Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Maqaarku waa qaybta ugu muhiimsan uguna xasaasisan jidhka. Si dhakhso ah ayey waxyeello u soo gaari kartaa maadaama ay ku dhacdo qorraxda, wasakhda xun, wasakhda iyo huurka Kuwaani oo dhan waxay kaloo maqaarka ka dhigi karaan mid madow oo caajis ah.
Waxaan u adeegsanaa kareemada 'BB', 'CC kareem' iyo waxyaabo kale oo badan oo qaali ah si aan u khafiifinno maqaarka maqaarka leh laakiin intee in le'eg ayay caawiyaan? Qaarkood, illaa intaad codsaneysid waa wax laga naxo oo maqaarkaaga ah laakiin intaas ka dib waxay dib ugu laaban doontaa mid laba jibbaaran.
Had iyo jeer mari shaashadda qorraxda 20 daqiiqo ka hor inta aadan qorraxda u bixin. Qorrax madoobaad leh SPF 40 ayaa ugu fiican cimilada Hindiya. Jirkaaga nadiifi oo nadiifi markaad ku soo gaarto gurigaaga. Ku ilaashada wasakhda maqaarkaaga muddo dheer sidoo kale waxay sababi kartaa dhibaatooyin badan oo maqaarka ah.
Cabis badan oo dareere ah iyo in jirkaaga biyo ahaado waa muhiim. Biyuhu waa daawo dabiici ah laf ahaantooda. Haddii nidaamkaaga si fiican loo dhaqay oo nadiif ah, waxaad si toos ah ugu muuqan doontaa banaanka sidoo kale.
Fiiri qaar ka mid ah daaweynta Hindiya ee ugu fiican si ay u noqdaan kuwo caddaalad ah 15 maalmood.
Ukunta xirmo
Hal ukun si sax ah u garaac ilaa ay xummad yeelato. Ku mari tan wejigaaga deeqsinimo leh oo u daa 20-30 daqiiqo oo biyo raaci biyo qabow. Ku dar liin haddii aadan u adkeysan karin urta ukunta.
Yaanyada
Tamaandho ku qas miir liin dhanaan iyo bur ah (besan). Kadib mari mariidkan qaro weyn maqaarkaaga kana maydh 20 daqiiqo. Yaanyada waxaa ku jira maadada loo yaqaan 'lycopene' taas oo ah iftiinka maqaarka deg dega ah. Dhammaantiis waa wax dabiici ah mana laha wax saameyn ah.
Leentil
Isku qas malab, misir iyo qanjaruuf cawska ah dushooda ku dar mariinkaas wejigaaga, qoortaada iyo qaybaha kale ee jirka ee la madoobeeyey. U daa 20 daqiiqo oo biyo raaci. U isticmaal maalin kasta waxaadna ku heli doontaa natiijooyin wanaagsan 15 maalmood.
Laga soo bilaabo
Waxaad shiiddo chana dal iyo masoor dal oo isku dar ah oo ku dar dhulka qanjaruuf buuxa. Kadibna qanjaruufo cufan iyo babbaay isku qas ah, mari wajigaaga oo dhan iyo qoorta oo ka soo bixi maaskaro 15-20 daqiiqo.
Baradhadu
Soo saar casiirka baradhada oo mari wajigaaga iyo qoorta. Baradhadu waa iftiimiyaha maqaarka dabiiciga ah sidaa darteed codsashada casiirkan baradhada fudud ayaa kugu filnaan doonta in maqaarkaagu noqdo mid fudud oo aan cillad lahayn.
Abuurka Cumin
Karkari shaaha yar ee iniinyada Kuminiinka ah iskuna maydh walxahaas isku darka maalin kasta si aad u hesho maqaar caddaalad ah muddo 15 maalmood ah.
Karootada Iyo Avacados
Isku dar isku dar ah avacado, karooto, malab iyo ukumo cad. Kan ku mari wajigaaga iyo qoorta oo u daa ilaa 20 daqiiqadood ka hor intaadan iska mayrin. Waxaad heli doontaa caafimaad caafimaad leh, oo maqaar qurux badan leh oo leh ceebahaaga oo dhan oo waliba khafiifay oo tagay.
