Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaanin
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sharad Pawar waxaa laga soo saari doonaa isbitaalka 2 maalmood gudahood
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Cabitaanka shaaha cagaaran wuxuu yareyn doonaa culeyska laba jeer xawaaraha. Shaah Cagaaran Miisaanka Oo Lumayo | BoldskyShaahu waa mid ka mid ah cabitaanada ugu caansan adduunka. Shaaha cagaaran waa mid ka mid ah cabitaanada ugu caansan ee ay isticmaalaan dadka inta badan raba inay miisaanka lumiyaan. Kuwo badan waxay cabaan shaah cagaaran si ay u lumiyaan miisaanka, laakiin waxa dhaca waa hab khaldan oo shaah lagu cabbo maalintii oo hortaagan habka miisaanka luminta. Halkan waxaa ku yaal qorshe dhammaystiran oo ah shaaha cagaaran oo miisaankiisu si dhakhso leh u dhimo.
Shaaha cagaaran waxaa ku jira maadada antioxidant firfircoon ee loo yaqaan 'catechins'. Mid ka mid ah kaateetooyinka loo yaqaan 'Epigallocatechin gallate' (EGCG) wuxuu caawiyaa kor u qaadista dheef-shiid kiimikaadka iyo gubidda dufanka si dhakhso leh. Kaateyinkani wuxuu caawiyaa abaabulka dufanka iyadoo la joojinayo enzyme-ka jaba hormoonka loo yaqaan norepinephrine. Norepinephrine wuxuu tilmaamayaa unugyada baruurta inay jabaan dufanka iyo shaaha cagaaran sidoo kale waxay kujiraan qaddar deeqsinimo leh oo kafee ah oo kicisa miisaanka oo yaraada.
Shaah Cagaaran Iyo Miisaanka Oo Luma
Shaaha cagaaran wuxuu leeyahay uruurin sareysa polyphenols, oo sidoo kale loo yaqaan 'catechins'. Tani waxay si firfircoon ugu xiran tahay miisaanka oo yaraada. Kaataniinyadan waxay ka hortagaan isu-soo-ururinta dufanka jirka iyo sidoo kale waxay kordhiyaan heerkulka jidhka, sidaa darteed waxaad gubaysaa kalooriyo badan.
Foomka marka laga reebo, shaaha cagaaran sidoo kale waa isha laga helo kafeega. Caffeine wuxuu jirka ka caawiyaa inuu gubo kalooriyada iyo dufanka labadaba. Waxaad u gubeysaa 9 kaloori oo dheeri ah 100kii milligaraam ee kafee ee aad cabto.
Sida Loo Sameeyo Qorshaha Cunnada Shaaha Cagaaran
Sida laga soo xigtay Xarunta Caafimaadka ee Jaamacadda Maryland, waxaad u baahan tahay inaad cabto 2 illaa 3 koob oo shaah cagaaran ah maalintii. Waxay kuxirantahay farsamooyinka wax lagu karsado, 1 koob oo shaah cagaaran ah wuxuu leeyahay qiyaastii 120 ilaa 320 mg oo katakhiin ah iyo 10 ilaa 60 mg oo kaafiin ah.
Isniinta:
- Subaxa hore - 1 koob oo shaah cagaaran ah + 1 qaado oo cabitaanka liinta ah.
- Qadada kahoreysa - (11 a.m) 1 koob oo ah shaah cagaaran.
- Cashada kahoreysa (5.00 pm) 1 koob oo shaah cagaaran ah + 1 buskud badan.
Maxay Tani U Shaqeysaa?
Casiirka liinta markii lagu daro shaaha cagaaran wuxuu kobciyaa dhadhanka iyo dhadhanka. Waxay kaloo kaalmaysaa kor u qaadista difaacaaga. Qado-qadada ka hor iyo cashada ka hor shaaha cagaaran ayaa cabudhin doona rabitaankaaga cuntada waxayna kaa hor istaagi doontaa inaad cunto cunno tiro badan. Caano yogurt ama caano caano kadib cashada taas oo sidoo kale kaa caawin doonta miisaanka oo yaraada iyo dheefshiidka. Qadadaada iyo cashadaadu ha ahaato kuwo nafaqo leh laakiin fudud.
Talaado:
- Subaxa hore (7.30 a.m) - 1 koob oo shaah cagaaran leh & frac12 qaado yar oo budada qorfe ah.
- Qadada kahor (11.00 a.m) - 1 koob oo shaah cagaaran ah.
- Cashada ka hor (5 galabnimo) - 1 koob oo shaah cagaaran ah + 1 buskud buskud ah.
Maxay Tani U Shaqeysaa?
Maxay u leedahay qorfe shaah cagaaran? Qorfaha wuxuu ka caawiyaa gubida baruurta xad-dhaafka ah. Waxay kaloo ku darsataa macaan iyo dhadhan shaaha cagaaran. Koob koob oo miro ah ku dhaji qado kaas oo kaa caawin doona kahortaga cunista cunno fudud oo aan caafimaad qabin. Haddii aadan jeclayn dhadhanka qorfaha, waxaad beddel ahaan u isticmaali kartaa basbaaska madow.
Arbaco:
- Subaxa hore - 1 koob oo shaah cagaaran leh malab.
