Nafaqo-xumada carruurta iyo dadka waaweyn: Sababaha, Saamaynta iyo Ka-hortagga

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 6 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 7 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 9 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 12 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Wararka Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
• Ciyaaraha Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
• Gawaarida Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
• Filimaan Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Tiknoolajiyadda Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Sida laga soo xigtay xogta Golaha Hindida ee Cilmi-baarista Caafimaadka (ICMR), Mu'asasada Caafimaadka Dadweynaha ee Hindiya (PHFI) iyo Machadka Qaranka ee Nafaqeynta (NIN) Nafaqada, 2017, nafaqo-xumada ayaa ahayd halista koowaad ee dhimashada carruurta ka yar 5 sano gobol kasta oo Hindiya ka mid ah. Waxay ka dhigan tahay 68.2% wadarta dhimashada carruurta. Heerka dhimashada ayaa si aad ah kor ugu kacday ilaa 706,000.

Koonfurta Aasiya ayaa leh nafaqo-xumada ugu badan ee carruurta, sida lagu sheegay heerka gaajada adduunka. Dunida oo dhan, qiyaastii 795 Milyan oo qof ayaa nafaqo-xumo hayso, badankooduna waxay ku sugan yihiin Afrika iyo Aasiya.

Xogta Bangiga Adduunka waxay muujineysaa in Hindiya ay leedahay mid ka mid ah tirada ugu hoosaysa adduunka ee carruurta la ildaran nafaqo-darrada. Hindiya gudaheeda 2017, faafitaanka culeyska dhalashada oo hooseeya wuxuu ahaa 21.4%, culeyska carruurta oo hooseeya wuxuu ahaa 32.7%, cunugga khasaaray wuxuu ahaa 15.7%, cunugga cunuggu wuxuu ahaa 39.3%, carruurta buurnida ah 11.5%, dhiig yaraanta carruurta waxay ahayd 59.7% , iyo dhiig yaraanta dumarka da'doodu tahay 15-49 waxay ahayd 54.4%.

Gobollada Hindiya ee ay nafaqo-xumada ka muuqato waa Rajasthan, Bihar, Assam iyo Uttar Pradesh.

Waa Maxay Nafaqo Darrida? ^[1]

Sida laga soo xigtay Hay'adda Caafimaadka Adduunka (WHO), nafaqo-darrada macnaheedu waa inay jirto yaraansho ama isu dheelitirnaan la'aan ku timaadda cunnooyinka nafaqada leh ee qofku qaato. Waxay ka kooban tahay laba qaybood oo ballaadhan oo xaalado ah - nafaqo-xumo ay ka mid yihiin luminta, istaatiijka, miisaan-yarida iyo nafaqo-darrada nafaqada yar. Midka labaad waa quudinta nafaqada halkaasoo ay ku badan yihiin nafaqooyinka taasoo u horseedi karta cayilnaan, sunta fiitamiinka, iwm.

Sababaha Nafaqo-darrada ^[laba]

• Xaaladaha muddada-dheer ee sababa cunto la'aan
• Dheef shiidka
• Kordhinta baahida jirka ee tamarta
• Xaaladaha caafimaadka maskaxda sida shisoofrani ama niyad jab kaas oo saameeya niyaddaada iyo rabitaankaaga inaad wax cunto
• Xaaladaha sida cudurka loo yaqaan 'Crohn's disease' ama 'ulcerative colitis' waxay carqaladeeyaan awoodda jirku u leeyahay inuu cuno cuntada ama uu soo nuugo nafaqooyinka
• Sababta kale ee nafaqo-darrida waxay noqon kartaa cunno-xumo, cunno xumo
• Dhibaatooyinka bulshada iyo dhaqdhaqaaqa
• Khamriga
• Naas nuujinta.

Calaamadaha iyo Astaamaha nafaqo-darrada

• Xiisaha cunnada ama cabitaanka oo luma
• Xanaaq iyo daal
• Awood la'aanta xoogga
• Dareen qabow markasta
• Lumista unugyada jirka, murqaha oo dhan, iyo dufanka oo luma
• Waqtiga bogsashada oo dheer
• Khatarta sare ee jirro iyo waqti qaadashada si loo bogsado.

Carruurtu waxay muujiyaan koritaan la'aan waxayna noqdaan daal iyo xanaaq. Horumarka habdhaqanka iyo caqliga sidoo kale wuxuu noqdaa mid gaabis ah, oo laga yaabo inuu ku yimaado dhibaatooyin xagga waxbarashada ah. Markay dadka waaweyni la ildaran yihiin nafaqadarro daran, waxay ku bogsoodaan daaweyn buuxda.

