Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaan
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Liinta Liinta Miisaan | Laba koob oo casiir liinis ah ayaa yareyn doona miisaanka. BoldskyMa ogtahay liinta inay kaa caawiso inaad miisaankaaga dhinto? Ma la yaabtay? Maqaalkan, waxaan ku qeexi doonnaa sidee liinta ay kaaga caawineysaa inaad lumiso dufanka caloosha?
Liinta ku jirta cuntadaada way fiican tahay, laakiin cunisteeda toos ugama gubayso dufanka maxaa yeelay liinta ayaa ku jirta kaloriyo. Si kastaba ha noqotee, midhaha liinta ayaa leh tiro yar oo kalooriyeyaal ah, taas oo ka dhigaysa xulasho caafimaad leh miisaanka luminta.
Liinta waxaa ka buuxa fitamiin C, fitamiin A, kaalshiyam, fitamiin B6 iyo magnesium. Way u macaan yihiin in la cuno waxayna la yimaadaan faa iidooyin badan oo caafimaad.
Faa’iidooyinka caafimaad ee liin dhanaanta ayaa ah inay nadiifiso ciridkaaga iyo carabkaaga, waxay la dagaalantaa infekshannada cunaha, waxay kobcisaa nidaamka difaaca jirka, waxayna nadiifisaa xiidmaha si ay uyar u magacawdo.
Fibreerka Liinku wuxuu ku caawiyaa Miisaanka oo yaraada
Liinta waxaa ku jira maadada cuntada laga cuno. Liin dhanaanta waxay ka kooban tahay 3.1 garaam oo ah wadarta faybarka cuntada. Waxyaabaha ku jira faybarka ayaa calooshaada buuxin doona muddo dheer. Haddii aad cunaysid liin dhanaan cuntadaada ka hor, waxaa ku buuxin kara waxyaalaha ay ku jirto fiber-ka. Tani waxay kaa dhigeysaa inaad cuntid cunto yar.
Liinta oo ah Cunto-yare Kaloriin Yar oo Miisaanka Lumid
Liin dhanaan ah ayaa kalori ahaan ka hooseeya kuwa kale ee fudud. Qaadasho ka kooban jajab baradhada cusbada leh waxay ka kooban tahay 154 kaloori, taas oo labalaabaysa kalooriyada ku jirta liinta. Marka, cunto fudud oo caafimaad leh waad cuni kartaa liinta.
Cuntada Liinta Culeyska Luminta
Cab laba liitar oo liin dhanaan ah maalintii, hal mar subaxdii calool madhan iyo tan kale galabtii. Cab cabitaanka liinta nus saac kahor cunista quraacdaada. Qadada ka dib, sug laba saacadood ka hor intaadan cabin galaaska labaad ee casiirka liinta.
Casiirka liinta waa inuu ahaadaa mid imika la tuujiyey. Ha cabin casiir liin baakadaysan ama dhalo ku jirta, dhib malahan haddii baakaduhu sheeganayaan inay tahay boqolkiiba boqol casiir dabiici ah. Had iyo jeer way kafiican tahay inaad isticmaashid casiir liin dhanaan oo macmal ah ama wixii kale ee miraha khudaarta kale ah.
Cunnooyinka Kale Ee Ay Tahay Inaad Cunayso
Cabitaanka casiirka liinta kaliya kuma filna miisaankaaga oo hoos u dhaca. Waxaad u baahan tahay inaad raacdo cunto caafimaad leh oo isku dheelitiran oo ay weheliso sidoo kale. Kuwani waa qaar ka mid ah cuntooyinka aad cuni karto:
- Cun digir iyo lows
- Cun khudaarta iyo miraha
- Dooro bur dhan iyo sonkor cayriin
- Ha cabin soodhaha, ama kafee
- Ka dooro shaaha madow ama shaaha cagaaran qaxwada
- Ka fogow macmacaanka
Runtii waa muhiim inaad saxankaaga badhkiis ka buuxiso miro iyo khudrad wakhtiga cuntadaada. Marka, ka dooro liinta cusub ee ka sarraysa hal galaas oo liin dhanaan ah si aad uga hesho waxyaabaha ugu badan ee faybarku ka kooban yahay.
La wadaag qodobkan!
Hadaad jeceshahay aqrinta maqaalkan, la wadaag kuwa aad jeceshahay.
