Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sharad Pawar waxaa laga soo saari doonaa isbitaalka 2 maalmood gudahood
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Indhuhu waa qaybta ugu muhiimsan wajigaaga. Waxay ku amaaneysaa oo ay wanaajineysaa quruxdaada. Dumarka oo dhami waxay si dabiici ah u heleen indho qurxoon oo soo jiidasho leh sidoo kale, waxay sare u qaadi karaan quruxda indhahooda qaaliga ah iyagoo raacaya talooyin yar oo fudud iyo daaweynta guriga.
Daawooyinkaan dabiiciga ah ka sokow waa inaad cuntaa cunnooyin caafimaad u leh indhaha isla markaana samee xoogaa jimicsiyo indhaha ah si aad ugu ekaato qurux. Farshaxan-yahannadu waxay sidoo kale diiradda saaraan indhahaaga markaad qurxinayso maadaama ay yihiin qaybta ugu soo jiidashada badan wajigaaga.
Tabaha Indhaha Caafimaadka Leh
Marka, aan idinla wadaagno sida kor loogu qaado bilicda indhahaaga iyadoon la isku qurxin adoo adeegsanaya daawooyinkan guriga ee fudud si ay indhaha uga dhigaan kuwo soo jiidasho leh. Siyaabahan dabiiciga ah ee indhaha looga dhigo kuwo qurxoon waxay sidoo kale ka saari doonaan wasakhda ka timaada indhaha waxayna u qaboojin doonaan inay yareeyaan culeyska iyo casaanka.
Waxyaabaha soo socdaa waa qaar ka mid ah indho-shareerka indhaha ee guriga lagu sameeyo si ay indhahaagu u noqdaan kuwo qurux badan oo soo jiidasho leh.
10 Daawadood Oo Ah Indho Xanaaqsan, Qallalan Oo Cuncun
Casiirka Tufaaxa
Ku qoy suuf adag oo cabitaanka tufaaxa saafi ah laba daqiiqo. Suufkan qoyan indhahaaga mari 10 daqiiqo. Waxaad markale ku celin kartaa howsha shan daqiiqo ama wax ka badan. Fiitamiinnada ku jira tufaaxa waxay faa'iidooyin badan u leeyihiin indhahaaga. Waxay kaa dhigi doontaa indhahaaga kuwo dabacsan waxayna u muuqan doonaan kuwo waaweyn. Tufaaxu wuxuu kaloo ka hortagaa duuduubka indhaha ee hore.
Saliida Saytuunka Iyo Shandada Shaaha
Maaskarada indhaha ayaa yareyn doonta barar, barar iyo indho fiiqan. Si aad u qurxiso indhaha si dabiici ah u isticmaal shaaha cagaaran iyo bacaha shaaha madow maadaama ay ku jiraan bioflavonoids. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad marka hore mari saliid saytuun ah dusha sare iyo hoose ee indhahaaga. Bacyada shaaha ee la isticmaalay ku hay qaboojiyaha. Kadib bacda shaaha kala soo bax indhahana saar oo naso.
Caleemaha Mint Iyo Saliida Yicibta
Shiidi qaar ka mid ah caleemaha reexaanta, ku dar dhawr dhibcood oo saliid yicib ah iyo hal qaado oo malab ah. Ku dhaji koollada si deeqsinimo leh indhaha xiran. Isdeji oo u daa inay indhahaaga ku fariisato 10 daqiiqo. Waxay nasin doontaa indhahaaga waxayna ka dhigi doontaa kuwo ka weyn.
Xaleef baradhada
Baradho u jarjar xaleef yar yar ka dibna ku hayso indhahaaga xidhan. Baradhadu ma aha oo keliya inay ka saarto wareegyada mugdiga ah ee indhahaaga hoostooda laakiin sidoo kale way qoyaan oo waxay ka saartaa bararka. Nafaqooyinka kujira baradhada waxay nuugaan maqaarka indhahaaga hoostooda si ay caafimaad ugu noqdaan.
Qajaar
Waxay nolosha ku kordhisaa indhahaaga daalan oo bararsan. Waxay hodan ku tahay maaddooyinka biyaha oo sidaas awgeed waxay sidoo kale qoyaan maqaarka indhahaaga. Ku rid qajaar qaboojiyaha ka dibna u jar xaleef dhuuban. Ku dheji jeexan qabow indhahaaga 10 daqiiqo oo kaliya oo isdeji.
Caano
Tan awgeed waa inaad marka hore qaboojisaa caanaha si aad uga dhigto baraf qabow. Ka dib ku dar xoogaa kubbado ah suufka gudaha caanaha qabow si aad u qoyso. U jiifso meel dabacsan oo ku dheji kubbadahaas cudbiga ah ee caano ka qoyan indhahaaga xiran. Tani waa daawada ugufiican ee dabiiciga ah si loo yareeyo bararka iyo daalka indhaha.
Biyaha Rose
Marka hore indhahaaga si tartiib ah ugu duug saliida dhalada ka dibna ku qoy kubadaha suufka ah ee biyaha ubax. Ku dhaji kubbadahaas cudbiga ah ee qoyan indhahaaga xiran. Ha ku cadaadin biyaha kor u dhaafka ah ee ka soo baxa suufka. Tani waxay indhahaaga ka dhigi doontaa mid dhalaalaya oo weynaanaya maxaa yeelay dhammaan isku buuqa isla markiiba wuu yaraanayaa.
Strawberry
Iska yaree miraha geedaha loo yaqaan 'strawberries' kadib markii aad talaagadda qaboojiso. Jeex jeexan indhahaaga 10 daqiiqo oo nasasho. Fiitamiinnada ku jira ayaa ka dhigi doonta indhahaaga kuwo dhalaalaya oo caafimaad qaba. Waxay sidoo kale yareyn doonaan barar iyo indho daallan. Tani waa mid ka mid ah daaweynta guriga ugu fiican ee indhaha ka dhigta mid soo jiidasho leh.
Amla
Ku qoo amla qalalan koob biyo ah 12 saacadood. Ka dib indhahaaga ku dhaq biyahan amla ah. Waxa kale oo aad qoyn kartaa suufka oo aad indhahaaga ku hayn kartaa shan daqiiqo. Waxay hodan ku tahay fiitamiin C-ga oo bogsiiya indhaha oo barara oo daallan.