Noocyada nafaqo-darrada

1. Nafaqo darrida koritaanka - Waa guuldarooyin shaqsiyadeed inuu u koro sida laga filayo culeyskiisa iyo dhererkiisa iyadoo loo eegayo da’diisa ama lab ama dhedig ^[3] .

2. Nafaqo daro ba'an ama lumis - Waxay ku dhacdaa si kedis ah, miisaanka oo yaraada. Tani waxay u horseedaa saddex nooc oo ah nafaqo-darrada nafaqo-darada ee marasmus, kwashiorkor, iyo marasmic-kwashiorkor ^[4] .

3. Nafaqo daro joogta ah ama istaatiin - Nafaqo darrada noocan ah waxay bilaabataa dhalashada ka hor dhalashada caafimaad darrida hooyada awgeed waxayna u horseedaa koritaanka cunugga oo yaraada.

4. Nafaqo darrada nafaqada yar - Tan waxaa loola jeedaa la'aanta dhexdhexaadka ah ama daran ee fitamiin A, fitamiin B, fitamiin C, fitamiin D, kaalshiyam, iodine, folate, iron, zinc iyo selenium. ^[5] .

Waa maxay Saamaynta nafaqo-xumada ee carruurta? ^[6]

• Ilkaha xumaanaya
• Shaqada difaaca jirka oo liidata
• Cirridka oo barara oo dhiig baxayaa
• Maqaar qallalan oo fiiqan
• Miisaankiisu hooseeyo
• Dhibaato ka haysato diiradda iyo fiiro gaar ah
• Calool barar
• Murqaha oo daciifa
• Kobcin liidata
• Tamar la'aan
• Lafaha
• Shaqada xubinta
• Dhibaatooyinka waxbarashada

Maxaa Sababa nafaqo-xumada carruurta? ^[7]

Cudurrada sababa caabuqa mindhicirka ee joogtada ah sida caabuqa caloosha iyo cudurka baruurta ee carruurta ayaa sababi kara nafaqo-xumo. Caabuqyada dixiriga mindhicirka ee carruurta ayaa sidoo kale sababa nafaqo-xumo carruurta.

Sidee Loola Dhaqmaa Carruurta nafaqo-xumadu hayso? ^[8]

Qaar badan oo ka mid ah dhibaatooyinka waxyeelada leh ee nafaqo-darrada waa la beddeli karaa oo keliya haddii cunugga uu si khafiif ah nafaqo-xumo ugu hayo. Haddii aad aragto in ilmahaagu sii daciifayo, markaa isaga ama iyadu waxaa ka maqan nafaqo. La hadal dhakhtarkaaga oo laga yaabo inuu ku sameeyo baadhitaan jireed oo aad weydiiso noocyada iyo xaddiga cuntada ee ilmahaagu cuno. Dhakhtarku wuxuu kaloo cabirayaa dhererka ilmahaaga, culeyska iyo culeyska jirka (BMI), wuxuu hubinayaa xaalad kasta oo salka ku haysa oo sababi karta nafaqo-xumo, wuxuu amri doonaa baaritaannada dhiigga si loo hubiyo nafaqo-darrooyinka jira.

Daaweynta nafaqo-xumada ayaa gebi ahaanba ku xiran sababta. Dhaqtarka nafaqada wuxuu kugula talin karaa isbeddelo gaar ah oo ku saabsan tirada cuntada wuxuuna kugula talin lahaa nafaqada dheeraadka ah sida fiitamiinnada iyo macdanta. Carruurta kaliya maahan, laakiin dadka waaweyn ayaa sidoo kale u muuqda inay qabaan nafaqo-xumo sidoo kale.

Waa maxay Saamaynta nafaqo-xumada ee dadka waayeelka ah?

Dadka waayeelka ah ee nafaqo-xumada qaba waxay yeelan karaan dhibaatooyin caafimaad oo badan sida miisaanka oo aan ula kac ahayn, luminta xoogga iyo daciifnimada murqaha, daalka iyo daalka, niyad-jabka, dhiig-yaraan, niyad-jabka, dhibaatooyinka xusuusta iyo habka difaaca jirka oo daciifa.

Dhibaatooyinkan caafimaad awgood, dadka waaweyn ee nafaqo-xumadu hayso ayaa booqda dhakhaatiirtooda marar badan. Ma awoodaan inay ka soo kabtaan qalliinka ama hababka kale sida ugu dhakhsaha badan dadka waaweyn ee caafimaadka qaba ee nafaqada fiican leh.

