Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaanin
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Jilibka xanuunku waa xaalad aad u badan oo ka dhex jirta dadyow kasta oo la siiyo. Waxay sababi kartaa dhaawac isboorti ama daris joogto ah iyo jeexitaan nolol maalmeedka.
Horaantii, xanuunka jilibka ayaa ku badnaa dadka da'da ah sababtoo ah arthritis-ka, taas oo ah xaalad ay dareerayaasha synovial ay ku qallalaan gabowga.
Laakiin marka la fiiriyo hab-nololeedka fadhiga iyo caafimaadka aan wanaagsaneyn ee dadku maalmahan hogaamiyaan, dhibaatooyinkaan ayaa ku dhacay dhalinyarada sidoo kale.
Jilibku waa mid ka mid ah kala-goysyada ugu adag jirka isla markaana macno ahaan taageera jidhka oo dhan wuxuuna ka caawiyaa isu dheelitirka.
Jilibka xanuunku wuxuu qofka u keeni karaa dhibaato badan noloshiisa oo haddii aan goor hore la daaweynin, waxay noqon kartaa arrin joogto ah.
Waa kuwan qaar ka mid ah daawooyinka guriga ee xiisaha leh ee waxtarka leh si looga takhaluso xanuunka jilibka.
# 1 Kordhi Qaadashada Karootada
Karootada waxaa si ballaaran loogu adeegsadaa dhaqanka Shiinaha si looga daweeyo xanuunka kalagoysyada jilbaha. Karootada ayaa ah ilo aad muhiim ugu ah fiber iyo nafaqooyinka waxayna si weyn u caawin kartaa yareynta xanuunka. Kaliya xoq 2 karootada oo ku qas liin dhanaanta si aad ugu cuntaan ceyriin ama aad u yeelato casiir karooto dabiici ah. Waxay faa'iido weyn u leedahay caafimaadka jilicsanaanta.
# 2 Cab Biyo Badan
Biyuhu waa cunsurka ugu muhiimsan ee aadamuhu u baahan yahay, sida iska cad hawada ka dib. Hal koob oo biyo ah ayaa waxyaalo yaab leh ku samayn kara jirkaaga iyo guud ahaan caafimaadkaaga. Qiyaasta biyaha ee saxda ah ayaa muhiim u ah jirkeena si loo nadiifiyo loona nadiifiyo carjawda agagaarka jilibka. Biyaha sidoo kale waxay awood u siinayaan wareegga wanaagsan ee dhiigga iyo nafaqooyinka si ay u gaaraan jilibkeena si wax ku ool ah.
# 3 Basal
Basasha waxay leedahay walxo anti-bararka oo kaa caawiya yareynta xanuunka kala-goysyada jilibka. Waxay sidoo kale ka caawisaa kor u qaadista difaaca jirka. Waxyaabaha baaruudda ah ee ku jira basasha waxay gacan ka geysaneysaa yareynta xanuunka agagaarka kala-goysyada jilibka.
# 4 Duug Jilbahaaga
Duugista ayaa ah ilo aad u wanaagsan oo lagu yareeyo buuqa iyo xanuunka ku dhaca qayb kasta oo jirka ka mid ah. Haddii aad xasuusato ayeeyooyinkaa inay ku duugaan xubnahooda iyo lafahooda saliiddo kala duwan oo faa'iido leh, sababta kaliya ee jirta ayaa ah inaad caafimaad qabto. Duugista ayaa ka caawisa wareegga saxda ah iyo saliidaynta kala-goysyada, taas oo markaa yareyneysa xanuunka.
# 5 Yoga
Yoga waa habka jimicsiga da'da ee kumanaan qof ay raacaan adduunka oo dhan. Tikniyoolajiyaddiisa waxtarka leh waxay ku siinaysaa jir iyo maskax caafimaad qabta. Samee xoogaa jilib jilicsan ah oo aan cadaadis badan saarin jilibka, taas oo markaa ka caawin doonta yareynta xanuunka.
