka Maqaarka ee Amruta Agnihotri Amruta Agnihotri markay ahayd Maarso 15, 2021

Kahor ciyaarta Holi, waxyaabahan mari wajiga iyo timaha iskuna day talooyinkan si aad midabka uga saarto. BoldSky

Damaashaadka Holi wuxuu la yimaadaa waxyaabo badan oo xiiso leh waxaana sanadkan loo dabaaldegayaa 28 ilaa 29 Maarso. Waxay sidoo kale keentaa wasakhdo - qaar ka mid ah oo diida inay baxaan xitaa ka dib markaad qubeysato. Marka, maxaan ku qabannaa kiiskaas? Fudud! Meeshaada ku dhaq saabuuntaada caadiga ah ama jirka lagu dhaqo una leexo waxyaabaha dabiiciga ah isla markiiba.

Maaddooyinka dabiiciga ah sida malabka, liinta, yoghurt, aloe vera, besan, rosewater waxay faa'iidooyin aan tiro lahayn u leeyihiin maqaarka. Waxay sidoo kale kaa caawin karaan sidii looga takhalusi lahaa kuwa wasakhda leh ee midabada Holi ee wajigaaga iyo jidhkaaga waqti aan dheerayn lahayn.

Hoos waxaa ku taxan qaabab dabiici ah oo maqaarka looga saaro midabada Holi.

1. Malab & Liin dhanaan

Awoodda nafaqooyinka muhiimka ah iyo fiitamiinnada, malab iyo liin waxay kaa caawinayaan ka saarista midabada Holi ama maqaarka maqaarkaaga kana dhig mid jilicsan oo jilicsan. ^[1]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 tbsp malab
Liin 2 qaado

Sida loo sameeyo

Labada malab iyo liinta ku dar baaquli. Si fiican u qas.
Ku dheji koollada aagga wasakhaysan kuna daa illaa 15 daqiiqo.
Dhaq wajigaaga oo qalaji.
Ku celi tan ilaa ay wasakhdu ka baaba'ayso.

2. Yoogurt & Sonkor

Yoogurtu waxay leedahay astaamo iftiimiya maqaarka dabiiciga ah taas oo ka dhigaysa mid qiimo sare leh si looga saaro nooc kasta oo nabarro ah maqaarkaaga.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 qaado yogurt
2 tbsp sonkor ceyriin

Sida loo sameeyo

Labada walxo ku qas baaquli.
Qaado qaddar deeqsi ah oo isku dar ah oo ku xoq aagga ay dhibaatadu saameysey illaa 5 daqiiqo.
U daa ilaa nus saac.
Ku dhaq biyo caadi ah.
Ku celi tan ilaa ay wasakhdu ka baaba'ayso.

3. Turmeric, Multani Mitti, & Rosewater

Turmeric waxaa ku jira curcumin kaas oo ka caawiya ka saarista nooc kasta oo wasakh ah wajiga iyo jidhka. Waxaa sidoo kale loo yaqaanaa maqaarkiisa dhalaalaya iyo iftiiminta guryaha, taas oo ka dhigaysa mid ka mid ah xulashooyinka ugu wanaagsan ee haweenka badankood. ^[laba]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 tbsp budada budada ah
2 tbsp budada mitani
2 tbsp biyaha ubax

Sida loo sameeyo

Ku qaado xoogaa budo ah cows iyo multani mitti baaquli. Si fiican u qas.
Marka xigta, ku dar xoogaa biyo rogaal ah oo si fiican u walaaq.
Ku dar biyo yar haddii ay lagama maarmaan noqoto si aad u sameysid xabbad.
Ku dheji koollada aagga wasakhaysan kuna daa illaa 15-20 daqiiqo.
Ku dhaq biyo qabow oo ku celi tan illaa ay wasakhdu ka idlaanayso.