Maxaa Sababa nafaqo-xumada dadka waaweyn? ^[9]

Waxyaabo dhowr ah ayaa ku sababi kara nafaqo-xumo dadka waaweyn oo ay ka mid yihiin:

Dhibaatooyinka caafimaadka - Dhibaatooyinka caafimaad sida waallida iyo cudurrada kale ee daba-dheeraada waxay keenaan cunto xumo. Waxaa laga yaabaa in sidoo kale la galiyo cunto xaddidan.

Daawooyin - Waxaa jira dawooyin qaarkood oo yareyn kara rabitaankaaga cuntada ama saameyn ku yeelan kara dhadhanka iyo urta cuntada taas oo kugu adkeyneysa cunista cuntada.

Naafo - Dadka waaweyn ee waayeelka ah ee ku nool ilowga ama naafonimada jireed iyo keligood joogista waxaa laga yaabaa inaysan kari karin inay iyagu wax karsadaan.

Khamriga - Waxay yaraysaa rabitaanka cuntada waxayna carqaladeeysaa habka dabiiciga ah ee jirka ee nuugista nafaqooyinka. Waxay faragalin ku sameysaa habka nafaqada iyadoo saameyn ku yeelata keydinta cuntada, dheefshiidka, ka faa'iideysiga iyo soo saarista nafaqooyinka.

Sidee loogu daaweeyaa nafaqo-xumada dadka waaweyn? ^[10]

• Waa lagama maarmaan in la codsado baaritaanka dhibaatooyinka nafaqada inta lagu jiro booqashooyinka dhakhtarka caadiga ah oo la weydiiyo shuruudaha nafaqada ee adiga kugu habboon.
• Cuntada ay ku jiraan nafaqooyinka waa in la cunaa. Cun sida looska iyo abuurka, curd, miraha, khudaarta, badarka, subaga lowska, caano saaid ah Waxaad ku dari kartaa ukumo cadaan dheeraad ah omelettes waxaadna ku dari kartaa farmaajo maraqyadaada, baastada iyo sandwiches si kor loogu qaado qiimaha nafaqada.
• Cunto xaddidan ayaa laga dhigi karaa mid soo jiidasho leh iyadoo la isticmaalayo liin dhanaanta, dhir udgoon iyo geedo yaryar.
• Ku liqso cunto fudud oo caafimaad leh sida gabal khudrad ama jiis ah, qaaddo subagga looska ama khudradda miro macaan oo jidhkaaga ka siin doonta qaddar nafaqeysan iyo kalooriyeyaal badan.
• Isku day inaad sameyso jimicsi dhexdhexaad ah illaa maalinle, waxay kaa caawin doontaa kicinta rabitaanka cuntada, xoojinta lafaha iyo murqaha.

Ayaa Halis Ugu Jira Nafaqo Daro?

• Waayeelka, gaar ahaan kuwa cisbitaalka jiifa.
• Dadka dakhligoodu hooseeyo ama kuwa ku go'doonsan bulshada.
• Dadka qaba cilladaha joogtada ah ee muddada-dheer, tusaale ahaan, dhibaatooyinka cunnada sida anorexia nervosa iyo bulimia.
• Dadka ka soo kabanaya jirro halis ah ama xaalad, gaar ahaan xaaladahaas oo saameeya awooddooda wax cunid.

Sidee Loo Ogaadaa nafaqo-xumada?

Si loo ogaado nafaqo-darrida, waa inaad ilaalisaa caadooyinka cunnada ee qofka aad jeceshahay, inaad iska ilaalisaa miisaankaaga oo aan la sharraxin, hubi boogaha waqti u qaadanaya inay bogsadaan, dhibaatooyinka ilkaha oo aad ku hayso tabta daawooyinka saameeya rabitaanka cuntada.

Siyaabaha Looga Hortago Nafaqo-xumada

1. Samee xulashooyin caafimaad oo caafimaad leh

Aad ayey muhiim u tahay inaad ku dhiirrigeliso kuwa aad jeceshahay inay doortaan cunno caafimaad leh. Marka hore, ka bilow helitaanka macluumaadkaaga nafaqada ee shakhsi ahaaneed iyada oo ku saleysan jinsigaaga, da'da, dhererka, miisaanka iyo heerka dhaqdhaqaaqa jirka. Ku raaxayso cuntadaada intaad wax cunayso, kalabadh saxankaaga ka buuxi liin dhanaan, casaan, bunni iyo cagaar madow iyo cagaar midab cagaaran leh.

2. Cunto fudud

Cunto fudud oo ku saabsan waxyaabaha caafimaadka leh si aad u hesho qiyaas wanaagsan oo nafaqooyin dheeraad ah iyo kalooriyeyaal u dhexeeya cuntooyinka. Cunto fudud oo caafimaad leh ayaa hagaajin doonta caafimaadkaaga guud, waxay kobcin doontaa awoodda maskaxda, waxay xakamayn doontaa niyadda, waxayna siin doontaa jirkaaga qadar ku filan oo tamar ah.

