Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaanin
- BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
- IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Xiriirka markuu xumaado, waxaan helnaa dariiqooyin aan ku sii deyno. Joojinta xiriir waa fududahay laakiin sida aad u sameyso waa waxa muhiimka ah.
Waxaa jira sababo badan oo cilaaqaadyadu ugu dhegi waayaan. Marka aan joojino dareenka aan u qabno jaceylka aan u qabno qof, waxaan bilownaa qorsheyn ku saabsan sida loo joojiyo xiriirka.
Waxaan badanaa ka noqonaa xiriirka noocaas ah oo waxaan noqonaa qof qabow dhowr maalmood.
Tani ma aha habka loola macaamilayo qof aad mar uun jeclaan jirtay. Waxaa jira siyaabo dabacsan oo aad ku soo afjari karto xiriir iyo qoraal wanaagsan.
Si aan kaaga caawiyo inaad ogaato siyaabaha kala geddisan ee aad ku soo afjari karto xiriir, waxaan hoos u soo dhigay qaabab qaarkood oo aad ku joojin kartid xiriirka adiga oo aan dhaawicin ama noqon qof qabow.
Kahor intaanan guda gelin, waxaan jeclaan lahaa inaad ogaato haddii ay jirto fursad yar oo dib loogu soo laaban karo xiriirka? Hadday haa tahay, markaa tixgeli inaad dib u cusbooneysiiso xiisahaaga si aad ula noqotid gacaliyahaaga.
Si kastaba ha noqotee, dhinaca kale, haddii aad rabto inaad joojiso xiriirka, sii akhri.
Kala taggu waligiis maahan mid jecel labada caashaq.
Marka, waa kuwan siyaabaha qaarkood ee aad ugu dhameyn kartid xiriirka qoraal wanaagsan.
1. Noqo Qof Toos Ah Oo Daacad Ah
Kala taggu waa naxariisdarro oo qofna ma doonayo inuu ku yimaado xiriir. Laakiin hadday sidaas tahay, markaa xusuusnow inaad daacad u ahaato oo aad toos ula xiriirto qofka aad jebineyso.
Midkoodna ma doonayo inuu ku dhammeeyo xiriirka qaab qadhaadh oo aanad waligaa doonayn inaad midba midka kale wajigiisa mar dambe arko.
Markaa, inaad toos ahaato oo aad daacad noqotid waa jidka.
Waa inaad u sheegtaa lammaanahaaga sababaha aad u rabto inaad xiriirka u joojiso iskuna daydo inaad daacad ku noqoto halkan. Ha ku garaacin hareeraha baadiyaha maxaa yeelay taasi waxay ka dhigaysaa dhammaadka mid dhib badan, maaddaama labadiinaba aad u ordeysaan sabab keliya.
2. Noqo Mid Ixtiraam Oo Naxariis Leh
Intaad daacad tahay oo toos tahay, sidoo kale isku day inaad noqoto mid jilicsan oo ixtiraam leh. Qofka aad xiriirka u jareyso wuxuu ahaa mar aad jeceshahay oo aad isjeclaan jirteen.
Waxyeello ma wanaagsanaan laheyd waqtigan. Marka, markaad si toos ah u hadlayso, u samee si ixtiraam leh oo u jilicsan sidaad u sameysay.
Sidan, ma dhaawici doontid qofka aad xiriirka u jareyso.
3. Weedho Erayadaada
Erayadu door muhiim ayey ka ciyaaraan aakhirka, sidii ay bilowgiiba u sameeyeen. Doorashada ereyada saxda ah ee la yiraahdo inta la joojinayo xiriirka ayaa noqon kara qallooc.
Daacad u noqo ereyada aad ku hadasho oo waqti badan haku lumin inaad difaacdo waxaad leedahay. Xaqiiqdii waxaa jiri doona dood oo si looga fogaado, waxaad u baahan tahay inaad ereyada ku qaabeysid qaab ah inaysan waxyeello u geysanaynin shucuurta xitaa inta uu xiriirka dhammaanayo.
Ii aamin, waxaad u baahan tahay ereyada inay noqdaan kuwo run ah oo barta ku jira, intaad xiriirka dhammaynayso.
4. Ha Bixin Rajooyin aadan fulin karin
Waxaan aragnaa dadka inta ay ka dhamaaneyso xiriirkooda inay dhahaan saaxiibo ayeey noqon doonaan oo way sii wadi doonaan la xiriirka. Kala badh dadka adduunka ku nool markay xiriirkooda dhammeeyaan, waxay u muuqdaan inay dhahaan waxyaalahan oo kale markii aysan xitaa u jeedin inay la xiriiraan ama ay saaxiibo la noqdaan kuwa ay hadda la nool yihiin.
Marka, markaad joojiso xiriirka, run ka noqo rajada aad siiso qofka. Haddii aadan rabin inaad la xiriirto iyaga, toos u dheh. Weligaa ha siin rajo been ah markaad ogtahay inaadan u hogaansameynin.
5. U ogolow iyaga inay Waqtigooda ku qaataan inay howshooda qabtaan
Qof kastaa ma shaqeyn karo maskaxdiisa sida aad adigu u shaqeyso. Marka, markii aad joojiso xiriirka, u ogolow qofka kale inuu waqtigiisa ku qaato si uu ugu socodsiiyo dhamaadka qaabkiisa / keeda qaabkeeda. Ha cadaadinin qofka kale.
Sii qofka fursad yar oo uu ku fahmo dhamaadka xiriirka. Qofka ma qancin kartid, markaa u ogolow inay iyagu qaataan waqtigooda si ay u ladnaadaan.
Nidaamkan, waxaad hubtaa inaad soo afjarayso xiriirka adigoon dhibaato badan u horseedin adiga ama iyaga.
Ma jeceshahay waxaad aqrisay?
Hoos noogu soo qor qeybta faallada oo nala jeclaaw Facebook , Instagram , Twitter , iyo Xiiso badan .
