Helitaanka dhiirigelinta jimicsiga guriga markaad ku jirto karantiil aad bay u adag tahay.
Gurigaaga mar hore ayaa loo beddelay xafiiskaaga, ma runtii wuu u baahan yahay inuu noqdo jimicsi sidoo kale? (Nasiib darrose, jawaabtu waa haa, haddii aad rajaynayso in aad sii wado ugu yaraan u ekaanshaha hab-socodka fayaqabka ilaa aynu dhammaanteen si badbaado leh uga heli karno kala fogaansho bulsho ahaan.)
Inta lagu jiro wakhtigan adag, Melissa Wood-Tepperberg wuxuu noo noqday iftiin rajo iyo caafimaad. Tababaraha jirdhiska iyo ganacsadaha, oo alifay Habka MWH, ayaa si joogto ah u dhajiyay jimicsi gaaban oo sahlan oo la raaco kuwaas oo inta badan aan ku lug lahayn qalab aan ahayn miisaanka jirka (iyo gogo' ikhtiyaari ah) Instagramkeeda xisaabta.
Wood-Tepperberg waxa kale oo ay la wadaagtay In The Know 5-daqiiqo, qalab aan qalabayn oo ah wareegga wareegga kaas oo aad u fudud in lagu celceliyo gurigaaga wakhti kasta oo maalintii ah.
U kac diyaar u ah inaad dhaqaaqdo? Qarx kuwa abs. Ma dareemaysaa fiicnaan ka dib nasashadaada qadada? Waqtiga Ab. Ma u baahan tahay inaad kordhiso tamartaas dheeraadka ah ka hor sariirta? Waxaad helaysaa qulqulka.
Runtii waa waqtiyo adag oo aan ku nool nahay, Wood-Tepperberg ayaa u sheegay In The Know. Waxaan u maleynayaa inay runtii muhiim tahay in aan is xasuusino in xitaa laba daqiiqo oo dhaqdhaqaaq ah ay sameyn karaan saameynta ugu weyn ee maalintaada.
Lasoco iyada oo la socota jimicsiga fiidyaha sare.
Haddii aad ka heshay sheekadan, waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay inaad wax ka akhrido alaabta maalinlaha ah oo aad ku tabobar karto guriga .
Wax badan ka ogow:
Adeeggu wuxuu sawiraa shaqaalaha 5-tii daqiqo kasta si loo hubiyo inay shaqaynayaan
Usha serum ee Tatcha waxay kaa caawin kartaa khadadka wanaagsan iyo qallayl
Bacaha madow ee ugu fiican ee la iibsado inta lagu jiro iibka guga ee Nordstrom