- Qadada kahor - 1 koob oo shaah cagaaran ah.
- Cashada kahoreysa - 1 koob oo ah shaah cagaaran + & frac14 koob oo hadhuudh la kariyey ah oo leh liin dhanaan.
Maxay Tani U Shaqeysaa?
Malabka waa dabeecad bakteeriyada jeermis leh waana wakiil awood badan oo antibiyootik ah sidaas darteedna waxay kaa caawineysaa inaad ku adkeysato oo aad caafimaad qabtid. Subaxdaada kubilo koob shaah cagaaran iyo malab ah. Ku beddelashada sonkorta malabku waxay kaa caawin kartaa inaad yareyso 63 boqolkiiba kalooriyada. Malabka iyo shaaha cagaaran waxay gacan ka geysan karaan burburka jajabyada cuntada ee jirka ku jira, gaar ahaan marka subaxdii la cuno. Shaaha cagaaran iyo malabka ayaa waliba kaa caawin doona inaad ka maydho sunta aan loo baahnayn nidaamkaaga.
Khamiis:
- Subax hore - 1 koob oo shaah cagaaran ah.
- Qadada kahor - 1 koob oo shaah cagaaran ah.
- Cashada kahoreysa - 1 koob oo shaah cagaaran ah
Maxay Tani U Shaqeysaa?
Ku bilaabashada maalintaada shaaha cagaaran waxay sare u qaadi doontaa dheef-shiid kiimikaadkaaga. Qaadashada shaah cagaaran qadada ka hor iyo cashada ayaa kaa caawin doonta cabudhinta rabitaankaaga cuntada. Cun qado iyo nafaqo nafaqo leh oo kaa ilaalin doonta inaad ka caajiso cunnadan shaaha cagaaran.
Jimco:
- Subaxa hore (7.30 a.m) - shaah cagaaran oo leh & frac12 qaado yar oo qorfe ah.
- Qadada kahor - 1 koob oo shaah cagaaran ah.
- Cashada kahoreysa - 1 koob oo ah shaah cagaaran + & frac12 koob oo ah salool aan cusbo lahayn.
Maxay Tani U Shaqeysaa?
Isku darka shaaha cagaaran iyo qorfe ayaa dhadhamiya sidoo kale waxay ka caawisaa dhimista miisaanka. Cunitaanka daangada aan cusbada lahayn ee shaaha cagaaran cashada ka hor waxay kaa caawin doontaa hoos u dhaca miisaanka. Cun casho ka kooban borotiin oo dhadhamin doona dhadhankaaga inay ahaadaan kuwo firfircoon oo muruqyadaada cabiraya.
Sabti:
- Subaxa hore - 1 koob oo shaah cagaaran ah oo leh liin dhanaan.
- Qadada kahor - 1 koob oo shaah cagaaran ah.
- Cashada kahoreysa - 1 koob oo shaah cagaaran ah
Maxay Tani U Shaqeysaa?
Laga bilaabo maalintaada koob shaah cagaaran ah iyo quraac dhadhan fiican leh ayaa dardar galin doonta dheef-shiid kiimikaadkaaga waxayna kaa caawin doontaa daadinta miisaanadaas dheeriga ah. Qadada ka hor, cab shaah cagaaran oo keliya oo cun qadada iyo cashada borotiinku ka buuxo. Sidoo kale, cabitaanka koob shaah cagaaran cashada ka hor ah ayaa kaa caawin doonta bilawga dheef-shiid kiimikaadkaaga. Halkii aad ka heli lahayd casiirka liinta, waxaad u isticmaali kartaa khal khal cider ah beddel ahaan.
Axad:
- Subax hore - shaah cagaaran oo malab iyo qorfe leh.
- Qadada kahor - 1 koob oo shaah cagaaran ah
- Cashada kahoreysa - 1 koob oo ah shaah cagaaran + 1 buskudka badarka badan.
Maxay Tani U Shaqeysaa?
Shaah cagaaran oo leh qorfe iyo malab ku bood-wuxuu bilaabaa dheef-shiid kiimikaadkaaga wuxuuna kaa caawinayaa miisaanka oo yaraada. Dhamaan kalooriyadu waxay tiriyaan markay tahay miisaan lumis. Koob shaah cagaaran oo caadi ah ayaa leh 2 kaloori oo keliya oo ku darista 1 qaado oo malab iyo qorfe ah ayaa kaa caawin doonta yaraynta waxyaabaha kaloriinta ku jira.
Waxyeelada Shaaha Cagaaran
Dhibaatooyinka soo raaca ee shaaha cagaaran wuxuu u dhexeeyaa dhibaatooyin fudud ama daran oo ay ka mid yihiin madax xanuun, neerfa, dhibaatooyinka hurdada, matag, shuban, xanaaq, garaaca wadnaha oo aan joogto ahayn, gariir, laab xanuun, wareer, dhagaha oo la garaaco, gariir iyo wareer.
Marka, isticmaalka dhexdhexaadka ah ee shaaha cagaaran waa fiican yahay.
La wadaag qodobkan!
Hadaad jeceshahay aqrinta maqaalkan, ha ilaawin inaad la wadaagto.
10 Geedaha Ugu Fiican Ee Loo Adeegsado Cunto Karinta