3. Jimicsi

Maaddaama nafaqo-xumadu ay sababto miisaan lumis aad u weyn, jimicsi wanaagsan oo 30 daqiiqo ah maalintii ayaa kaa caawin kara maaraynta miisaanka, la dagaallanka xaaladaha caafimaad iyo cudurrada, hagaajinta niyadda iyo kor u qaadista tamarta.

4. Ku dar waxyaabo dheeri ah cuntadaada

Qofka nafaqo-xumada lihi wuxuu ka faa'iideysan karaa ruxin dheeri ah ama nafaqo kale oo dheeri ah.

La wadaag qodobkan!

1. [1]Yadav, S. S., Yadav, S. T., Mishra, P., Mittal, A., Kumar, R., & Singh, J. (2016). Daraasad Cudurka Epidemiological ee nafaqo-darrada ah ee ka dhex jirta Shanta Carruurta ah ee Reer Miyiga iyo Magaalada Haryana.Wargeyska cilmi-baarista bukaan-socodka iyo baaritaanka: JCDR, 10 (2), LC07-LC10.
2. [laba]Motedayen, M., Dousti, M., Sayehmiri, F., & Pourmahmoudi, A. A. (2019). Baaritaanka kahortaga iyo sababaha nafaqo-xumada ee Iiraan: Maqaalka Dib-u-eegista iyo falanqaynta Meta. Cilmi-baarista nafaqada ee cilmu-nafsiga, 8 (2), 101–118.
3. [3]Scholl, T. O., Johnston, F. E., Cravioto, J., DeLicardie, E. R., & Lurie, D. S. (1979). Xidhiidhka cillad la'aanta koritaanka (nafaqo-darrada daba-dheeraatay) iyo baahsanaanta nafaqo-darrida borotiin-tamarta daran iyo dib-udhaca kobaca ee nafaqo-darrada borotiinka-tamarta. Joornaalka Mareykanka ee nafaqada caafimaad, 32 (4), 872-878.
4. [4]Bhadoria, A. S., Kapil, U., Bansal, R., Pandey, R. M., Pant, B., & Mohan, A. (2017). Baahinta nafaqo-xumada ba'an iyo arrimaha la xiriira arrimaha bulshada ee carruurta da'doodu u dhexeyso 6 bilood ilaa 5 sano oo ku nool miyiga dadweynaha Waqooyiga Hindiya: Sahan ku saleysan dadweynaha. Joornaalka daawada qoyska iyo daryeelka aasaasiga ah, 6 (2), 380-385.
5. [5]Gonmei, Z., & Toteja, G. S. (2018). Xaaladda nafaqada ee dadka Hindida ah. Joornaalka Hindida ee cilmi-baarista caafimaadka, 148 (5), 511-521.
6. [6]Gaayeb, L., Sarr, J. B., Cames, C., Pinçon, C., Hanon, J. B., Ndiath, M. O., mann Hermann, E. (2014). Saamaynta nafaqo-darrada ay ku leedahay difaaca carruurta ee jeermiska antigens-ka ee Waqooyiga Senegal. Joornaalka Mareykanka ee daawooyinka kuleylaha iyo fayadhowrka, 90 (3), 566-573.
7. [7]Sahu, S. K., Kumar, S. G., Bhat, B. V., Premarajan, K. C., Sarkar, S., Roy, G., & Joseph, N. (2015). Nafaqo-xumada haysata carruurta ka yar shanta sano ee Hindiya iyo istiraatiijiyado lagu xakameynayo. Joornaalka sayniska dabiiciga, bayoolajiga, iyo daawada, 6 (1), 18-23.
8. [8]Deymaha, L., Wazny, K., & Bhutta, Z. A. (2016). Maareynta nafaqo-darrada ba'an ee dhexdhexaadka ah ee carruurta. Wax soo saar, Hooyo, Dhallaanka cusub, iyo Caafimaadka Carruurta, 205.
9. [9]Hickson M. (2006). Nafaqo darrada iyo da'da Da'da ugu sarreysa joornaalka caafimaadka, 82 (963), 2-8.
10. [10]Wells, J. L., & Dumbrell, A. C. (2006). Nafaqada iyo gabowga: qiimeynta iyo daaweynta xaalada nafaqada ee waxyeeleysa ee bukaanka waayeelka ah ee jilicsan. Waxqabadyada daaweynta ee da'da, 1 (1), 67-79.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta