Iyada oo dhammaan shiilanyada iyo farmaajo ay noqdaan qayb maalinle ah oo ka mid ah cunnadayada, waa wax yar oo la yaab leh in daanka jeexjeexan ee dhallinyaradeena dambe iyo horraantii labaatanaadyada ay tahay xaqiiqo fog hadda. Laakin ha lumin rajada sababta oo ah waxaa weli jirta dariiq lagu soo ceshan karo qoorta caatada ah ee daanka iyo daanka fiiqan. Iska yaree barta- raac talooyinkan fudud si aad uga takhalusto dufanka qoorta ee madaxa adag iyo garka labanlaaban. Samee duugista caanaha
Macdanta ku jirta iyo lactic acid ee caanaha ku jira ayaa kaa caawinaysa yaraynta baruurta. Duugista caanuhu waxay sidoo kale ka shaqayn doontaa adkaynta iyo adkaynta maqaarka iyada oo la yareynayo xagjirnimada xorta ah, siinaya qoortaada muuqaal jilicsan oo jilicsan. Luquntu kala bax oo ay weheliso jeexjeexyadaada caadiga ah
Jeexdintu waxay kaa caawin kartaa ma aha oo kaliya calooshaada, laakiin sidoo kale qoorta iyo wejigaaga. Gacmahaaga kor u qaad madaxaaga marka aad isu diyaarinayso inaad fadhiisatid inta lagu jiro qanjirada. Samee tan maalin kasta 50 jeer, waxaanad dhawaan yeelan doontaa luqun caato ah.
Samee jimicsiyadan qoorta iyo daanka si aad u hesho daanka fiiqan
Toos u istaag Qoortaada u rog garabkaaga bidix oo gadhkaaga saar garabka. Hadda qoortaada ku soo celi meeshii asalka ahayd oo dib u leexi. Fidi oo qabo, hadda soo celi oo gadhkaaga ka dhig laabtaada. Ku soo celi habka garabkaaga midig sidoo kale. Ku celi layligan 20 jeer si aad u jartid baruurta qoorta oo aad yeelato daanka daanka oo qeexan.
La dagaallama dufanka wejiga iyo garka labanlaaban leh jimicsigaan dhabannada ah
Inta badan dhabannada waaweyni waxay horseedaan in qoortaadu u muuqato mid gaaban oo dhumuc weyn. Samee jimicsigan fudud si aad ula dagaallanto garabka wejigaaga. Saar suulkaaga iyo farta murdisada dhabannadaada. Hadda dhabannada ku qabo labadan farood oo dibadda u soo jiid. Hadda suulkaaga dhig gadhka hoostiisa. Dufanka garka hoostiisa u soo jiid dibadda adiga oo suulkaaga. Ku celi labadan jimicsi ee wejiga 15 jeer maalin kasta si aad u hesho weji caato oo aad uga takhalusto garka labanlaaban.
Kordhi qaadashada Vitamin E adiga oo cunaya wax badan oo ka mid ah waxyaabaha caanaha laga sameeyo, lawska, digirta soya iyo khudaarta cagaaran.
Ka fogow liidashada, joogteyso meel wanaagsan. 
Cab biyo badan iyo shaah cagaaran. Iska ilaali shaaha, kafeega iyo khamriga. 
