Cayilnaanta: Noocyada, Sababaha, Calaamadaha, Dhibaatooyinka iyo Daaweynta

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 6 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 7 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 9 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 12 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Tiknoolajiyadda BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
• Filimaan Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
• Wararka Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
• Ciyaaraha Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
• Gawaarida Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Cayilku waa xad-dhaafka dufanka jidhka. Hindiya gudaheeda, buurnida ayaa noqotay cudur faafa iyadoo boqolkiiba 5 dalka ay saameyn ku yeelatay. Arrintu maahan oo keliya danayn la isku qurxiyo ee waa mid kor u qaadi karta halista aad ugu jiri karto cuduro kale iyo dhibaatooyin caafimaad oo dhowr ah.

Cayilka xad dhaafka ah waxaa lagu qeexaa inuu leeyahay isku-darka jirka (BMI) oo ah 30 ama ka badan. BMI waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la tixgelinayo dhererka iyo culeyska qofka. Waxyaalaha qaarkood sida da'da, jinsiga, isirka, iyo murqaha shaqsiga ayaa saameyn ku yeelan kara xiriirka ka dhexeeya dufanka jirka iyo BMI. Si kastaba ha noqotee, BMI waa tilmaamaha caadiga ah ee miisaanka xad-dhaafka ah ^{[1] [laba]} .

Si loo go'aamiyo BMI-gaaga, waa inaad u qaybisaa culeyskaaga kiilogaraam dhererkaaga oo ah mitirro laba jibbaaran (BMI = kg / m2).

Halkan ka hubi BMI-gaaga.

Noocyada Cayilka

Waxaa jira kala soocid badan oo cayil ah. Xaaladda waa la kala duwan yahay iyadoo kuxiran aagga dufanka la dhigayo, xiriir la leh cudurrada kale iyo cabirka iyo tirada unugyada baruurta ^[3] .

Waxay kuxirantahay xiriirka cudurada kale, buurnaanta waxaa loo kala qaadaa labo waxayna kala yihiin sidan soo socota:

• Nooca-1 buurnida: Buurnida noocan ah waxaa sababa qaadashada xad dhaafka ah ee kalooriyada iyo jimicsi la’aanta.
• Nooca-2 buurnida: Waxaa sababa cuduro ay ka mid yihiin hypothyroidism, polycystic ovarian disease, iyo insulinoma iwm. Nooca-2 cayilku waa dhif waxaana la oggol yahay kaliya 1 boqolkiiba wadarta kiisaska buurnida. Shakhsiga qaba cayilka nooca -2 wuxuu heli doonaa culeys aan caadi aheyn xitaa iyadoo qaadashada cuntada yar.

Waxay kuxirantahay aaga dufanka la dhigayo, buurnida waxaa loo kala qaadaa seddex waxayna kala yihiin sidan soo socota ^[4] :

• Cayilnaanta durugsan: Cayilnaanta noocan ah waa marka isku soo ururinta dufanka badan ay ku yaalliin miskaha, badhida iyo bowdyaha.
• Cayilka dhexe: Cayilnaanta noocan ahi waa marka isku-ururinta dufanka xad-dhaafka ahi u dhexeeyaan aagga caloosha.
• Isku darka labadaba

Waxay kuxirantahay cabirka iyo tirada unugyada baruurta, buurnida waxaa looqeybinkaraa laba nooc waana kala ^[4] :

• Cayilka nooca dadka waaweyn: Noocan buurnida, kaliya cabirka unugyada baruurta ayaa la kordhiyaa oo la horumariyaa inta lagu jiro da'da dhexe.
• Cayilka nooca carruurta ah: Tan gudaheeda, tirada unugyada dufanka ayaa kordha waana mid aad u adag maxaa yeelay tirada unugyada ayaa ku dhowaad aan macquul aheyn in la dhimo.

Sababaha Cayilka

Kordhinta dufanka waxaa badanaa keena habdhaqanka, hidde-wadaha, dheef-shiid kiimikaadka iyo hormoonnada miisaanka jidhka, iyadoo qaadashada kalooriyadu tahay sababta koowaad. Taasi waa, cunista kalooriyado ka badan intaad ku gubato hawl maalmeedka iyo jimicsiga waxay keenaysaa buurnaan ^[5] .

Sababaha ugu badan ee cayilku waa sida soo socota:

• Cunto xumo liidata oo ay ku badan yihiin dufanka iyo kalooriyada
• Gabow maxaa yeelay da'da sii kordheysa waxay u horseedi kartaa murqaha oo yaraada iyo heerka dheef-shiid kiimikaadka oo gaabis ah
• Hurdo la’aan, taas oo kuu horseedi karta isbeddelo xagga hoormoonka ah oo kaa dhigaya inaad hungo dareento isla markaana aad u xiiseyso cuntooyinka kalooriga ku badan
• Hab nololeedka fadhiga
• Hiddaha
• Uurka

Marka laga reebo kuwan, xaaladaha caafimaad qaarkood waxay sidoo kale u horseedi karaan cayil, sida kuwa soo socda ^[6] :

• Hypothyroidism (tayroodh firfircoon)
• Cushing syndrome
• Cudurka 'Polycystic ovary syndrome' (PCOS)
• Cudurka 'Prader-Willi syndrome'
• Cudurka Osteoarthritis

Calaamadaha Cayilka

Calaamadda ugu horreysa ee buurnida ayaa ah culeyska jirka oo ka sarreeya. Taas ka sokow, astaamaha cayilku waa sida soo socota ^[7] :

• Xilliga hurdada
• Dhagxaanta
• Cudurka Osteoarthritis
• Dhibaato hurdo la'aan
• Neefta oo kugu yaraata
• Xididdada xididdada
• Dhibaatooyinka maqaarka ee ay keento qoyaanku

Waxyaabaha Halista U Ah Cayilka

Waxyaabo kala duwan sida isku dhafka hidaha, deegaanka, iyo arrimaha nafsaaniga ah ayaa door weyn ka ciyaara kordhinta halista shaqsiyeed ee buurnaanta ^[8] .

• Hiddo-wadaha ama dhaxalka qoyska (yacni hiddo-wadaha aad ka dhaxashay waalidkaa waxay saameyn ku yeelan kartaa xaddiga dufanka jirka ee ku kaydsan kuna faafay jirkaaga).
• Xulashada qaab nololeedka sida cunno aan caafimaad qabin, cabbitaannada kalooriga ku badan, dhaqdhaqaaq la'aan iwm.
• Cudurada qaarkood (sida Prader-Willi syndrome, Cushing syndrome iwm)
• Daawooyinka sida dawooyinka suuxdinta, dawada murugada, dawooyinka sonkorowga, dawada dhimirka iwm.
• Saaxiib-saaxiib iyo qoys (haddii aad buurantahay dadka agagaaraha ah, fursadaha cayilku way sii kordhayaan)
• Da'da
• Uurka
• Sigaar cabid
• Microbiome (bakteeriyada mindhicirka)
• Hurdo la'aan
• Cadaadis
• Aniga-I dieting

Dhibaatooyinka Cayilka

Shakhsiyaadka cayilan waxay si isa soo taraysa ugu nugul yihiin dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan oo dabeecad ahaan aad u daran.

Dhibaatooyinka ugu waaweyn waxaa ka mid ah kuwa soo socda ^{[9] [10]} :

• Nooca 2aad ee sonkorowga
• Wadne xanuun
• Kansarka qaarkood (ugxan sidaha, naaska, makaanka afkiisa, makaanka, xiidanka, malawadka, beerka, xameetida, kilyaha, qanjirka 'prostate')
• Kalastarol sare
• Cudurada xameetida
• Faalig
• Dhibaatooyinka dumarka iyo galmada
• Dhibaatooyinka dheefshiidka

Marka laga reebo kuwan, cayilku wuxuu si xun u saameyn karaa tayada nolosha qofka. Niyad jab, go'doomin bulsheed, naafonimo, shaqo qabasho hoose, ceeb iwm waa qaar ka mid ah siyaabaha buurnaanta ay u saameyn karto tayada nolosha qofka ^[10] .

Ciladda Cayilka

Dhakhtarku wuxuu ku bilaabi doonaa baaritaan jireed wuxuuna kugula talin doonaa baaritaano si loo fahmo darnaanta xaalada ^{kow iyo toban} .

• Baaritaanka taariikhda caafimaadka
• Imtixaanka guud ee jirka
• Xisaabinta BMI
• Wareegga dhexda lagu cabirayo si loo fahmo qeybinta dufanka jirka waxaa ka mid ah dhumucda maqaarka isku laaban, isbarbardhiga dhexda-iyo-sinta
• Tijaabooyinka dhiigga
• Tijaabooyinka baaritaanka sida ultrasound, sawir-qaadista kombiyuutarka (CT), iyo baaritaannada magnetic resonance imaging (MRI)

Daaweynta Cayilka

Hadafka daaweynta buurnaanta waa in la gaaro miisaan caafimaad leh lana ilaaliyo. Daaweynta waxaa loo qaaday si loo wanaajiyo caafimaadkaaga guud loona yareeyo halista ah inay ku dhacaan dhibaatooyin caafimaad.

