Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sharad Pawar waxaa laga soo saari doonaa isbitaalka 2 maalmood gudahood
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Hindiya waa mid ka mid ah dalalka ugu horreeya soo saarista sonkorta adduunka taasna waxay ka dhigeysaa cabitaanka ugu caansan uguna jecel Hindiya. Waxaa jira khilaaf ku saabsan arrimaha amniga ee isticmaalka uurka sonkorta ee haweenka uurka leh.
Laakiin sida ay qabaan fikradaha khubarada, guud ahaan waa amaan in la isticmaalo casiirka sonkorta ee dumarka uurka leh illaa iyo inta aadan qabin sonkorow.
Casiirka sonkorta waa mid ka mid ah cabitaannada caafimaadka leh ee la heli karo maadama ay ka kooban tahay nafaqo. Kuu qancin maayo oo keliya burooyinkaaga dhadhanka, laakiin sidoo kale adiga iyo ilmahaaga aan dhalanba caafimaad buu ku ahaanayaa.
Ku beddelashada cabitaannadaas macmalka ah ee sharaabkan caafimaad qaba waa mid ka mid ah talooyinka uurka leh ee haweenka uurka leh. Casiirka sonkorta ayaa hodan ku ah kalsiyum, chromium, cobalt, copper, magnesium, manganese, phosphorous, potassium iyo zinc.
Waa il hodan ku ah birta iyo fiitamiinnada A, C, B1, B2, B3, B5, iyo B6. Waxaa sidoo kale caan ku ah lahaanshaha uruurinta jirka ee jirka, antioxidants, borotiinada iyo faybar milma.
Laakiin, waa mid ka mid ah talooyinka muhiimka ah ee uurka dumarka inay hubiyaan inaad sonkorow qabtid ka hor intaan lagu darin cabitaanka sonkorta sida cabitaanka cuntadaada. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad iska ilaaliso dhibaatooyinka kale ee ka dhasha sonkorowga muddada uurkaaga.
Waa kuwan qaar ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad si loo caddeeyo in casiirka sonkorta leh uu caafimaad u leeyahay haweenka uurka leh.
Tamarta degdegga ah: Awooda sonkorta si ay u siiso tamar deg deg ah ayaa ka dhigaysa mid ka mid ah cabitaanada ay jecel yihiin haweenka uurka leh. Waxay siin doontaa laad jaban oo tamar ah isla markaana harraad ku qaboojiya. Isticmaalka casiirka sonkorta ee haweenka uurka leh waxay ka caawin doontaa iyaga inay dib u qoyaan jirka.
Heerka glycemic hooseeya: In kasta oo casiirka sonkorta ay ku jiraan maadooyin sonkor badan, haddana marka la barbar dhigo waxay u fiican tahay bukaannada sonkorowga qaba. Waxay ka kooban tahay sonkor dabiici ah oo leh glycemic index yar. Tani waxay ka hortagi doontaa kororka heerarka gulukooska ee haweenka uurka leh haddii loo isticmaalo qaddar dhexdhexaad ah oo keliya.
Protein hodan ah: Barootiintu waxay muhiim u tahay jidhkaaga iyo ilmahaaga aan dhalan. Mid ka mid ah tilmaamaha muhiimka ah ee haweenka uurka leh si ay u helaan sahayda borotiinku waa in ay ku daraan casiirkooda sonkorta cuntada. Tani waxay ka dhigeysaa isticmaalka casiirka sonkorta ee haweenka uurka leh inay mudan yihiin.
UTI: Haddii casiirka sonkorta lagu qaso casiirka lime iyo biyaha qumbaha, waxay kaa caawin doontaa yareynta dareenka gubashada, ee lagu arko caabuqyada kaadi mareenka. Maaddaama UTI ay aad ugu badan tahay haweenka uurka leh, waa mid ka mid ah talooyinka muhiimka u ah haweenka uurka leh inay isticmaalaan casiirka sonkorta.
Xoojinta xasaanadda: Casiirka sonkorta ayaa aad ugu hodansan antioxidant-ka tani waxay gacan ka geysan doontaa la dagaallanka cudurrada. Isla mar ahaantaana, waxay kaa caawin doontaa kor u qaadista habka difaaca jirka. Tani waa faa iido muhiim ah oo ay leeyihiin uurka haweenku isticmaalaan casiirka sonkorta leh.
Hagaajinta dheefshiidka: Casiirka sonkorta ayaa sidoo kale wax ka tari kara caawimaadda dheefshiidka. Tani waxay sabab u tahay jiritaanka potassium. Waxaa loo arkaa inay faa'iido badan u leedahay daaweynta calool istaagga haweenka uurka leh. Tani waa faa iido muhiim ah oo ay leeyihiin uurka haweenku isticmaalaan casiirka sonkorta leh.
Maqaarka caafimaadka leh: Uurku waa xilli aad la kulanto dhibaatooyin badan oo maqaarka ah sida finanka ama midabka midabka. Isticmaalka casiirka sonkorta ee haweenka uurka leh waxay gacan ka geysan doontaa xallinta dhibaatooyinkaas sababtoo ah glycolic acid badan oo ku jira casiirka sonkorta.
Nadiifi jirkaaga: Sonkorta waa wakiil sifeeya jirkaaga. Fuuq baxa waa mid aad muhiim u ah inta lagu guda jiro uurka iyo isticmaalka cabitaanka sonkorta ee haweenka uurka leh waxay kaa caawin doontaa inaad naftaada ilaaliso.
Isha wanaagsan ee antioxidants: Casiirka sonkorta waa isha aad u hodanka badan ee flavonoids iyo xeryahooda phenolic. Flavonoids aad ayey muhiim ugu tahay in jirkaaga laga ilaaliyo caabuqyada iyo xasaasiyadda. Tani waxay ka dhigeysaa isticmaalka sonkorta ee haweenka uurka leh muhiim.
