1. Haddaba, waa maxay biyaha likaha?
Markii hore, waxaan sawirnay qaar ka mid ah koofiyadaha likaha oo ku dhex jira koob biyo kulul ah sida bac shaaha ah. Maya, sax maaha. Taa baddalkeeda, boqoshaada waa la qallajiyaa, lagu miiraa budo, mararka qaarkood waa la dhadhamiyaa oo inta badan lagu daraa maaddooyinka kale sida miraha organic, soosaarrada miraha budada ah iyo probiotics si loo abuuro kabitaan. Caadi ahaan waxa lagu xidhaa baakado gaar ah ama waxaa lagu shubaa dhululubo dhaadheer oo qurxoon. Waxaad faaruqisaa baakidhka ama qaaddada budada ah 12 wiqiyadood oo biyo ah, rux ama walaaq oo jidkaaga ka cabso maqaarka, timaha iyo cidiyaha caafimaad ahaan, habdhis difaac oo wanaagsan, diiradda weyn iyo walaaca yar.
Fikradda ka dambeysa waa in boqoshaada laftoodu ay bixiyaan faa'iidooyin caafimaad oo badan, Young ayaa noo sheegay. Markaa budadahan laga sameeyay boqoshaada kala duwan waxay hagaajin karaan noloshaada siyaabo kala duwan. Iyada oo ku xidhan boqoshaada, kabitaanku waxa loo malaynayaa in ay yarayn karto walbahaarka ama xitaa u dhaqmo sida adaptogen-walax ama walax geedo ah oo suuqa loo iib geeyo si looga fogaado cudur-kaas oo maamuli kara hormoonnada iyo dhimista cudurrada daba dheeraada. Tani waa sheegashada, laakiin cilmi-baarista dhabta ah ee ka dambeysa weli ma dhicin. Marka, aragti weyn, laakiin ficil ahaan? Aad uma badna.
2. Waxaa jira tiro badan oo dheeri ah oo boqoshaada ah. Sideen ku ogaan karaa summadaha sharciga ah iyo kuwa BS?
Mid ka mid ah summada caanka ah, Ku saabsan Mushrooms , waxay sheegtay in budada ay leedahay waxyaabo liddi ku ah gabowga si ay u ilaaliso firfircoonidaada dhalinyaranimo oo ay waafajiyaan cimrigaaga, tamartaada iyo ruuxaaga. Hmm, codad... qarsoodi ah. Budada Om sidoo kale waa gluten-free, vegan, keto-saaxiibtinimo iyo paleo.
Barneys New York waxay iibisaa mid kale oo caan ah budada loo yaqaan Boodhka Maskaxda . Shirkaddeeda waalid, Moon Juice, ayaa sheegtay in isku darka budada ah uu ka kooban yahay geedo waaweyn iyo boqoshaada super kuwaas oo ka caawiya la dagaallanka saameynta diiqada. Waxay ka kooban tahay maaddooyin caawiya fiiqista diiradda iyo fiirsashada, kordhiya awoodda maskaxda iyo kor u qaadida maskaxda iyo niyadda togan.
In kasta oo labada supplements ay kor u qaadeen soo jiidasho badan oo ku saabsan warbaahinta bulshada, Young ayaa sheegay in aad ballan-qaadyadan ku qaadato hadhuudh milix ah adigoo isku dayaya naftaada.
3. Waxaan rabaa in aan tijaabiyo. Maxaan u baahanahay inaan ogaado?
Marka hore la tasho dhakhtarkaaga, ayuu yidhi Young. Fikradayda, hubaal maaha inay ku waxyeelleynayaan, laakiin ma jirto cilmi-baaris ku filan oo caddaynaysa inay dhab ahaantii sameeyaan waxyaabaha ay sheeganayaan.
Dib-u-eegayaashu waxay ku andacoodeen in biyaha likaha ay caawiyeen, lagana yaabo inay leedahay, laakiin sida qoraallada yaryar, Tan iyo markii aan la tacaaleyno kaabis aan lagu tijaabin FDA, ma garanayno haddii tani run tahay ama haddii ay si fudud u tahay. saamaynta placebo. Biyaha boqoshaada miyay caawiyaan neerfaha ama waxay yareeyaan walaaca sababtoo ah waxaad u maleyneysaa inay sameeyaan ama sababtoo ah dhab ahaantii sameeyo? Waxay u badan tahay inay fiican tahay inaad naftaada isku daydo, laakiin si cad weli uma garanayno inay shaqaynayso.
Macaamiisha da'da yar ayaa sheegay in biyaha boqoshaada ay dareemaan feejignaan dheeri ah iyo in aysan u baahnayn laba koob oo kafee ah maalintiiba mar dambe. Kuwo kale waxay ku adkaysteen in ay leedahay sifooyinka antioxidant kuwaas oo ilaalinaya caafimaadkooda. Laakiin qisooyinkan miyay tarjumaan natiijooyin la xaqiijiyay? Wali maaha.
Ma jiraan wax khalad ah in lagu daro biyaha likaha cuntadaada caafimaadka leh iyo jimicsiga caadiga ah, Young ayaa leh, laakiin furaha ayaa ah in la xasuusto in sharadkaaga ugu fiican ee aad ku dareemayso caafimaad iyo tamar badan ay tahay inaad cunto nafaqo leh, cunto kala duwan. Haddii dhakhtarkaagu uu ku fiican yahay, ku darida kaabista waa fiican tahay, laakiin ma buuxin karaan qaab nololeedka shiitake. (Waan ka xumahay.)
LA XIRIIRA: PSA: Dadka caanka ah waxay ku dhaartaan cabitaanka Chlorophyll si ay u nadiifiyaan maqaarka