20 Faa'iidooyinka Caafimaadka ee cajiibka ah ee Yoga ee Caafimaadkaaga.
# 6 mari Saliida Qumbaha
Qumbaha, guud ahaan, wuxuu leeyahay faa iidooyin badan saliida laga soo saarayna waa mid aad muhiim ugu ah daaweynta cudurada kala duwan. Kuleylka hal koob oo saliid qumbaha ah illaa ay si tartiib ah u kululaato oo jilbaha ugu duugo. Waxay u shaqeysaa sida xannuun joojiye waxayna kicisaa socodka dhiigga ee kafiican xubnaha.
# 7 Caleemaha Bathua (Fat-Hen)
Qaado in yar oo ka mid ah caleemaha bathua oo aad u burburin illaa aad awoodid inaad xoogaa dheecaan ah ka soo saarto. Isticmaal tan maalin kasta, caloosha madhan ayaa ka doorbid badan, si ay xoogaa uga yaraato xanaaqa ay jilbaha keenayaan!
# 8 Caano Iyo Budada budada ah
Turmeric waa dhir udgoon ee ay jecel yihiin dhammaan hooyooyinka Hindida ah, maadaama ay leedahay astaamo jeermis badan oo lagu daweeyo wax kasta. Waa la isticmaali karaa ama waa la cuni karaa si loo helo natiijooyinka ugu fiican. Isku qas xoogaa qaado oo caano ah galaas caano ah oo cab maalin kasta natiijooyinka ugu fiican.
# 9 Fenugreek Taabashada Abuurka
Fenugreek, sida cowska, wuxuu leeyahay qiime badan oo daawo ah. Waxaad dubtaa dhawr qaado oo iniinyahaas ah oo ku burburi. Ku qas iyaga biyo si aad u sameysid jajab wanaagsan oo u mari aagga xanuunka si aad uga hesho gargaar deg deg ah.
# 10 Turmeric Iyo Shaah Sinjibiil
Turmeric iyo sinjibiil labaduba waa dabeecad ka hortag barar, taas oo macnaheedu yahay inay labadooduba u noqon karaan wakiil weyn si looga takhaluso xanuunka. Iyagu waa il weyn oo lagu daaweeyo xanuunka uu keeno arthritis-ku. Turmeric wuxuu ka kooban yahay curcumin caawiya xanuunka. Karkari 3 koob oo biyo ah kuna dar sinjibiil iyo caws. U cab cabitaankan si aad u aragto natiijooyin wax ku ool ah.
# 11 Ku Qoo Cusbada Epsom
Sidaad u baahnayd inaad aragtay, lugta oo barara oo xanuun badan ku shub biyo cusbo leh waxay ka caawineysaa yareynta bararka waxayna yareysaa xanuunka, si la mid ah, cusbada Epsom waxay leedahay xaddi badan oo maadada magnesium ah oo ka caawisa yareynta xanuunka jilibka ee joogtada ah. Natiijooyin wax ku ool ah, ku qoy aagga xanuunka illaa 15-20 daqiiqo.
# 12 Kordhi Qaadashadaada Magnesium
Magnesium wuxuu caawiyaa hoos u dhigida jawaabaha bayoolajiyeed ee jirkeena. Sidan oo kale, qaboojiyeyaasha xanuunku waxay kala soocayaan kabuubyo waxayna ka caawinayaan wax ka qabashada xanuunka daba dheeraada ee ku xeeran jilbaha. Waxay kaloo kaa caawin kartaa inaad dabciso murqaha iyo neerfaha. Qaadashada magnesium sidoo kale waxay kor u qaadi kartaa cufnaanta lafaha iyo guud ahaan ladnaanta lafaha.
# 13 Saliid saytuun ah oo bikro ah
Saliida saytuunka waxay ka caawisaa dejinta aagga xanuunka leh iyo sidoo kale bixinta saliidaha kala-goysyada. Waxay ka kooban tahay oleocanthal oo kaa caawin kara yareynta xanuunka. Duugista jilibkaaga saliidda saytuunka si joogto ah waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka.
