Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaanin
- Anirban Lahiri oo kalsooni ku qaba kahor RBC Heritage
- Dhibaato la'aanta maahan: Wasaaradda Caafimaadka ayaa ku dhaleeceysay 'maamul xumida' tallaalada COVID
- Liiska Dhammaan Feejooyinka Heerka Gelitaanka Macluumaadka Laga Bilaabo Reliance Jio, Airtel, Vi, Iyo BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Ma u aragtaa soonku inuu yahay waddo caafimaad qabta? Mise waxaad ka mid tahay kuwa soonka u xajiya diin ahaan?
Soonka ayaa dhaqan ka ahaa dhaqamo badan iyo diimo badan dhaqankanina waa mid soo jireen ah sida hiddaha iyo dhaqanka. Soonka waxaa badanaa loo sameeyaa dhaqan diimeed iyo marar badan sidoo kale arrimo caafimaad.
Inkasta oo ay jiraan faa iidooyin badan oo soonku u leeyahay jidhka, haddana waxay noqon kartaa caqabad illaa jidhkaagu caado ka dhigto. Marar badan, dadku waxay muujiyaan walaac caloosha aashitada leh iyagoo sooman.
Inta lagu jiro soonka, dad badan ayaa iska ilaaliya cuntooyinka adag waxayna ku dhagan yihiin miraha iyo cabitaanka. Soonku wuxuu siiyaa natiijooyin wax ku ool ah jirka caafimaadka qaba marka jirku bilaabo inuu soo saaro sunta waxyeelada leh.
Laakiin inta lagu jiro muddada ugu horreysa ee soonka, mid ayaa laga yaabaa inuu la kulmo arrimo ku saabsan weerarka aashitada ee caloosha, taasoo ka dhigaysa soonka caqabad humogous ah. Asiidhku waxay sababi karaan laab-jeex iyo raaxo-darro ku dhacda aagga caloosha sare ee jidhka.
In kasta oo aysidhka u tahay dhibaato guud, haddana waxa lagu xallin karaa iyada oo la daryeelo dhawr waxyaalood. Waa kuwan dhowr dariiqo oo looga hor tago aashitada inta lagu jiro soonkaaga. Fiiri.
1. Biyaha Kulul
Waa muhiim in biyo la joojiyo inta lagu jiro soonka. Diiran ama biyo kulul halkii aad ka heli lahayd biyo qabow ayaa ku caawin kara inta aad sooman tahay. Sidoo kale, waxaa lagugula talinayaa inaad biyo ku cabto tiro yar ama kabashooyin ka badan inta aad ka buuxinayso calooshaada tiro badan oo biyo ah isla markiiba. Marka caloosha ay ka buuxaan tiro badan oo biyo ah, dhibaatada aashitada sidoo kale way dhici kartaa.
2. Cabitaanada Qabow
Inta lagu jiro soonka, waa fikrad wanaagsan in lagu daro sharaabka qabow. Cabitaannada qabow sida caanaha subagga iyo caanaha qabow ayaa waxtar badan leh si wax looga qabto dhibaatooyinka aashitadaada inta lagu jiro soonka. Caanaha subagga ayaa dejiya oo caloosha qaboojiya. Cabitaanka caanaha qabow ee aan sonkorta lahayn sidoo kale waxay kaa caawin kartaa inaad ka takhalusto dareenka gubashada ee ay keento aashitada inta lagu jiro soonka.
3. Miraha
Miraha qaar sida mooska iyo muskmelon waxay cajaa'ibyo u yeelan karaan nidaamka soonkaaga. Muuska waxaa ku jira maadooyin badan oo ka kooban maadada loo yaqaan (potassium), taas oo caan ku ah la dagaalanka iyo ka hortagga aashitada. Waxaa kale oo ku jira maadada loo yaqaan (Fibre) oo u fiican jirka inta lagu jiro soonka. Waxay sidoo kale ka caawineysaa in heerarka pH ee jirka ay isku dheelitiraan. Sidoo kale, miskmelon wuxuu kaloo caawiyaa la dagaallanka aashitada. Ku darista mirahaani waxay noqon karaan fikrad aad u wanaagsan markaad sooman tahay.
4. Biyaha Qumbaha
Biyaha qumbaha waa cabitaan dabiici ah oo xal wax ku ool ah u leh waana hab caafimaad badan oo lagula tacaalo aashitada. Cabitaanka biyaha qumbaha waxay ka caawisaa isku dheelitirka heerarka pH waxayna waxtar u leedahay in jirka laga nadiifiyo sunta waxyeelada leh. Waxay wax weyn ka tareysaa daaweynta calaamadaha aashitada.
5. Ka fogow Miraha Liinta
Inta soonka lagu jiro, qofku waa inuu doortaa miraha aan aashitada lahayn si looga hortago aashitada. Ka fogow isticmaalka miraha liinta sida liinta, cinabka iyo liinta inta aad sooman tahay. Miraha noocan ah ee aysiidhku kujiro ayaa laga yaabaa inay sii xumeeyaan dhibaatada aashitada iyadoo soon la ilaalinayo.
6. Taxaddar Inta Aad Jabinayso Soonka
Ka dib markii saacadaha soonku dhammaadaan, waxaa la soo jeedinayaa in lagu afuriyo biyo iyo miraha halkii aad caloosha ku buuxin lahayd cunto badan. Cunista caafimaad leh iyo cunista cuntada si sax ah waxay qaaddaa waddo dheer oo looga fogaado soonka soonka.
Siyaabaha kor ku xusan ee laga wada hadlay waxay noqon karaan kuwo calool xanuunka ku haya calooshaada inta lagu jiro maalmaha soonkaaga. Tijaabi kuwan oo baabi'i aashitada intaad jirkaaga wasakhaynayso. Sii naftaada iyo jidhkaaga wakhti soon badan. Soonka sida saxda ah loo ilaaliyo wuxuu faa'iido badan u leeyahay jirka iyo maskaxda. Soon wanaagsan! Sunta sunta wanaagsan!
La wadaag qodobkan!
Haddii aad jeceshahay aqrinta maqaalkan, la wadaag kuwa ku dhow.
Digaag VS Turkiga Nafaqada