• Isbedelka cuntada: Tallaabada ugu horreysa uguna muhiimsan ee loo qaatay in lagu daaweeyo cayilku waa isbeddelada cuntada. Yaraynta kalooriyada iyo ku celcelinta caadooyinka cunida caafimaadka leh ayaa lagama maarmaan ah. Markaa ku bilow jarista kalooriyada, cunida qaybo badan oo ka mid ah cuntooyinka leh kalooriya yar (sida khudaarta iyo miraha), cunida cuntooyinka dhirta ku saleysan, sida miraha, khudradda iyo karbohaydraytyada miraha wada leh. Xaddid isticmaalkaaga karbohaydrayt sarreeya ama cuntooyinka dufanka badan ^[12] .
• Leyli: Kordhinta dhaqdhaqaaqa jirka waa tallaabo muhiim u ah daaweynta buurnaanta. Dadka buurnida leh waxay u baahan yihiin inay helaan ugu yaraan 150 daqiiqo usbuucii dhaqdhaqaaqa jirka. Waa mid hufan oo wax ku ool ah in la doorto jimicsiyo kaa caawinaya gubida kalooriyada. Isbedelada fudud sida qaadashada jaranjarooyinka wiishka, beerta, socodka masaafo gaaban halkii aad ka qaadan laheyd gaarigaaga ayaa kaa caawin kara daadinta culeyskaas dheeriga ah ^[13] .
• Isbedelka akhlaaqda: Barnaamijyada wax ka beddelka akhlaaqda ayaa kaa caawin kara inaad sameyso isbeddello hab-nololeed ah waxayna kugu dhiirrigelineysaa inaad miisaankaaga dhimo. Sidoo kale loo yaqaan daaweynta dabeecadda, waxay kaa caawin kartaa inaad fahamto adiga iyo caadooyinkaaga si ka wanaagsan oo aad ugu shaqeyso si miisaan lumis ah. U tagida la-talinta iyo kooxaha taakuleynta ayaa faa'iido yeelan kara ^[14] .
• Daawada: Marka laga reebo laylisyada iyo caadooyinka cuntada, daawada rijeetada miisaanka laguu qoro sidoo kale waa hab wax ku ool ah oo lagu daaweeyo buurnida. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daawo miisaan-lumis ah haddii cunnooyinka kale iyo barnaamijyada jimicsigu waxba tarayaan. Daawooyinka waxaa loo qori doonaa iyadoo lagu saleynayo taariikhdaada caafimaad, iyo sidoo kale waxyeelooyinka ka imaan kara.
• Qalliinka: Qalliinka waxaa badanaa la sameeyaa oo keliya marka laga hadlayo buurnida badan. Xaaladaha daran, dhakhaatiirtu waxay doortaan qalliin miisaan lumis ah, oo sidoo kale loo yaqaanno qalliinka bariatric. Qalliinadani waxay kaa caawinayaan xaddidaadda heerarkaaga isticmaalka (iyo) ama waxay yareyn karaan dhuuqitaanka cuntada iyo kalooriyada. Qaar ka mid ah qalliinnada miisaanka-lumiya ee caadiga ah waxaa ka mid ah qalliinka duritaanka caloosha, faashad la isku hagaajin karo, leexashada biliopancreatic oo leh leexashada duodenal iyo cududda caloosha ^{[shan iyo toban] [16]} .

Xusuus-qor kama dambeys ah ...

Cayilka ayaa laga hortagi karaa. Qaadashada isbeddelada qaab nololeedka iyo xulashooyinka cuntada ee wanaagsan, waxaad ka caawin kartaa naftaada inaad hesho dhammaan culeyskaas dheeriga ah. Ha dayicin (nuur) jimicsi maalin kasta ugu yaraan 20-30 daqiiqo, cun cunno nafaqo leh sida miraha iyo khudradda iskana ilaali cunista cuntooyinka dufanka badan.

