Cunnooyinka Hindida ee Ku Sarreeya Kaarboohaydareedka Xun

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 1 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 
• 4 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
• 8 saac kahor Cheti Chand Iyo Jhulelal Jayanti 2021: Taariikh, Tithi, Muhurat, Cibaado iyo Muhiimad
• 15 saac kahor Rongali Bihu 2021: Xigashooyin, Rabitaanno Iyo Farriimo Aad La Wadaagi Karto Kuwa Aad Jeceshahay

Ha moogaanin

• Wararka DCGI waxay siineysaa madax adeegsiga xaddidan ee degdegga ah ee tallaalka Ruushka ee COVID-19 ee Sputnik V gudaha Hindiya
• Maaliyadda Suuqyadu si hoose ayay u sarreeyaan Kadib Isniinta Xannibaadda
• Ciyaaraha PBKS vs RR Falanqaynta Xogta: Sanju Samson wuxuu dhaliyay qarnigii koowaad ee IPL 2021
• Tiknoolajiyadda Ugaadi Or Gudi Padwa WhatsApp Stickers: Sida Loo Soo Degsado, Loola Wadaago Istiikarada Ugadi WhatsApp
• Filimaan KELIYA! Atariishada Laxmii Amika Shail Ee Qorshaheeda Gudi Padwa: Waxaan Sameyn Doonaa Puran Poli Aniga Markii Ugu Horaysay
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Gawaarida Next-Gen Skoda Octavia Tijaabinta La'aanta Dabool la'aanta: Bilaabidda Hindiya Dhawaan
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Kaarboohaydraytyadu waxay ka kooban yihiin sonkor, istaarijiye iyo faybar.

'Jidhku wuxuu isku dayayaa inuu u jajabiyo dhammaan noocyada karbohaydraytyada si isku mid ah, ujeeddada ugu dambaysa ee soo saarista gulukoos, taas oo unugyadaadu u isticmaalaan il tamar ahaan, sida laga soo xigtay Dugsiga Caafimaadka Dadweynaha ee Harvard.

MA OGTAHAY INTAN ????

Daraasadu waxay sidoo kale muujineysaa in fiberku yahay mid gaar ah. Sababta ayaa ah maxaa yeelay jidhku uma kala jabin karo maaddooyinka sonkorta leh. Fibre-ka ayaa dhex mara jidhkaaga, kor u qaada caafimaadka xiidmaha iyo ka caawinta hagaajinta heerarka sonkorta jidhkaaga.

Cunnooyinka Hindida waxa ku jira xaddi sare oo dhexdhexaad ah oo kaarbohaydraytyo ah oo badiyaa ku yimaadda qaab caafimaad leh, miraha oo dhan iyo sidoo kale miraha iyo khudradda cusub.

Waa kuwan qaar ka mid ah cuntooyinka Hindida oo ay ku badan yihiin karbohaydraytyada oo ay tahay inaadan ku darin cuntadaada, fiiri.

Bariis

Bariisku waa cunno muhiim ah gudaha Hindiya sidoo kale waa mid ka mid ah cuntooyinka ay ku badan yihiin kaarbooyinku. Bariiska cad ayaa leh tirada ugu badan ee carbs-yada aan caafimaadka u lahayn jirka. Si kastaba ha noqotee, bariiska buniga ah ayaa ah ikhtiyaar fiican maadaama ay caafimaad tahay.

Idlis

Maaddaama idlis laga sameeyay bur bariis, waxay ka kooban tahay geedo badan oo carbs ah oo aan caafimaad qabin. Bur bariiska ayaa ah cuntada ugu xun ee la cuno marka sonkorowgaagu jiro.

Digaag

Chickpeas waa cunto kale oo Hindi ah oo ay ku badan tahay karbohaydraytyadu. Cunitaanka digaagdu waxay kaa dhigeysaa inaad dareento gaas iyo lallabbo sidoo kale.

Galeyda

Marka laga reebo inaad haysatid carbs badan, hadhuudhku dhab ahaantii waa daaweyn caafimaad oo adiga kugu habboon inaad mar uun isticmaasho. Galleydu waa il wanaagsan oo laga helo faybar, fitamiin C, iyo antioxidants lutein iyo zeaxanthin.

Kumara Ama Baradho Macaan

Kumara Ama Baradho Macaan waa cunto kale oo caan ah oo Hindi ah oo ku badan carbs iyo kalooriyeyaal. Haddii aad ku jirto barnaamijka miisaanka luminta, waligaa ha ku darin cuntadan cuntadaada.

Iibso Qorshayaasha Caymiska Caafimaadka ugu Fiican

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta