Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
- IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Haddii aad ku jirtid bilowga 20 ama dhammaadka 50aad, timo cirro had iyo jeer waxay noqon doonaan riyadaas qarsoon ee qarsoon ee na xusuusinaysa sida ugu dhakhsaha badan ee aan gabowno.
In kasta oo laga yaabo inaad isku dayday oo aad ka quusatay daaweyn aan tiro lahayn oo loogu yeero timaha cad illaa hadda, weli waxaa jira hal xal oo dheeri ah oo aan dooneyno inaad isku daydo - maqaarka baradhada ee timaha cirrada.
Maaskaro timaha baradhada oo guriga lagu sameeyo waxay ka kooban tahay fiitamiin A, B iyo C, oo nadiifiya madaxa madaxa saliidda soo baxda, kana saarta qolofta jilicsan, daloolada aan la daboolin isla markaana dhiirrigelisa dib u soo nooleynta timaha cusub ee timaha.
Intaas oo kaliya maahan, baradhadu waxay u dhacdaa inay noqoto hay'ad macdanta ka sameysan sida birta, zinc, potassium iyo kaalshiyamka, taasoo yareyneysa daadashada timaha waxayna kobcineysaa koritaanka timaha.
Ku dar intaas, istaarijka baradhada wuxuu u dhaqmaa sidii midab dabiici ah, taas oo kaliya aan ka saareynin timo cirro, laakiin sidoo kale waxay ku dareysaa nalka mankaaga.
Si aad u wada karkariso, baradhadu ma aha oo kaliya inay joojiso timo cirro, laakiin sidoo kale waxay siinaysaa heshiis cusub timahaaga.
Marka, sida saxda ah ee loo maro adeegsiga daaweyntan timaha aan caadiga ahayn? Ha ka baqin, waxaan kuugu qaadi doonaa tallaabo-tallaabo sidii aad ugu isticmaali lahayd maqaarka baradhada timaha.
Tallaabada 1:
Qaado ilaa 6 baradho, si fiican u biyo raaci oo ka fiiq. Diirka ka qaad oo dhinac iska dhig.
Tallaabada 2:
Buuxi digsi litir biyo ah. Biyuhu ha yimaadeen meel karkaraya. Ku dar diirka baradhada oo u daa ilaa 30 daqiiqo. Demi ololka oo u daa biyaha inay qulqulaan 15 daqiiqo oo kale, illaa ay ka qaboobaan.
Tallaabada 3:
Adiga oo isticmaalaya maro jiis ah ama mesh filter, xalka ku nadiifi baaquli nadiif ah. Iska tuur diirka baradhada oo u oggolow xalka in aad saacado yar seexato. Haddii xalka baradhada ee cirro iyo timo dhaca ay noqdaan kuwo aad u qaro weyn, ku dar xoogaa biyo ah. Waxa kale oo aad ku dari kartaa saliidaha lagama maarmaanka ah ee aad dooratay si aad kor ugu qaaddo saamiga nafaqada ee xalka.
Tallaabada 4:
Ku nadiifi timahaaga nadiifiye khafiif ah. La soco shaandheeye. Markaad sameyso, kala bixi timahaaga. Hubso inaadan isticmaalin shanlo, maxaa yeelay timaha ayaa ugu nugul jabitaanka markay qoyan yihiin. Taa bedelkeeda, farahaaga dhex mari timahaaga si aad u kala furfurto dharkaaga.
Tallaabada 5:
Timahaaga u qaybi qaybo yaryar. Dheji suuf ah xalka xalka, adoo tirtiraya xad-dhaafka. Si tartiib ahna xalka ugu mari madaxaaga. Hubso in madaxaaga iyo dhererka timahaaga oo dhan lagu rusheeyey baradhada loogu talagalay timaha cirro.
Tallaabada 6:
Duug timahaaga 5 daqiiqo. Timahaaga ku xir duub dabacsan, oo u daa inuu fadhiisto 30 daqiiqo. Mar dambe, biyo raaci biyo qabow.
Tallaabada 7:
Markaad dhamayso, tirtiro biyaha badan adigoo timahaaga tuuraya. Ku qoyso qoyaanka xad-dhaafka ah adoo isticmaalaya funaanad hore ama tuwaal duug ah. Hawo dhaqaaqaagu ha qallalo, ka hor intaadan qaabeyn.
Haddii aad hayso talooyin dheeraad ah oo ku saabsan sida loogu isticmaalo maqaarka baradhada timaha, nala wadaag qaybta faallooyinka ee hoose.