Infographics waxaa qoray Sharan Jayanth

1. [1]Ranjani, H., Mehreen, T. S., Pradeepa, R., Anjana, R. M., Garg, R., Anand, K., & Mohan, V. (2016). Cudurka faafa ee buurnida iyo buurnida caruurnimada ee Hindiya: Dib u eegis nidaamsan. Joornaalka Hindiya ee cilmi baarista caafimaadka, 143 (2), 160.
2. [laba]Tripathy, J. P., Thakur, J. S., Jeet, G., Chawla, S., Jain, S., & Prasad, R. (2016). Kala duwanaanshaha magaalooyinka-miyiga ee cuntada, dhaqdhaqaaqa jirka iyo buurnida Hindiya: miyaan markhaati ka nahay isbarbardhiga weyn ee Hindida? Natiijooyinka ka soo baxay baaritaanka STEPS ee qaybaha kala duwan. Caafimaadka Dadweynaha BMC, 16 (1), 816.
3. [3]Filatova, O., Polovinkin, S., Baklanova, E., Plyasova, I., & Burtsev, Y. (2018). Astaamaha dastuuriga ah ee dumarka leh cayil kala duwan. Joornaalka Joornaalka ee Ecology, 8 (2), 371-379.
4. [4]Gilmartin, S., Maclean, J., & Edwards, J. (2019). Noocyada jirka ee ka dambeeya qalliinka buurnida iyo dib-u-tirinta maqaarka: heerka labaad ee falanqaynta. Joornaalka Qalliinka iyo Cilmi-baarista Qalliinka, 5 (1), 036-042.
5. [5]Allender, S., Owen, B., Kuhlberg, J., Lowe, J., Nagorcka-Smith, P., Whelan, J., & Bell, C. (2015). Nidaam ku saleysan bulshada jaantus sababaha buurnaanta. Halbeeg hal, 10 (7), e0129683.
6. [6]Sahoo, K., Sahoo, B., Choudhury, A. K., Sofi, N. Y., Kumar, R., & Bhadoria, A. S. (2015). Cayilka carruurnimada: sababaha iyo cawaaqibta. Joornaalka daawada qoyska iyo daryeelka aasaasiga ah, 4 (2), 187.
7. [7]Delgado, I., Huet, L., Dexpert, S., Beau, C., Forestier, D., Ledaguenel, P., ... & Capuron, L. (2018). Calaamadaha murugada leh ee buurnida: Ka qayb qaadashada qaraabada ee caabuqa heerka-hooseeya iyo caafimaadka dheef-shiid kiimikaadka. Cilmu-nafsiyeedka maskaxda, 91, 55-61.
8. [8]Blümel Méndez, J., Fica, J., Chedraui, P., Mezones Holguín, E., Zúñiga, M. C., Witis, S., ... & Ojeda, E. (2016). Nolosha fadhiga ee haweenka da'da dhexe waxay la xiriirtaa calaamadaha menopausal daran iyo buurnaanta.
9. [9]Camilleri, M., Malhi, H., & Acosta, A. (2017). Dhibaatooyinka caloosha ee buurnaanta. Gastroenterology, 152 (7), 1656-1670.
10. [10]Jakobsen, G. S., Småstuen, M. C., Sandbu, R., Nordstrand, N., Hofsø, D., Lindberg, M., ... & Hjelmesæth, J. (2018). Ururka qalliinka bariatric iyo daaweynta buurnaanta caafimaadka ee leh dhibaatooyinka caafimaad ee muddada-dheer iyo cudurrada la xiriira buurnida. Jaamac, 319 (3), 291-301.
11. kow iyo tobanSuvan, J. E., Finer, N., & D'Aiuto, F. (2018). Dhibaatooyinka xilliyeed ee cayilka. Muddo-kordhin 2000, 78 (1), 98-128.
12. [12]Nimptsch, K., Konigorski, S., & Pischon, T. (2018). Ciladaha buurnida iyo isticmaalka biomarkers buurnaanta sayniska iyo daaweynta caafimaadka. Dheef-shiid kiimikaad.
13. [13]Garvey, W. T. (2018). Baadhista iyo Qiimeynta Bukaannada Cayillan. Fikradda hadda ka jirta Endocrine iyo Cilmi-baarista Dheef-shiid kiimikaadka.
14. [14]Liu, J., Lee, J., Hernandez, M. A. S., Mazitschek, R., & Ozcan, U. (2015). Daaweynta buurnaanta celastrol. Unug, 161 (5), 999-1011.
15. [shan iyo toban]Kusminski, C. M., Bickel, P. E., & Scherer, P. E. (2016). Bartilmaameedka unugyada adipose ee daaweynta sonkorowga la xiriira buurnida. Dabeecadda dib-u-eegista Daawada daahfurka, 15 (9), 639.
16. [16]Olson, K. (2017). Hababka habdhaqanka ee daaweynta buurnaanta. Rhode Island Journal Journal, 100 (3), 21.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta