Marka adiga ama carruurtaada aad bilowdo inaad dareento diirran, waxaad gaadhay heerkulbeegga oo ka fikir naftaada, khalad, weligay waxan dhab ahaantii maydhay ? Ha ka baqin, sababtoo ah waxaanu kugu socon doonaa talaabooyinka degdega ah ee fudud ee sida loo nadiifiyo heerkulbeeg-kastaba nooca aad hayso- si aad hal shay oo kale uga garaacdo liiskaaga jeermiska dila maanta.
Waa maxay sababta ay muhiim u tahay in la nadiifiyo heerkulbeegyada
Haddii aad si joogto ah u hubinayso heerkulka qof kasta oo qoyskaaga ka mid ah si aad u hubiso in qofna aanu u lahayn qandho 100.4 ama ka badan - heerkulka CDC waxay leedahay waa inaad u sheegtaa dhakhtarkaaga isla markaaba - waxaad u baahan tahay inaad sidoo kale hubiso in heerkulbeegga lagu dhex wareegayo uu nadiif yahay. Haddaysan ahayn, aad bay ugu fududaan lahayd bugta aad u wareejinayso carruurtaada, taasoo ka dhigaysa gurigaaga oo dhan buko.
1. Heerkulbeegga dhijitaalka ah
Heerkulbeegga ugu habboon uguna ballaadhan ee lagu iibiyo dhammaan khaanadaha farmasiyada maalmahan waa heerkulbeegga dhijitaalka ah. Waa dhakhso badan, la isku halayn karo, waxay socotaa wakhti dheer oo waali ah (isku day inaad ka fikirto markii ugu dambaysay ee baytarigu dhinto. Ma awoodid
Sida loo isticmaalo
Asal ahaan ma-maskaxeed, heerkulbeegyada dhijitaalka ah ayaa shid iyadoo la riixayo badhan. Marka ay shidto, ku sidi carrabka hoostiisa (inta uu dib ugu laaban doono si tartiib ah) qofka heerkulkiisa la qaadayo oo sug inta uu dhawaqayo ka hor inta aanad hubin shaashadda dhijitaalka ah si aad u aragto natiijada.
Sida loo nadiifiyo
Si aad u nadiifiso heerkulbeeg dhijitaal ah, caarada iyo qayb kasta oo ku jirta afka qof ku dhaq saabuun iyo biyo 20 ilbiriqsi sida gacmahaaga oo kale. Isku day inaadan nuska heerkulbeegga shaashadda ka soo bixin si aad u qoyan maadaama aad halis u tahay inaad shiilo batteriga oo aad si wanaagsan u burburiso. Waxa kale oo aad si fiican ugu tirtiri kartaa wax kasta oo dhan adiga oo isticmaalaya masaxaha alkohol-ku-salaysan ama aalkolada lagu masaxo ee ku jirta armaajooyinka musqusha, waa haddii ay ugu yaraan tahay. 60 boqolkiiba khamriga .
2. Heerkulbeeg ku meel gaar ah
Tani iskaanka infrared si tartiib ah ayaa loogu dul maraa wejiga qofka si ay u cabbirto heerkulka halbowlaha ku meel gaarka ah, sidaas darteed magaca.
Sida loo isticmaalo
Si aad u isticmaasho heerkulbeeg ku meel gaar ah, CDC waxay la timid tillaabooyin dhowr ah taasi ma sahlanaan karto: Daar, ku dul mari dhammaan wejiga qofka aad heerkulkiisa qaadanayso, soo qaado oo sug heerkulbeeggu inuu ku siiyo akhris.
Sida loo nadiifiyo
Dhammaan inaad sameyso si aad u nadiifiso heerkulbeeg ku meel gaar ah waa inaad ku tirtirtaa tuwaal waraaq ah oo nadiif ah oo lagu rusheeyey aalkolo xoqan (boqolkiiba 60 ama ka badan) ama tirtir alkolo ku salaysan.
3. Heerkulbeegyada dhegta
Caadi ahaan loo isticmaalo dhallaanka da'doodu ka yar tahay 3-sano, heerkulbeegyada dhegta ayaa si tartiib ah loogu siibayaa kanaalka dhegta si ay u helaan akhriska heerkulka adoon ka welwelin in ilmahaagu afka ku hayo 60 ilbiriqsi oo dhan - waa hawl dhab ah.
Sida loo isticmaalo
Heerkulbeegga dhegta ayaa kaliya u baahan in la shido oo lagu hayo dhegta ilmaha ilaa ay ka dhawaaqeyso. Sidoo kale waa dijitaal oo waxay leedahay shaashad degdeg ah oo si sahlan loo akhriyi karo. Ma jiro qalad aadanaha halkan.
Sida loo nadiifiyo
Mar haddii aanu la shaqaynayno heerkulbeeg kale oo batari ku shaqeeya, waxaanu iska celin doonaa in aanu ku shubno biyaha si aanu u nadiifinno, taa beddelkeedana waxaanu qabsan doonaa alkolada wax lagu xoqo ama tirtiraha jeermiska si aanu u nadiifinno marka aanu dhex marno.
4. Heerkulbeegyada dabada
Sidoo kale sida caadiga ah loo isticmaalo dhallaanka aadka u liita ee aan doonayn in ay la tacaalaan in gabal caag ah afkooda lagu shubo, heerkulbeegyada dabada ayaa ah ikhtiyaar waalidiin badani door bidaan carruurtooda aadka u yaryar. Sidoo kale waa habka Dhakhaatiirtu waxay yiraahdeen waa kan ugu kalsoonida badan loogu talagalay dhallaanka, dhallaanka iyo carruurta da'doodu u dhaxayso 0 ilaa 5.
Sida loo isticmaalo
Waxay u badan tahay in aad ka heli doonto baakadaha inta badan heerkulbeegyada dhijitaalka ah kuwaas oo loo isticmaali karo si laf-dhabar ah ama afka ah. Haddaba, sidaan u raacnay tillaabooyinkaas aasaasiga ah ee heerkulbeegga dhijitaalka ah ee ku jira booska lambarka koowaad ee liiskan, waxaan u hoggaansami doonnaa isla talada heerkulbeegga malawadka.
Afeef qalabkan la isweydaarsan karo: Heerkulbeeg kasta oo la isticmaalo anally waa inuu ahaadaa mid futada kaliya ah. Haa, waanu nadiifin doonaa, laakiin suurtogalnimada fog-iyo waxyeellooyinka aadka u daran- ee u gudbinta saxarada saxarada dabada ilmahaaga oo loo gudbiyo afkeeda ayaa ku filan inay naga cabsi geliyaan.
Sida loo nadiifiyo
Si ka duwan doorashadeena heerkulbeegyada kale, waxaanu nadiifin doonaa heerkulbeegyada malawadka hal mar ka hor inta aan la isticmaalin, ka dib marka la isticmaalo si aan u hubinno inay nadiif u tahay intii suurtogal ah… sababtoo ah saxarada. Sidaan soo sheegnay, kani waa heerkulbeeg kale oo dhijitaal ah markaa kuma dameyno inaan ku dunno biyo. Taa beddelkeeda, waxaad ku nadiifin kartaa adigoo si fiican ugu xoqaya tuwaal waraaq ah oo lagu qooyay khamriga la xoqay ama tirtiridda jeermiska. Waxaan si buuxda kuu taageernay haddii aad dareento inaad u baahan tahay inaad tan sameyso laba (ama saddex) jeer.
Iyadoo aan loo eegin nooca heerkulbeegga adiga iyo qoyskaagu aad doorataan inaad isticmaashaan hadda, waa wax lagu kalsoonaan karo in la ogaado in ay jiraan habab fudud oo degdeg ah oo lagu nadiifiyo alaabada aad hore u haysatid...iyo dhegta, iyo foodda iyo si fiican, adiga ogow.