4. Saliid saytuun & yogurt

Waxaa loo yaqaanaa sifooyinka maqaarka iftiiminta, saliida saytuunka waxay sameysaa xulasho fiican oo looga saarayo midabada Holi midabkeeda. Waxaad ku darsan kartaa xoogaa caano fadhi ah si aad u sameysato xirmo weji guriga lagu sameeyo ah. ^[3]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 tbsp saliid saytuun ah
2 qaado yogurt

Sida loo sameeyo

Isku dar saliid saytuun ah iyo ciir.
Isku qas walxaha wajiga oo u daa ilaa nus saac.
30 daqiiqo kadib, ku dhaq biyo qabow.
Ku celi tan ilaa ay wasakhdu ka baaba'ayso.

5. Saliidda Besan & Almond

Besan (gram flour) wuxuu leeyahay astaamo maqaarka dabiiciga ah. Waxay kaa caawinaysaa ka saarida midabada Holi si wax ku ool ah maqaarkaaga markii loo isticmaalo isku dhafka saliidda yicibta.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 tbsp dhunkasho
2 tbsp saliid yicib ah

Sida loo sameeyo

Labada walxo isku qas.
Ku dheji koollada aagga ay dhibaatadu saameysey oo u daa ilaa saacad.
Ku tirtiro maro qoyan ama ku maydh.
Ku celi tan ilaa ay wasakhdu ka baaba'ayso.

6. Budada budada ah & Caanaha

Ilaha hodanka ah ee fiitamiin E, budada yicibku kaliya kuma caawiso fududeynta dhibcaha ama nabarrada wejigaaga laakiin sidoo kale waxay kaa caawineysaa inay noqoto mid jilicsan oo jilicsan. Waxaa loo isticmaali karaa iyadoo lagu darayo caano si loo sameeyo baako weji ah oo guriga lagu sameeyo si looga saaro wasakhda Holi.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 tbsp budada yicibta
1 tbsp caano

Sida loo sameeyo

Isku dar budada yicibta iyo caanaha ku jira baaquli illaa aad ka heleyso isug joogto ah.
Isku qas iskudarka wajiga oo u daa ilaa 15-20 daqiiqo.
Ku dhaq biyo caadi ah.
Ku celi tan ilaa ay wasakhdu ka baaba'ayso.

7. Masoor Dal & Casiirka Liinta

Masoor dal wuxuu leeyahay hanti ka caawisa iftiinka maqaarkaaga. Waxay kaloo hagaajisaa midabkaaga. Waxaad ku darsan kartaa liin dhanaanta si aad u sameysatid koollo si aad uga saarto wasakhda Holi.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 tbsp budada masoor dal
2 qaado liin dhanaan ah

Sida loo sameeyo

Isku qas budada masoor dal iyo liin dhanaanta.
Isku qas isku-darka aagga ay dhibaatadu saameysey oo u daa ilaa nus saac.
30 daqiiqo kadib, ku dhaq biyo caadi ah.
Ku celi tan ilaa ay wasakhdu ka baaba'ayso.

8. Budada Liinta & Malabka

Aaladda maqaarka dabiiciga ah ee cadeysa, budada diirka liinta waxay ka kooban tahay qadar fiican oo fitamiin C ah waxaana lagu shubay aashito. Ku dar malab si aad uga saarto nooc kasta oo wasakh ah maqaarka. ^[4]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 tbsp budada diirka liinta
1 tbsp malab

Sida loo sameeyo

Ku dar xoogaa budada diirka liinta ah iyo malab baaquli.
Isku qas isku-darka aagga ay dhibaatadu saameysey oo u daa ilaa 10-15 daqiiqo.
Ku dhaq biyo caadi ah.
Ku celi tan ilaa ay wasakhdu ka baaba'ayso.

