Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
- Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Noloshu maalinba maalinta ka dambeysa waxay noqoneysaa mid mashquul badan. Haween ahaan, noloshu way ka dhib badan tahay. Waxaan hubnaa in xitaa ragga ay ku raaci doonaan xaqiiqda ah in haweeneydu tahay caqabad lafteeda lafteeda maalmahan.
Haweenku waa inay maareeyaan hawlaha gudaha iyo sidoo kale bannaanka. Laga soo bilaabo hurdada ka soo kacda ilaa sariirta aadida, nolosha haweeneyda waxay ku dhaqaaqdaa iyada oo sax-saacadaha saacaduhu socdaan.
Xitaa kulanka guddiga, waxay ka fikireysaa bal in cunuggeedu uu dhammeeyey qashinkeeda / keydkiisa iyo waxa loo sameeyo casho habeenkaas ninkeeda iyo carruurteeda.
Sidoo kale Akhriso: Talooyin Fudud Oo Ay Haweenka Ugu Baahan Yihiin Inay U Raacaan Nolol Caafimaad Leh
Mar labaad, markay karinayso, waxay u baahan tahay inay ka fikirto sidii ay soojeedintu uga dhigi lahayd mid soo jiidasho leh. Sidaa darteed, tani waxay ku keenaysaa culeys badan maskaxdeeda si aan loo baahnayn.
Haweenka si dhib ah uma helaan waqti ay naftooda kaga fakaraan. Ma jiro waqti loo helo cunno nafaqo leh oo lagu nasto. Marka, xaaladaha noocaas ah, waxaa ugu wanaagsan in la doorto cuntooyinka bixin kara dhammaan nafaqada haweenka u baahan yihiin.
Waad isku hallayn kartaa mooska si indho la’aan ah taas. Waxaa laga yaabaa in ay tahay, tamar kama heysid ka dib maalin daal badan, laakiin waa inaad ka caawisaa cunuggaaga inuu dhammaystiro shaqadiisa guriga.
Isku day inaad haysatid 2 muus markaa taasi waxay ku siin kartaa tamar deg-deg ah xaaladdan, taas oo ku badbaadinaysa waqtigaaga inaad wax uun diyaarsato.
Haddii aad ku kalsoon tahay faa'iidooyinka caafimaad ee mooska uu u leeyahay dumarka, waad heli doontaa in badan oo iyaga ka mid ah. Haddaba, halkan ku taxan ayaa ah qaar ka mid ah faa iidooyinka uu leeyahay mooska dumarka, fiiri.
1. Mawduuc Fibre Sare:
Muusku wuxuu hodan ku yahay maadada faybarta ee ka caawisa habka dheefshiidka, taas oo kaa ilaalinaysa dhibaatooyinka sida calool fadhiga. Ka sokow, haysashada faybar, waxay kaa dhigeysaa mid buuxa muddo dheer waxayna sidoo kale maamushaa yareynta lacagtaada dheeriga ah.
2. Waxay Kordhinaysaa Tamartaada:
Maaddaama muusku ay fududahay in la dheefshiido sonkorta ku jirta mirahaan waxaa loo beddelay ilo tamar, taasoo kaa dhigeysa inaad dhaqdhaqaaq dheer sameyso Taasi waa sababta macallimiinta jimicsiga had iyo jeer u soo jeediyaan qof walba inuu haysto moos ka dib fadhi jimicsi oo daal badan.
3. Wuxuu Daryeelaa Qalbigaaga:
Faa'iidooyinka mooska ee haweenka ayaa sidoo kale ka mid ah tan. Ahaanshaha cunno hodan ku ah fiber, waxay ilaalisaa heerka kolestaroolkaaga. Tani, markeeda, waxay wadnahaaga ku haysaa xaalad wanaagsan waxayna xaddideysaa fursadda aad ku yeelan karto cudurrada wadnaha iyo xididdada.
4. Aad Waxtar Leh Inta Uurka Leedahay:
Hooyooyinka noqon lahaa, muuska waa in lagu daro cuntadooda. Waxay ka kooban tahay folic acid oo mas'uul ka ah sameynta unugyo cusub iyo ka saarista cilladaha dhalashada ee ilmaha aan weli dhalan. Koritaanka guud ee uurjiifka, muusku aad ayuu muhiim u yahay.
5. Awood Quudin nafaqo leh:
Waa maxay faa iidooyinka kale ee caafimaad ee u leeyahay mooska dumarka? Muusku wuxuu hodan ku yahay fiitamiino iyo macaadin kala duwan sida magnesium, potassium, folate, riboflavin, niacin, iwm. Cunitaanka cunada dhamaan nafaqooyinkaas oo dhan waxaa hubaal ah inay tahay barako dumarka u eg.
6. Wuxuu daweeyaa dhiig yari:
Haweenka Hindida ayaa inta badan la ildaran dhiig yaraan. Muusku waa cunto jaban oo ay ka buuxdo birta. Sidaa darteed, haysashada muusku si joogto ah wuxuu gacan ka geysan karaa in lagu daaweeyo yaraanta birta ee jirka haweeneyda, taas oo gacan ka geysaneysa dhismaha muruqyada dhiigga cas.
7. Waxay xakameysaa cadaadiska dhiigga:
Haweenka ka dib 40 sano inta badan waxay la il daran yihiin dhiig kar. Ahaanshaha ilaha sare ee potassium, muusku wuxuu xakameyn karaa heerka cadaadiska dhiiggaaga. U tixgal inay tahay mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee mooska u leeyahay haweenka.
8. Waxay kordhisaa Awooda Maskaxda:
Xaqiiqdii tani waa mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee lahaanshaha mooska. Ma rabtaa inaad kaalinta koowaad ka gasho fasalkaaga? Kadib, maalin walba moos hayso, maadaama midhahani ay kor u qaadayaan awoodda maskaxdaada isla markaana ay kor u qaadayaan awooddaada xusuusashada.