# 14 Caleenta Dandelion
Dhammaanteen waxaan afuufnay mid ka mid ah kuwii aan yaraanta ahayn. Way fiicantahay in la ogaado in caleemaha geedka ay faa'iido u yeelan karaan la tacaalida xanuunka daba dheeraada. Waxay ka mid yihiin fiitamiinnada A iyo C oo ka caawiya hagaajinta unugyada dhaawacmay. Caleemaha sidoo kale waa anti-bararka dabiiciga ah, sidaa darteed waxay ka caawiyaan wax ka qabashada xanuunka daba dheeraada.
# 15 Blackstrap Molasses Cabitaan
Molasku wuxuu ka kooban yahay nafaqooyin fara badan sida potassium, kaalshiyam iyo magnesium oo faaido weyn u leh caafimaadkeena. Waxaa loo isticmaali karaa inay la tacaalaan astaamaha arthritis-ka waxayna xakameeyaan neerfaha si fiican u shaqeynaya iyo lafo adag. Kuleylka 2 koob oo biyo ah kuna dar 2 tsp oo aalado ah si aad u sameyso cabitaanka oo aad u isticmaashid maalin kasta natiijooyin wax ku ool ah.
# 16 Geedka Cagaarka Cad
Safsaraha cad waxaa sidoo kale loo yaqaan asbiriinka dabiiciga ah sababtoo ah astaamaha xanuunka yareeya. Maadada salicin waxay ka dhigtaa asbiriin dabiici ah, oo waliba qayb firfircoon ku jirta. Karkari dhawr koob oo biyo ah kuna dar 3 tsp oo ah budada jilif qolofta cad si aad shaaha u diyaariso. Cab tan laba jeer maalintii natiijooyin wax ku ool ah.
# 17 Jimicsi
Xanuunka jilibka waxaa lagu fududeyn karaa iyadoo la sameeyo jimicsi khafiif ah oo aan cadaadis badan saarin jilbaha. Jimicsiga ayaa kaa caawin doona yareynta adkaanta iyo xanuunka jilibka. Taas ka sokow, jimicsiga ayaa sidoo kale gacan ka geysan doona sidii loo daadin lahaa lacagtaas dheeriga ah iyo in culeys yar la saaro jilibka taageerada jirka.
# 18 Basbaaska Iyo Saliida Eucalyptus
Eucalyptus wuxuu leeyahay astaamo xanuunka yareeya oo ka caawiya la tacaalidda xanuunka jilibka ee joogtada ah. Waxay sidoo kale kaa caawin doontaa inaad hoos u dhigto raaxo la'aanta ku haysa jilbahaaga. Isticmaal saliidahan si joogto ah si aad u hesho natiijooyin wax ku ool ah.
# 19 Taariikhaha
Timirtu waxay hodan ku tahay fiitamiinnada A, B iyo C. Waxay kaloo ku jiraan macdano sida birta iyo fosfooraska. Sidaa darteed, waxay sameeyaan miraha ugu fiican ee qalalan si ay u shiishaan una daweeyaan xanuunka jilibka iyo inay ka yareeyaan buuqa.
# 20 Shaaha Juniper Berry
Shaahaani wuxuu ka kooban yahay terpinen-4-ol oo ka caawiya yareynta xanuunka iyo walbahaarka. Cunista joogtada ah waxay kaa caawineysaa yareynta raaxo la'aanta ay keento caabuqa jilibka. Ka fogow qaadashada tan haddii aad uur leedahay.
Kuwani waa dhowr daaweyn oo fudud oo dabiici ah oo aad iskudayi karto guriga si aad uga yareyso xanuunka jilibka ee joogtada ah ama khafiifka ah ee kuu keenaya raaxo la'aan.
La Wadaag Maqaalkan!
Haddii aad u aragtay inuu qodobkani faa'iido leeyahay, markaa ha iloobin inaad la wadaagto kuwa aad jeceshahay.