9. Amla, reetha, & shikakai

Dhaqan ahaan waxaa loo isticmaali jiray dhibaatooyinka maqaarka iyo dhibaatooyinka daryeelka timaha, amla, reetha, iyo shikakai shaki la'aan waa mid ka mid ah maaddooyinka ugu fiican marka ay timaado ka saarista maqaarka maqaarkaaga Holi. Waxay sidoo kale gacan ka geystaan yareynta caabuqa maqaarka ee sababa inta lagu gudajiro in laga saaro midabada xun ee maqaarkaaga. ^[5]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 tbsp budada amla
1 tbsp budada reetha
1 tbsp budada shikakai

Sida loo sameeyo

Isku qas dhammaan walxaha ku jira baaquli.
Ku dar xoogaa biyo ah si aad uga dhigto xabbad-dhumuc weyn.
Ku dheji koollada aagga ay dhibaatadu saameysey oo u daa ilaa nus saac.
Ku dhaq biyo caadi ah oo qalaji.
Ku celi tan ilaa ay wasakhdu ka baaba'ayso.

10. Mooska & aloe vera

Muusku wuxuu leeyahay waxyaabo dabiici ah oo maqaarka lagu cadeeyo. Sidoo kale waa maqaar-bixiye weyn oo maqaarka ka dhiga taas oo ka dhigaysa mid qiimo sare leh si looga saaro wasakhda Holi. ^[6]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 tbsp saxarka mooska
2 qaado aloe vera gel

Sida loo sameeyo

Isku qas qasbada mooska iyo aloe vera gel baaquli.
Qaado qaddar deeqsi ah oo isku dar ah oo si tartiib ah ugu duug meesha ay dhibaatadu saameysey.
U daa ilaa 15 daqiiqo ka dibna iska maydh.
Ku celi tan ilaa ay wasakhdu ka baaba'ayso.

Eeg Tixraaca Maqaalka

[1]Burlando, B., & Cornara, L. (2013). Malab ku jira maqaarka iyo daryeelka maqaarka: dib u eegis. Joornaalka maqaarka qurxinta, 12 (4), 306-313.
[laba]Suryawanshi, H., Naik, R., Kumar, P., & Gupta, R. (2017). Soosaarida Curcuma longa - Haldi: Wasakhda dabiiciga ah ee nabdoon, jawi saaxiibtinimo leh. Joornaalka cudurada afka iyo maxillofacial: JOMFP, 21 (3), 340-344.
[3]Lin, T., Zhong, L., & Santiago, J. L. (2017). Saamaynta Dayactirka Ka Hortagga Caabuqa iyo Maqaarka ee Adeegsiga Jirka ah ee Saliidaha dhirta qaarkood. Joornaalka caalamiga ah ee cilmiga cilmiga jirka, 19 (1), 70.
[4]Yoshizaki, N., Fujii, T., Masaki, H., Okubo, T., Shimada, K., & Xaashizume, R. (2014). Soosaarida diirka liinta, oo ay ku jiraan heerar sare oo polymethoxyflavonoid ah, oo la xakameynayo muujinta UVB-ku-saleysan COX ‐ 2 iyo soosaarida PGE 2 ee unugyada HaCaT iyada oo loo marayo firfircoonida PPAR γ. Maqaarka maqaarka ee tijaabada ah, 23, 18-22.
[5]Binic, I., Lazarevic, V., Ljubenovic, M., Mojsa, J., & Sokolovic, D. (2013). Gabowga maqaarka: hubka dabiiciga ah iyo xeeladaha. Daawada dhameystiran iyo caddeyn ku saleysan caddeynta: eCAM, 2013, 827248.
[6]Sundaram, S., Anjum, S., Dwivedi, P., & Rai, G. K. (2011). Waxqabadka Antioxidant iyo saameynta ka hortagga ee diirka muuska ee ka soo horjeeda hemolysis-ka oksidheer ee erythrocyte ee heerarka kala duwan ee bislaanshaha. Biochemistry iyo biotechnology la adeegsaday, 164 (7), 1192-1206.